We brengen de dag door met onze mobiele telefoons gekluisterd en als het om studeren of werken gaat, is het soms moeilijk om gefocust te blijven. We beginnen e-mails, berichten en andere meldingen te ontvangen en zeggen “slechts 4 minuten” en uiteindelijk verspillen we 2 uur met het bekijken van video’s op TikTok of op Instagram. Dit is de reden waarom we willen helpen de levens te verbeteren van alle studenten en werknemers die hun concentratie hebben zien haperen door mobiele apps om de mobiel te verlaten. Het klinkt ironisch, maar dat is het niet.
Het is een giftige relatie die we hebben met onze mobiel. Een afhankelijkheidsratio van 100% die al wordt bestudeerd als een echte psychische stoornis. Het meest merkwaardige hieraan is dat het probleem niet bij het apparaat ligt, het is een inert apparaat, het probleem ligt bij ons en vooral bij applicaties zoals sociale netwerken die zo zijn ontworpen dat we er zoveel mogelijk tijd in doorbrengen.
Ja Ja. Sociale netwerken en andere applicaties zoals Facebook, Instagram, Twitter, LinkedIn, Google, TikTok, Snapchat, Booking, Amazon, etc. Ze zijn zo ontworpen dat als we iets zoeken, er iets verschijnt dat verband houdt met onze interesses zodat er een vicieuze cirkel ontstaat omdat we altijd wel iets vinden dat we leuk vinden en waar we moeilijk uit kunnen komen.
Dit soort situaties betekent dat “ik de feed op Amazon ga kopen”, of “ik ga kijken wat er op Instagram staat”, uiteindelijk twee uur verstrijkt en we niet eens weten wat er is gebeurd. Dat heeft uiteindelijk invloed op onze studie-, werk- en zelfs slaapsnelheid.
Om te proberen deze impact te verminderen, zijn er mobiele applicaties die ons helpen te ontgiften van de mobiele telefoon, en zelfs de toegang tot internet blokkeren, zodat we ons voor eens en voor altijd kunnen concentreren op de taak die voor ons ligt.
Vergeet de mobiel met deze apps
Elke dag de mobiele telefoon 15, 30 of 50 minuten vergeten achterlaten is een grote odyssee, een uitdaging die bijna niemand aankan. In de mobiel hebben we ons hele leven gedeponeerd, tot het punt dat we daar zelfs onze emotionele stabiliteit en onze waardigheid behouden.
Met deze toepassingen kunnen we de mobiel een bepaalde tijd negeren en zeggen dat we moeten studeren, lezen, werken, sporten, enz.
Forest
Het is een heel bijzondere app en die ons, net als alle apps die hier verschijnen, ook helpt om de mobiel lange tijd aan de kant te leggen en ons te concentreren op de taak die ons te wachten staat. Het is beschikbaar voor Android en voor iPhone .
Een zeer eenvoudige en zeer originele applicatie, want in plaats van de typische applicatie te zijn die onze mobiele telefoon of bepaalde sociale netwerken voor een bepaalde tijd blokkeert, gaat Forest verder en speelt met onze empathie en onze betrokkenheid.
Met Bos we zullen voor een boom moeten zorgen , hoe langer we op dat scherm zijn, hoe meer ons bos zal groeien. Op het moment dat we dat scherm verlaten, sterft de boom en moeten we helemaal opnieuw beginnen. Het is niet de moeite waard om het vaste scherm te verlaten en een andere mobiel te gebruiken om naar sociale netwerken te kijken, dat is onszelf voor de gek houden, hier gaat het om concentreren en productief zijn.
Blijf gefocust
Behalve dat het een app is voor Android , het is ook een extensie voor Google Chrome. Bij beide opties wordt bereikt dat de toegang tot websites die we eerder bij de app hebben aangegeven, wordt geblokkeerd.
Het is een zeer goede optie als we dat willen verplaats de mobiel weg van onze studie- of werkroutine en die concentratie herwinnen die sociale netwerken ons ontnemen. Wij kunnen gebruikslimieten vaststellen met bepaalde perioden of met tussenpozen, zodat de aangegeven apps gedurende die tijden worden geblokkeerd.
Hersenfocus
Dit is een productiviteitstimer die sterk lijkt op de pomodoro-methode, maar hij gaat verder. Dit Android-app combineert het blokkeren van apps van het sociale media-type met de pomodoro-methodetimer.
Dat wil zeggen, we kunnen de gewenste apps blokkeren tijdens de focusperiode (concentratie) en wanneer die tijd afloopt, wat meestal ongeveer 25 of 30 minuten is), kunnen we terugkeren naar de apps tijdens de pauze van 5 of 10 minuten die wordt bepaald door de pomodoro methode.
pomodone
Een applicatie die ons helpt de mobiel geparkeerd te laten staan terwijl we ons op een specifieke taak concentreren. Deze app is uitsluitend gebaseerd op de pomodoro-methode, die, als het nog niet duidelijk is, een methode is van concentratie op basis van tijdsintervallen en gecombineerd met pauzes. Dat is, we concentreren ons op een enkele taak gedurende 25 of 30 minuten en dan rusten we 5 of 10 minuten. Elke 4 pomodoro’s nemen we een pauze van 30 minuten.
Deze app is verkrijgbaar in de Google Play Store en maakt de integratie mogelijk van taak- en lijst-apps zoals Evernote, Todoist of Wunderlist.
Flipd
Een zeer eenvoudige en effectieve mobiele applicatie die we op onze computer kunnen hebben Android mobiel en op onze iPhone .
Met deze snelle oplossing kunnen we ons snel concentreren en de mobiele telefoon voor een lange tijd aan de kant leggen. Voordat we het concentratie-interval aangeven, moeten we dit doen geef aan welke applicaties we willen blokkeren en voor hoe lang.
Het beste van alles is dat als we meldingen of oproepen ontvangen, we deze niet zullen horen. Er worden echter automatisch berichten verzonden met de melding dat we bezig zijn en dat we later zullen bellen of schrijven.
Uitbreken
Onder zoveel handige apps om je mobiel neer te leggen, is Breakfree, die ervoor zorgt dat we niet verdwalen terwijl we studeren of werken. Wat deze merkwaardige applicatie doet, is dat het onze toegang tot internet blokkeert, en we gaan automatisch terug naar onze adolescentie waar er geen onbeperkte data waren en zelfs niet mobiel met internet.
Ook als het detecteert dat we meldingen ontvangen, wordt het zal een reactiebericht sturen met de melding dat we bezig zijn en dat we zullen reageren wanneer we kunnen. Het is een betaalde app, maar het is echt de moeite waard. Het is alleen beschikbaar op de App Store .
HelpMeFocus
Een app om de mobiel te verlaten die alleen beschikbaar is in de Google Play Store . Deze applicatie is erg handig om de mobiel opzij te zetten en routine te creëren, omdat we hiermee de tijdstippen van elke dag van de week waarop we even weg moeten van de mobiel en zich concentreren op werk of studie. Na het verstrijken van het tijdsinterval wordt alles weer normaal, en dan kunnen we onze mobiel weer oppakken en met een gerust hart chatten.
