Lijdend aan een voedselverslaving kan leiden tot verschillende moeilijkheden in het dagelijks leven en natuurlijk tot overgewicht.
Deze activiteit bestaat uit bepaald gedrag, zoals de gewoonte om dwangmatig te eten en het gebrek aan controle over impulsen. De medische samenleving classificeert voedselverslaving echter niet als een psychische stoornis.
Veel mensen ervaren deze symptomen af en toe en gedurende een korte periode. Helaas spelen deze gewoonten voor anderen een zeer belangrijke rol in hun voeding en hebben ze een grote invloed op hen, wat leidt tot gewichtstoename en andere schadelijke aandoeningen.
Zodat u meer over dit probleem weet, laten we u 7 zien veel voorkomende symptomen van voedselverslaving zodat u weet hoe u ze kunt identificeren en behandelen.
7 symptomen van voedselverslaving
1. Verlangen naar meer voedsel, zelfs op een volle maag
Het hunkeren naar eten is niet helemaal gek en ze zijn van tijd tot tijd niet gevaarlijk. Er is echter een groot verschil tussen verlangen en honger het eerste is het verlangen om iets te eten, zelfs als uw maag vol voedsel is; terwijl de tweede alleen reageert op een basistaak om te overleven.
Hunkeren wordt een probleem wanneer ze te vaak voorkomen en de taak om ze te bevredigen of te negeren vormt een uitdaging. Om deze reden bevestigen sommige experts dat dit gedrag de indicatie kan zijn van een verslaving of het ontwikkelen van een eetstoornis (Gearhardt, Phil, White en Potenza, 2011).
Een onderzoek over hetzelfde onderwerp wees uit dat hunkeren in die gevallen niet werkt vanuit een behoefte aan voedingsstoffen of energie, maar eerder een verzoek van de hersenen om dopamine vrij te maken, een chemische stof die bijdraagt aan de manier waarop mensen plezier beleven (Bello en Hajnal, 2010).
2. Eet veel meer dan verwacht
Misschien ben je iemand die een stuk chocolade kan eten en de rest voor een andere keer kan bewaren, maar wie aan een voedselverslaving lijdt, kan dat niet. Onderzoek zorgt ervoor dat dit soort 'alles of niets'-gedrag met betrekking tot voedsel heel gebruikelijk is bij elke vorm van verslaving (Schulte, Joyner, Potenza, Grilo & Gearhardt, 2015).
Het is om deze reden dat het adviseren van matiging aan iemand met een voedselverslaving niet zinvol is, aangezien het gebrek aan dit gedrag moeilijk op te lossen is en behandeling vereist.
3. Verzin excuses om te eten
Zelfs bij gezonde mensen en zonder enige voedselverslaving is het moeilijk om trouw te blijven aan een dieet, aangezien de hersenen altijd op zoek zijn naar een manier om te krijgen wat ze willen. Dit is zelfs nog erger bij degenen die lijden aan een voedselverslaving , want zelfs als er regels en voorwaarden worden opgesteld over verboden en toegestane voedingsmiddelen, zullen de hersenen altijd zoeken naar een manier om ze in hun voordeel om te keren.
Wanneer het lichaam zich geen voedsel meer voelt, begint het terugtrekking te ervaren, een gevoel dat lijkt op wanneer iemand stopt met roken.
4. Stel regels op die voorbestemd zijn om te mislukken
Als er een gebrek aan zelfbeheersing is, zal die persoon hoogstwaarschijnlijk een reeks regels voor zichzelf opstellen om te proberen zijn verslaving te beperken. Helaas mislukt deze actie vaak omdat ze op de lange termijn niet duurzaam zijn.
Sommige van deze regels kunnen zijn om 1 of 2 dagen per week te eten zonder spijt en regels, of junkfood alleen tijdens feesten en partijen.
5. Verberg voedselverslaving
Wanneer dwangmatig gedrag uit de hand begint te lopen en mensen geen controle kunnen krijgen over hun acties met betrekking tot voedsel, wordt het gebruikelijk gedrag om verberg de consumptie van overtollig voedsel .
Dit gebeurt meestal alleen, los van elk contact met naaste familie of vrienden.
6. Je schuldig voelen maar het gedrag herhalen
Het constante verbod op voedsel en gedrag dat in strijd is met die regels, leidt tot een schuldgevoel bij de betrokken persoon. Toch kunnen hunkeren naar en hunkering spijt overwinnen om ongezond gedrag voort te zetten. Dit creëert een vicieuze cirkel van schuld, gevolgd door tijdelijke tevredenheid.
7. Kan reeds bestaande aandoeningen verergeren
Het voedsel dat uw systeem binnenkomt, heeft rechtstreeks invloed op u en niemand kan het ontkennen. Dit betekent dat de impact van een slechte voeding duidelijk zichtbaar zal zijn op uw huid, gewicht, ademhaling, vermoeidheid, gebitgezondheid en andere soortgelijke problemen.
Ook kunnen verschillende ziekten zoals diabetes type 2, hartaandoeningen, dementie, de ziekte van Alzheimer en sommige soorten kanker worden veroorzaakt door een junkfood-dieet. Daarom is het noodzakelijk dat wie lijdt aan een van deze ziekten en lijdt aan een voedselverslaving, een soort behandeling begint die verbeteringen kan genereren.
conclusie
De beste aanbeveling als het gaat om voedselverslavingen en hoe ze te behandelen is om een dokter en een voedingsdeskundige te bezoeken die deze taak aankunnen. De weg naar een gezond voedingspatroon is lastig en moeilijk vanwege de obstakels die ermee gepaard gaan, maar het is mogelijk om uw doel te bereiken met de juiste hulp.
Referenties
- Bello, NT en Hajnal, A. (2010). Dopamine en eetaanvallen. Farmacologie, biochemie en gedrag. doi: 10.1016 / j.pbb.2010.04.016
- Gearhardt, AN, Phil, M., White, MA en Potenza, MN (2013). Eetbuistoornis en voedselverslaving. Huidige beoordelingen van het misbruik van drugs. vol. 4 (3): 201-207.
- Schulte, EM, Joyner, MA, Potenza, MN, Grilo, CM en Gearhardt, AN (2015). Huidige overwegingen met betrekking tot voedselverslaving. Huidige psychiatrische rapporten doi: 10.1007 / s11920-015-0563-3.
