Het lijkt erop dat de termen fitheid en gezond vaak hand in hand gaan als het gaat om een gezonde levensstijl, maar dit is niet altijd het geval. Hoewel het voor sommigen misschien lijkt dat ze naar hetzelfde verwijzen, zijn het twee trends die verschillende doelen hebben op het gebied van lichaamsbouw.
Als wij een van degenen zijn die fitnessontbijtfoto's uploaden naar sociale netwerken, willen we misschien weten of we het over gezond hebben, of omgekeerd.
Twee voedingsstijlen
Beide termen zijn van Engelse oorsprong, hoewel we deze in Spanje vaak gebruiken als we het over een eetstijl hebben. Gezond of gezond verwijst naar evenwichtige, natuurlijke en verse voedingsmiddelen of maaltijden. Zonder de noodzaak om toevlucht te nemen tot ultrabewerkt voedsel, is een gezond dieet gebaseerd op groenten, fruit, gezonde vetten en hoogwaardige eiwitten. Elk voedsel dat ons van hoogwaardige voedingsstoffen voorziet, zal in dit soort dieet worden opgenomen. Naast het zoeken naar een benijdenswaardige lichaamsbouw, zullen we op zoek zijn naar een goede gezondheid.
In plaats daarvan met geschiktheid we zullen onze voeding op een bepaalde manier richten op een goede fysieke conditie. Met andere woorden, fitnessvoeding zal ons helpen optimale resultaten te bereiken in termen van meer spiervolume of een gedefinieerd lichaam. We weten dat het heel moeilijk is om een goed lichaam te krijgen als we energierepen of voedselvervangers misbruiken, en als we ook niet op gezond eten letten.
Het is normaal dat we beide soorten voedsel verwarren, omdat beide verband houden met een gezonde levensstijl en fysieke activiteit. Het belangrijkste verschil is dat we door gezond te eten gezond willen zijn, zonder de noodzaak om een gedefinieerd of sterk lichaam te bereiken. In plaats daarvan zullen we met fitnessvoeding onze training koppelen aan voedingsmiddelen of producten die ons helpen een doel te bereiken. Dit betekent niet dat er het grootste deel van de tijd gezond voedsel wordt gegeten.
Fitness eten is niet gezond
Er zijn talloze merken die het label ‘fitness’ gebruiken om ons te laten denken dat we gezonde producten gaan consumeren. Een duidelijk voorbeeld zijn de eiwityoghurts die we in Mercadona kunnen vinden. Velen zullen denken dat het veel beter is om dit in de voeding op te nemen vanwege het hoge eiwitgehalte, maar ze houden geen rekening met de hoeveelheid suiker die ze in deze producten toevoegen.
Hetzelfde geldt voor sportsupplementenrepen of fitnessdesserts die vaak worden aanbevolen door de sterren van deze levensstijl. Soms Fitness betekent niet dat je gezond bent . Een duidelijk voorbeeld is het type dieet dat wordt gevolgd door atleten die meedoen in de categorie Bikini. Hoewel het voedsel dat ze gewoonlijk consumeren gezond is (rijst, tonijn uit blik of eiwit), is de hoeveelheid zo klein dat ze een minimum aantal calorieën bereiken om te kunnen blijven leven.
In deze gevallen kan niet worden gezegd dat gezond eten hetzelfde is als het volgen van een fitnessdieet gericht op een wedstrijd- of lichaamsdoel.
