Elke dag sluiten meer mensen zich aan bij de fitnesswereld om te genieten van de voordelen van dit soort activiteiten. Zelfs dankzij de opkomst is het de belangrijkste sport ter wereld geworden. Zijn vorm en routine trekken steeds meer mensen aan. Daarnaast hebben veel specialisten zich de komende jaren toegelegd op het bestuderen van de trends van deze sport. Vandaag bij Curiosite Woman presenteren we u welke zijn de fitnesstrends die dit jaar 2019 zullen revolutioneren .
Het is belangrijk dat u bij het starten van dit soort oefeningen uw tijd en vooral uw dieet indeelt om betere resultaten te verkrijgen. Een goede planning kan je helpen effectief uw doelen bereiken . Onthoud dat het opnemen van een trainingsroutine u kan helpen een gezond leven te behouden. Het is ook belangrijk om haalbare doelen te stellen, en uw motivatie zal u helpen deze mogelijk te maken.
Ontdek de fitnesstrends die dit jaar in opkomst zullen zijn
Tabata-methode
De Tabata-methode bestaat uit intervaltrainingen met hoge intensiteit, die in en buiten de sportschool kunnen worden gedaan. Die u helpen de meeste calorieën te verbranden in de kortst mogelijke tijd. Dit type oefening probeert in dit nieuwe jaar de nieuwe methode van "Doe het zelf" te worden. Waar de atleet op elke plaats een routine kan uitoefenen die in korte tijd een intense inspanning vereist, om fit te blijven. Het type oefeningen dat in de tabata-methode kan worden gebruikt, zijn squats, push-ups of chin-ups.
Leeftijd zal geen beperking zijn
De groei van fitness is zo groot dat we steeds meer ouderen zien die het ook beoefenen. En het is dat om in vorm te blijven en spieren te ontwikkelen er geen leeftijdsgrens meer is. Voor oudere mensen kan fitness perfect worden aangepast, omdat ze dat kunnen oefeningen oefenen met eigen gewicht of van een ander type. Allemaal dragen ze actief bij aan de preventie van bepaalde lichamelijke kwalen.
Draagbaar
Zoals verwacht is technologie ook aanwezig in de fitnesstrends die een revolutie teweeg zullen brengen in 2019. Kleding en elektronische apparaten die onze fysieke prestaties kunnen meten, zullen dit jaar de trend zijn. Onze hartslag, het verbranden van calorieën en zelfs het potentieel dat we dagelijks kunnen uitoefenen, zullen mogelijk zijn dankzij Wearables-apparaten.
Persoonlijke training
Met het idee om betere resultaten te behalen, zullen mensen op zoek gaan naar trainers die hun behoeften kunnen detecteren. Zo streven ze naar betere en gepersonaliseerde resultaten. Ook bij de training thuis kunt u advies krijgen van gespecialiseerd personeel dat meewerkt aan de correcte uitvoering van elke oefening.
lichaamsgewicht training
Dit nieuwe jaar de trend om af te vallen en spieren te ontwikkelen zullen de activiteiten zijn die met lichaamsgewicht worden uitgevoerd. En is dat dit type oefening de voorkeur heeft van veel atleten. De veelzijdigheid en de snelheid van de resultaten hebben het tot de ideale oefening gemaakt. Het bereiken van de gestelde doelen is mogelijk met uw eigen lichaamsgewicht, zonder dat u routines op machines of in sportscholen hoeft in te bouwen. In aanvulling, er wordt gewerkt aan mobiliteit, snelheid en flexibiliteit van elke persoon . Dit alles helpt om meer kracht en coördinatie bij de oefeningen te krijgen.
