Tenzij je perfect bent - en er is zeker niemand die dat is - zijn excuses een noodzakelijk onderdeel van het leven. Het woord "Het spijt me" heeft grote waarde, en het uiten ervan bevrijdt je van schuldgevoelens omdat je iemand pijn hebt gedaan, herstelt een gevoel van vertrouwen tussen de twee partijen en helpt ons een relatie te redden die erg belangrijk voor ons is, het versterkt ook onze geloof in onze eigen morele goedheid en sympathie.
Maar zoals de meeste dingen, kan overdreven verontschuldigen een... slechte gewoonte en kan er zelfs voor zorgen dat deze uitdrukking zijn betekenis verliest. Wees hier voorzichtig mee, omdat te veel excuses aanbieden het gevolg kan zijn van te streng voor onszelf zijn, in plaats van te erkennen dat iedereen in de wereld fouten maakt en niemand verwacht dat je perfect bent.
Wanneer mensen schaamte- en schuldgevoelens hebben, vragen ze anderen om vergeving, zelfs als je niet echt pijn hebt gedaan door hun gedrag. Het gevolg? We lopen het risico dat we de verkeerde overtuiging versterken dat we van nature schuldig zijn.
7 gevallen waarin u zich niet schuldig hoeft te voelen
1. Je gevoelens
Mensen vertellen wat we denken en voelen is een verantwoordelijkheid in elke relatie. Door andere mensen te laten weten wat je echt voelt, kunnen anderen je helpen te begrijpen. Dit wil niet zeggen dat je elke keer dat je een drang voelt alles tegelijk zegt, maar als je ergens last van hebt of als je je ongemakkelijk voelt bij iemand, is dat volkomen legitiem.
2. Je uiterlijk
Je bent wat je bent Waarom zou het nodig zijn om je te verontschuldigen voor wat je bent? Het is duidelijk dat als je helemaal niet op je plaats bent in een kantoor of een andere plaats waar de dresscode kan worden geschonden, je je gepast moet kleden naar de plaats, maar je moet je niet verontschuldigen voor de manier waarop je je kleedt, de kleur van de kleding die je draagt kiest, of de accessoires die je kiest, onder andere omdat dat jou definieert als persoon en voor wie je bent.
3. Tijd nodig
Alle mensen zijn anders, daarom varieert elke persoon in de hoeveelheid tijd die ze alleen willen doorbrengen. Angstige mensen hebben bijvoorbeeld meer tijd nodig dan anderen, dus het is van cruciaal belang voor hun welzijn dat ze zichzelf alle ruimte geven die ze nodig hebben om zich goed te voelen, zelfs als dat betekent dat ze een vriend of date moeten afwijzen.
Als je voelt schuldig aan het vragen om tijd voor jezelf , is het zeer waarschijnlijk dat u over dingen nadenkt. Maak je geen zorgen: we hebben allemaal ruimte nodig, tijd voor onszelf, er is niets mis mee om ons dit te geven. Als de ander slecht reageert, is dat niet jouw probleem, maar het probleem van die ander.
4. Stel een vraag
We maken onszelf ongeldig wanneer we ons verontschuldigen voor het stellen van een vraag. Sommigen van ons doen het meestal om ons ego te beschermen, uit angst dat een partner ons voor de gek zal houden vanwege ons gebrek aan kennis, maar je moet je niet verontschuldigen als je om hulp of opheldering over welk onderwerp dan ook vraagt. Het enige wat je hoeft te zeggen is: "Kun je me alsjeblieft helpen dit te begrijpen? of zou je me alsjeblieft beter kunnen uitleggen? Indien iemand veroordeelt je omdat je het vraagt , het kan een projectie zijn van de eigen onzekerheden van die persoon.
5. Door het gedrag van anderen
Tenzij je iemand hebt aangezet tot onbeschoft gedrag, moet je je ervan bewust zijn dat de manier waarop anderen handelen volledig buiten jouw controle ligt, daarom is er geen reden om je te verontschuldigen. Het gedrag van anderen is niet jouw verantwoordelijkheid.
6. Reageer niet meteen op een bericht
Je kunt niet altijd meteen reageren op een vriend, geliefde of collega. Tenzij het een noodgeval was, kunt u zich verontschuldigen, maar verontschuldig u niet voor het niet onmiddellijk reageren, want u kunt het erg druk hebben.
Om te voorkomen dat mensen boos worden, is het aan te raden om een sms te sturen met de tekst “Ik ben je niet vergeten, ik heb het alleen een beetje druk met werk” of “Ik ben nog aan het werk en wacht op een antwoord, dus als je nog tijd om te wachten Perfect. ”Vergeet niet dat je ook je eigen behoeften en problemen hebt.
7. Omstandigheden kunnen niet worden gecontroleerd
Iemand klaagt bij u over een moeilijke baas, een ongelukkige relatie of een andere situatie en uw onmiddellijke reactie is om te zeggen: "Het spijt me." We doen dit omdat we medelijden hebben met de ander. Maar in plaats van de situatie te verwarren en een verantwoordelijkheid te verwoorden die je niet echt hebt, kun je in plaats daarvan zeggen "dat is heel erg" of "dat moet heel moeilijk voor je zijn".
conclusie
Excuses aanbieden voor dingen waarvoor u niet verantwoordelijk bent, kan niet alleen gevoelens van lage eigenwaarde , maar het kan het verontschuldigen bagatelliseren en anderen de indruk geven dat we minder capabel zijn.
Veel van het overwinnen van de drang om ons te verontschuldigen voor dingen waarvoor we niet verantwoordelijk zijn, houdt een tolerantie in voor het ongemak van ongemakkelijke situaties, evenals een verhoogde zelfmededogen . Het is niet gemakkelijk om plotseling van gedrag te veranderen, maar studies tonen aan dat in sommige gevallen het achterhouden van excuses nuttig kan zijn.
Dus de volgende keer dat je op het punt staat te zeggen 'Het spijt me', adem dan diep in, pauzeer en vraag jezelf af of je echt schuldig bent.
Referentie
- Katherine Schreiber, 7 dingen waarvoor je je niet meer moet verontschuldigen. Voor Greatist [Herzien juli 2016]
