Haaruitval of alopecia is een probleem dat miljoenen mannen en vrouwen over de hele wereld treft Er zijn veel soorten alopecia, maar de meest voorkomende is die veroorzaakt door veroudering en het verstrijken van de tijd, waardoor het haar geleidelijk verzwakt. In dit artikel vertellen we het je wat de specifieke oorzaken hiervan zijn en wat u kunt doen om alopecia-preventie te bereiken voordat het te laat is.
Waarom komt alopecia voor?
Hoewel alopecia zowel mannen als vrouwen treft, komt het meestal vaker voor bij de eerste. Alopecia bij mannen is genetisch bepaald en heeft een hormonale oorsprong Het hormoon dihydrotestosteron (DHT) is gemaakt van het mannelijke hormoon testosteron en bij genetisch gevoelige personen zijn haarzakjes uitzonderlijk gevoelig voor dit hormoon DHT. Overtollige DHT veroorzaakt dunner wordend haar en haaruitval , die korter groeit en ook korter is dan normaal.
Bij vrouwen zijn de specifieke oorzaken van alopecia niet erg duidelijk. Haaruitval en zwakte komen vaak voor bij vrouwen na de menopauze, aangezien het niveau van vrouwelijke hormonen afneemt. Ook bij vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom en andere hormonale stoornissen met hogere niveaus van mannelijke geslachtshormonen, er bestaat een risico op overmatig gezichtshaar en dunner worden van het haar op de hoofdhuid.
Gezonde gewoonten die u in uw routine moet opnemen om alopecia te voorkomen
Let op wat je eet
Gezonde eetgewoonten kunnen wonderen doen om sterker en gezonder haar te bevorderen. Eiwitten in vis, mager vlees en soja ondersteunen de haargroei , en noten en zaden zitten boordevol vitamine E en gezonde vetten die het haar de olie geven die het nodig heeft om glad en gezond te blijven. Zelfs kruiden kunnen helpen: door kaneel aan je eten toe te voegen, kan je haar van de nodige zuurstof en voedingsstoffen voorzien.
Versterk je haar met vitamines
Naast stress, genen en medische problemen, Vitaminetekorten zijn een van de belangrijkste redenen voor haaruitval Om alopecia te helpen voorkomen, moet u voldoende vitamines binnenkrijgen. Bijvoorbeeld, vitamine A is nuttig bij het reguleren van de synthese van retinoïnezuur in haarzakjes, terwijl vitamine B stress kan helpen verminderen (wat haaruitval veroorzaakt). Om je lichaam te voorzien van de vitamines en mineralen die het nodig heeft, kun je gebruik maken van vitaminesupplementen zoals Carolvita.
Vermijd strakke kapsels met bandjes
Strakke kapsels met bandjes, zoals hoge paardenstaarten voor meisjes of knotjes voor jongens, kunnen resulteren in een aandoening die bekend staat als tractie alopecia, een haaruitval die optreedt wanneer het haar onder extreme spanning staat, waardoor een constante trekkracht ontstaat. die onvermijdelijk de haarzakjes beschadigt Het lijkt misschien alsof het niet belangrijk is als je jong bent, maar je kapselkeuze kan bepalen of je haar in de toekomst wel of niet uitvalt.
Beheers stress
Veel stress kunnen leiden tot alopecia omdat ze leiden tot tal van medische aandoeningen van haarverlies, zoals telogeen effluvium (wat in wezen het haar van het hoofd duwt), trichotillomanie (de drang om haar uit te trekken), en alopecia areata (waar het immuunsysteem de haarzakjes aanvalt). Om dit te voorkomen, moet je de delen van je leven die deze spanning veroorzaken opnieuw evalueren en technieken toepassen om stress te verminderen, zoals meditatie of mindfulness of dagelijkse lichaamsbeweging.
