Wie houdt er niet van genieten van een ontspannend bad thuis ? Het schuim, het hete water, het schemerige licht, klassieke muziek op de achtergrond … Als je deze tekst leest, denk je erover om de badkuip in gebruik te nemen en die bruisballen te gebruiken die zowel in supermarkten als in gespecialiseerde winkels. Grijp het moment en doe het. In dit artikel leggen we de redenen uit en adviseren we je hoe maak je het perfecte bad klaar .
Voordelen van een ontspannend bad thuis
Er zijn veel voordelen die we zullen krijgen van een ontspannend bad thuis . Als je ze wilt weten, moet je gewoon verder lezen.
Een momentje voor jou
Rekening houdend met het ritme van het leven dat we leiden, staan we nooit stil bij onszelf, wat we nodig hebben of hoe we onszelf vinden. Om deze reden is een ontspannend bad thuis kan ons helpen analyseren waar we zijn en hoe we ons dagelijks leven kunnen verbeteren om ons beter te voelen. Het is een kleine therapie dat ons zal helpen met die problemen die we niet willen externaliseren, maar dat het zonder twijfel een verplichting is om ze het hoofd te bieden.
Verwijder gifstoffen
Zonder twijfel, als we genieten van een warm bad ons lichaam zweet . Op deze manier zullen we elimineren gifstoffen en onze gezondheid verbeteren met een activiteit die iedereen tevreden stelt.
Verbetert de bloedcirculatie
Minstens twee keer per week genieten van een ontspannend warm bad: het werk van uw bloedvaten stimuleren . Dit komt omdat, in het licht van het loslaten van spanningen, het hete water het bloed uit het hart zal stimuleren, waardoor het hart sneller en sterker gaat werken.
Evenzo is een goed advies om dit voordeel te optimaliseren: voeg zeezout toe aan je bad , aangezien mineralen zoals zink, calcium en kalium die in dit product aanwezig zijn, al zijn voedingsstoffen en zal op natuurlijke wijze uw bloedcirculatie verbeteren .
Ontspannende therapie
Thuis een goed bad nemen kan de beste manier zijn om volledig tot rust te komen. Het is bewezen dat contact met warm water kan het zenuwstelsel ontspannen helpen om niet alleen van stress af te komen, maar ook van angst en zelfs depressie.
Als u het maximale uit deze sectie wilt halen, tijdens het bad kun je wat kruiden gebruiken zoals kamille, munt of rozemarijn afhankelijk van het doel dat u zoekt. Evenzo worden lavendelbloemen of rozenblaadjes ook aanbevolen voor het nemen van ontspannende baden.
Vecht tegen slapeloosheid
Het warme of hete water zal uw lichaam ontspannen en het voorbereiden op een rustgevende en rustgevende slaap. Een goed bad verhoogt je lichaamstemperatuur en ontspant je spieren . Dit zal u fysiek en mentaal rust geven en u die gemoedsrust geven die velen van ons aan het eind van de dag nodig hebben.
Reguleert de bloeddruk
Sommige wetenschappelijke studies beweren dat een warm bad kan de bloeddruk verlagen . Daarom kan regelmatig een goed bad thuis een goede optie zijn als u lijdt aan een hartaandoening of als u uw bloeddrukstijging moet regelen.
Huidverbetering
Je huid in contact brengen met heet water en stoom is een geweldige manier om je lichaam van buiten naar binnen te hydrateren . Het menselijk lichaam bestaat voornamelijk uit water en daarom moeten we voldoende gehydrateerd blijven. Niet alleen met de nodige hoeveelheid water maar ook met welverdiende ontspannende baden.
De perfecte badkamer
Om van een perfecte badkamer te genieten, hoeft u alleen maar de instructies op te volgen die we hieronder voorstellen.
Schoon bad
Natuurlijk om te genieten van een ontspannend bad thuis we hebben de middelen nodig die we tot onze beschikking hebben om in de best mogelijke conditie te zijn. Om deze reden, zonder twijfel, neem een paar minuten om het bad schoon te maken en er achteraf van kunnen genieten.
Duur en temperatuur
Experts zeggen dat de optimale duur van een bad moet tussen 10 en 20 minuten zijn . Het beste is dat de temperatuur ligt tussen de 32 en 35 graden , zodat het water warm is, in plaats van heet, en zo worden de poriën verwijd. Als de watertemperatuur hoger is dan 44 graden, kan dit de bloeddruk verhogen, de huid verbranden en de beschermende laag vernietigen. Dit kan leiden tot een droge en geïrriteerde dermis.
Omgaan met slapeloosheid
Als u wilt slapeloosheid bestrijden , het beste ingrediënt is lavendel en Twilight, boordevol met deze plant met rustgevende eigenschappen. Het is samengesteld om u te helpen slapen.
Muziek
Voordat u in bad gaat, vergeet niet een afspeellijst te maken met die nummers die je helpen je ontspannen te voelen . Je kunt zelfs de badkamer decoreren met een paar kaarsen die je zullen helpen om rust in de omgeving te brengen.
Badzout
De Badbommen en bad zouten ontspannen en ontgiften . Er is zelfs bewijs dat ze ontstekingen en sportblessures verlichten, maar ook artritis, rugpijn, huidproblemen, verkoudheid en griep.
