Gedurende de laatste jaren is de beoefening van yoga getransformeerd door het aannemen van verschillende manieren om het te doen. Een van de versies die streeft naar fysieke en mentale gezondheid verbeteren is de Yoga Bowspring . Dit is gemaakt door Desi Springer en John Friend, inwoners van Colorado in de Verenigde Staten. Ze probeerden een techniek te ontwerpen die het hart met de rede en het lichaam samensmolt. Zelfs degenen die deze levensstijl hebben gevolgd, genieten nu al van de wereldwijde voordelen.
Leer hoe Yoga Bowspring je lichaam, geest en hart op één lijn brengt.
De bilspieren en de core aan het werk zetten is een van de belangrijkste functies van de Yoga Bowspring. Bovendien zijn tijdens het hardlopen de geest en het hart op elkaar afgestemd om te bereiken de perfecte combinatie van een gezond lichaam en geest. De combinatie van houdingen en meditatie van dit type yoga is gebaseerd op fysieke en biomechanische studies (studies van de bewegingen van het menselijk lichaam). Daarom zijn de resultaten al kort na het starten van uw praktijk te zien. Het gaat om het innemen van een juiste houding bij bepaalde handelingen en het achterlaten van de slechte houdingen die de wervelkolom beschadigen.
Op welk lichaamsdeel werk je?
Experts benadrukken dat deze vorm van yoga gebruik maakt van dynamische en lichte houdingen die de natuurlijke kromming van de rug respecteren. Bovendien worden bij elke oefening de vezelvliezen geactiveerd die de spieren activeren. Elk Boegveer yoga positie helpt u bijna uw hele lichaam te werken. Ze worden bijvoorbeeld geactiveerd in termen van yoga: de kroon, de stam, de vleugels, het hart en de wortels. Dat wil zeggen, in dezelfde positie de nek en het hoofd, de buik en de onderrug, de handen, de schouders en de armen, de ribbenkast, de voeten, de benen en de heupen.
Voordelen van Bowspring Yoga
Bewustwording creëren van de houdingen die we gaan aannemen bij het beoefenen van dit type yoga komt niet alleen onze fysieke gezondheid ten goede, maar ook onze mentale gezondheid. Op deze manier kunt u bijna het hele lichaam versterken terwijl u de geest en het bewustzijn traint. Dit is hoe Bowspring yoga vermindert stress en angstniveaus . Bovendien zorgen de voorlopers ervan, volgens hun eigen studies, voor grote algemene voordelen. In het lichaam: verlicht spierpijn, vergroot het krachtvermogen, helpt bij het afvallen, heeft betere controle over bewegingen en kan onder andere het perfecte silhouet bereiken. In het geval van het hart: emotionele intelligentie, sereniteit, verhoogd zelfrespect en andere zaken die te maken hebben met liefde en vriendelijkheid. En in onze gedachten: Verhoogt de capaciteit voor aandacht en rationeel denken , positivisme en psychologische energieën om de dagelijkse routine het hoofd te bieden.
Hoe Bowspring Yoga beoefenen?
Deze dynamische actie probeert door middel van meditatie bewustzijn te creëren voor elke beweging van het lichaam. Om het te doen, kun je het toepassen in elke oefening of yoga-training. Omdat het gebaseerd is op de perfecte uitlijning van het lichaam, door de herkenning van beweging. Laat de gemeenschappelijke rechte rugpositie achter om in een "S" -vorm te gaan. Zelfs als je rechtop zit of een oefening doet, kun je in volle gang zijn bij dit soort yoga.
Je hebt er geen speciaal gereedschap voor nodig, dus je kunt het thuis oefenen. Als je het in de sportschool doet, heb je dan meer flexibiliteit bij andere oefeningen en u kunt toekomstige blessures voorkomen. De beheersing ervan kan gemakkelijk zijn, maar het vereist oefening om de afstemming van lichaam, geest en hart in bepaalde delen van het lichaam, zoals handen en voeten, te bereiken.
