Wanneer de winter komt, degenen die een echte hebben passie voor sport verstop je niet en blijf de buitenlucht in om actief te worden en hun best te doen. Maar, zoals op elk ander moment van het jaar, ze moeten hun lichaam beschermen Elk seizoen heeft natuurlijk zijn kenmerken; daarom moeten ze in elk van hen verschillende trucs gebruiken, rekening houdend met elk van de factoren die het heeft. Wil je weten hoe bereid je je huid voor op buitensporten in de winter? Het is een van de organen die het meest lijdt in de koude maanden. Op deze manier zullen we in dit artikel voorstellen doen diverse tips zodat jij je zowel van binnen als van buiten altijd goed voelt .
Huidrisico's bij wintersporten
De factoren die onze huid gedurende de winter beïnvloeden als we gaan sporten, zijn de volgende: koude, blootstelling aan de zon en wind .
Koud
Lage temperaturen zowel uitdroging als droogheid in ons lichaam veroorzaken. Op deze manier, wanneer de kou langdurig en bovendien intens is, kan het lichaam deze omstandigheden het hoofd bieden het metabolisme versnellen Dit is hoe het warmteverlies compenseert.
Echter, als het weer extreem is , zoals bij vorst, het lichaam alleen kan niet alle warmte genereren die het nodig heeft om goed te functioneren In deze gevallen kan onderkoeling optreden. De delen van het lichaam die het meest worden getroffen door kou zijn de lippen, oren, huid, handen, voeten en neus .
Zonne-expositie
Mensen zijn nieuwsgierig om te bedenken dat de zon, die in de koudere maanden van het jaar minder sterk wordt gevoeld, kan de huid in de winter beschadigen Hoewel de warmte die het naar ons doorgeeft niet hetzelfde is, is blootstelling aan de zon net zo schadelijk als in het zomerseizoen.
Dit is te wijten aan factoren zoals hoogte, vochtigheid, sneeuw, vervuiling en gebrek aan bescherming . Bovendien, als we in de winter sporten, de ogen en lippen worden de meest gevoelige gebieden voor de sterrenkoning , aangezien ze in deze omstandigheden het meest blootgesteld zijn.
Op deze manier zijn de directe gevolgen wanneer de zon ons zonder bescherming raakt brandwonden en keratoconjunctivitis (een soort oogontsteking). Met name op de lippen kunnen bloedingen, scheuren of herpes optreden.
Wind
Aan de andere kant moet worden opgemerkt dat de huid een beschermende laag heeft die bedoeld is om de lichaamstemperatuur op peil te houden. Echter, bij wind wordt de laag verkleind en daardoor verdwijnt de warmte met een hogere snelheid De effecten die de wind kan hebben op onze huidskleur zijn een gebarsten en droog uiterlijk en een gevoel van stijfheid .
Hoe u uw huid kunt voorbereiden op buitensporten in de winter
Rekening houdend met al het bovenstaande, weet u dat? hoe u uw huid voorbereidt op buitensporten in de winter Het is gemakkelijk, u hoeft alleen maar een routine te volgen die u in eerste instantie kan kosten, maar als u zich bewust bent van de resultaten, voert u deze uit zonder de minste problemen.
Gebruik zonnebrandcrème
Hoe kan het anders zijn, zonnebrandcrème is essentieel Het is een vergissing om te denken dat het alleen nodig is in de zomer, wanneer we ons altijd moeten beschermen tegen de sterrenkoning. Aan de andere kant is het na het sporten belangrijk dat we ons gezicht wassen om eventueel achtergebleven lotionresten te verwijderen. Vervolgens wordt het ten zeerste aanbevolen gebruik een gezichtscrème .
Bescherm handen
Het is een deel van het lichaam dat we geneigd zijn te vergeten, wanneer het lijdt veel tijdens de koudste maanden van het jaar Draag bij voorkeur handschoenen wanneer de sport die we gaan doen dat toelaat. Aan het einde van de fysieke activiteit is het noodzakelijk om was onze handen en breng daarna een vochtinbrengende crème aan met een kleine massage.
Zorg voor voeten
Natuurlijk kunt u in de winter geen enkel type schoenen gebruiken om te sporten. Het moet een specifieke zijn om ons tegen de kou te beschermen Daarom is het belangrijk om erin te investeren wat nodig is om tijdens het winterseizoen geen vermoeide, zelfs bevroren voeten te voelen. Bij thuiskomst is het aan te raden breng een vochtinbrengende crème aan met schone voeten Bovendien, als we thuis een fles hebben, is dat ook een goede optie geef ons een gel voor vermoeide voeten .
Gebruik lippenbalsem
Het is het typische product dat iedereen kent, maar slechts door enkelen wordt gebruikt. Dat raden we aan de cacao die je kiest, biedt ook bescherming tegen de zon Het wordt aanbevolen om het regelmatig gedurende de dag aan te brengen. Een andere oplossing om dit soort problemen te voorkomen, is hydrateer constant, met water of isotone dranken , bijvoorbeeld. We zullen het effect op het hele organisme opmerken.
Een zonnebril dragen
Zonnebrillen zijn ook nodig elke keer dat we dat doen sporten buitenshuis We beschermen een van de belangrijkste zintuigen die we hebben.
