De pandemie van het coronavirus heeft veel sportscholen gesloten, hetzij uit voorzorg of op bevel van de gezondheid, en dwingt atleten om sociale distantie te beoefenen om de verspreiding van het virus tegen te gaan. Maar dat betekent niet dat veilig sporten moet stoppen.
Thuis trainen met machines (als je die hebt) is een geweldige manier om je kilometers onder controle te houden. Het is zelfs mogelijk om een effectieve HIIT-training te doen om stress te verlichten, gebruikmakend van uw eigen lichaamsgewicht. Ook kan het beoefenen van yoga je helpen om zo lang te herstellen van zitten of naar bed gaan, en je te helpen je geest kalm te houden en te strekken na een dag voorovergebogen.
Het goede nieuws is dat veel sportscholen in deze periode gratis apps of streaming-trainingservices aanbieden die je normale sportschoolroutine kunnen vervangen en je op de hoogte kunnen houden van je training.
ALLE STUDIO
Krijg toegang tot meer dan 100 trainingen van 's werelds beste fitnesstrainers. U krijgt volledig geplande trainingen waarmee u uw doelen kunt bereiken. Downloaden hier voor een gratis proefperiode van 7 dagen.
HET LIJST
Sufferfest biedt u 11 trainingscategorieën, waaronder klimmen, oefeningen en weerstand. Je zult ook krachttraining en yoga vinden die specifiek zijn gericht op fietsers om te helpen met winst op en naast de fiets.
Krijg toegang tot een gratis proefperiode van 14 dagen hier .
PELOTON
Het digitale lidmaatschap van Peloton biedt toegang tot meer dan 20 live lessen per dag en duizenden virtuele lessen die u met of zonder apparatuur kunt volgen. Het omvat indoor fietsen, hardlopen, wandelen, bootcamp, kracht- en buitenlessen, dus je hebt geen geweldige fiets nodig.
Je kunt deelnemen aan live studielessen of ze streamen wanneer ze het beste bij je passen, zodat je niet eens het gevoel hebt dat je je wekelijkse indoor cycling-les mist. Of kies voor crosstraining-opties om solo-wandelingen te ondersteunen. Normaal gesproken is de gratis periode 30 dagen, maar Peloton verlengt de gratis trial periode voor de toepassing tot 90 dagen gedurende deze tijd.
KERNKRACHT YOGA
Als je op zoek bent naar herstel of mobiliteit na het sporten, of een manier om kalm te blijven in de chaos, biedt CorePower Yoga gratis streaming via CorePower Yoga op aanvraag . Elke week zijn er nieuwe lessen beschikbaar, zodat je je praktijk thuis kunt houden terwijl de studio's gesloten zijn.
WERKTRAININGSSTUDIO
Voor HIIT-trainingen kunt u terecht in de WORK Online-app van WORK Training Studio. De app bevat een verscheidenheid aan trainingen die zich richten op cardio, het hele lichaam, het onderlichaam en het bovenlichaam, en bevat instructievideo's van elke beweging, zodat je je comfortabel voelt om iets nieuws aan je routine toe te voegen.
Bovendien kunnen ze allemaal worden aangepast voor een thuisgymnastiek, minimale apparatuur of zelfs uw eigen lichaamsgewicht, afhankelijk van waar u mee werkt.
Toegang tot de proefversie hier . Zorg ervoor dat u op kopen klikt en het afrekenproces voltooit - de korting wordt toegepast bij het afrekenen.
GYMPAS
Gympass, een digitale wellnessbron met duizenden virtuele trainingen, voedingsprogramma's en ondersteuning voor de geestelijke gezondheidszorg, biedt haar diensten 60 dagen gratis aan. U kunt vinden 8fit en NEOU-trainingen , geleide Zen-meditaties en nog veel meer.
FIETSCOACH
Om iedereen te helpen verbonden te blijven in deze tijd van zelfisolatie en sociale vervreemding, heeft CycleCoach een Facebookgroep voor fietsers , triatleten en duursporters om gezondheids- en fitnessadviezen en enkele trainingssessies te geven.
LES MILLS OP VRAAG
Een tijdje geleden heb ik je mijn ervaring achtergelaten met de officiële Les Mills-app voor training vanuit huis. Ik blijf het hebben om me actief te houden en gerichte lessen te volgen met authentieke trainingsprofessionals. Ze hebben een gratis proefversie voor 14 dagen, of als je wilt, kun je € 14 per maand betalen.
MIJNDREAMFIT
Een van de belangrijkste sportschoolketens in Spanje wil ook virtuele content aanbieden aan haar klanten, zowel voor trainingen als wekelijkse uitdagingen. Daarnaast heeft het een sectie gewijd aan Les Mills, met video's van exclusieve lessen. je kunt het downloaden hier .
