Bij zowel mannen als vrouwen is er een gemeenschappelijke vijand en dat is buikvet. Een recente studie lijkt een oplossing te hebben gevonden om dat vervelende vet weg te werken. Dit is een kleine studie die een representatieve steekproef van de bevolking heeft genomen en hen heeft opgedragen om een avocado per dag te eten, maar de resultaten waren niet voor iedereen hetzelfde. Meisjes, richt je op deze geweldige truc!
Visceraal vet is een vetlaag die zich ophoopt tussen de organen en de functie ervan is om ze te helpen beschermen, maar een teveel aan dat vet houdt nauw verband met ernstige gezondheidsproblemen. Afgezien van de esthetische problemen van onderhuids en visceraal vet, stellen we onszelf feitelijk bloot aan hartaandoeningen, diabetes type 2, hoge bloeddruk, cholesterol, ademhalingsproblemen , Etc.
Deze zelfde studie wilde ook ontdekken of het nemen van een avocado per dag de risico's op diabetes vermindert, aangezien ze direct gerelateerd zijn. De resultaten van de studie zijn het meest merkwaardig en het is dat 105 zwaarlijvige volwassenen eraan deelnamen en het lijkt erop dat vrouwen als winnaar uit de bus kwamen.
We hebben het altijd gehad over de voordelen van avocado, want nu lijkt het erop dat we er nog een moeten toevoegen, vooral als we vrouwen zijn en buikvet willen kwijtraken. We moeten verduidelijken dat het niet bij toverslag is, maar eerder het soort leven, het dieet, of er al dan niet een soort fysieke activiteit wordt uitgevoerd, naast andere factoren. Hoe meer positieve veranderingen we aan ons leven toevoegen, hoe eerder we de resultaten zullen zien.
12 weken en 1 verse avocado per dag
De studie die vandaag de hoofdpersoon van deze tekst is, is uitgevoerd door de Universiteit van Illinois Urbana-Champaign en geleid door Naiman Khan, hoogleraar kinesiologie en gemeenschapsgezondheid van Illinois. In deze studie werden 105 volwassenen met overgewicht en obesitas verzameld, die op hun beurt in 2 groepen werden verdeeld.
De ene groep at gedurende de 12 weken van het onderzoek elke dag een verse avocado en de andere groep kreeg voedsel met vergelijkbare voedingswaarden, die ze ook moesten dagelijks consumeren gedurende de 12 weken van het onderzoek.
Zowel aan het begin als aan het einde van het onderzoek werd bij alle deelnemers buikvet gemeten, evenals hun glucosetolerantie, een studie van de stofwisseling en een marker van diabetes.
Gedurende die 12 weken van studie zagen alle meisjes die een verse avocado per dag consumeerden, hun buikvet aanzienlijk verminderen. Wat er is gebeurd is dat het visceraal vet was verminderd en er was een vermindering van de verhouding van visceraal vet tot onderhuids vet, wat met andere woorden werd gevonden dat er een herverdeling van vet uit de organen was.
Tijdens het onderzoek werd aangetoond dat de consumptie van een dagelijkse avocado de glucosetolerantie niet veranderde, maar het wierp wel licht op de voordelen die al bekend zijn over avocado's, vooral bij vrouwen. Dit onderzoek laat de deur open voor andere onderzoeken waar je meer wilt weten over lichaamsvet, de verdeling, vermindering of eliminatie ervan en de voordelen van avocado.
