Er is niets meer waar dan dat te bevestigen fitness is een levensstijl Degenen die erop wedden te leven binnen de parameters van deze trend, ontvangen talloze voordelen voor hun gezondheid en kwaliteit van leven in het algemeen.
Het nieuwe jaar is een geweldige kans om op de toekomst te wedden en nieuwe fitnessdoelen te stellen om de groei die deze levensstijl met zich meebrengt, voort te zetten. Besluit daarom in 2018 om verbeter je fitness levensstijl en perfecte fundamentele aspecten om steeds energieker, gezonder en vooral gelukkiger te zijn.
5 fitnessdoelen om te bereiken in 2018
1. Perfectioneer de push-ups
Er is geen oefening zo bekend en verheerlijkt als push-ups. Door het te oefenen, train je niet alleen de schouders en borst, maar ook het middengedeelte van het lichaam en zelfs de dijen. Daarom is het perfectioneren van deze oefening ongelooflijk cruciaal, en de meeste trainers zullen jouw meesterschap eisen.
Om een expert in push-ups te worden, moet u begrijpen dat de expertise ligt in de verhoogde plankhouding die goede prestaties garandeert en blessures voorkomt. Vervolgens kunt u proberen de andere alternatieven van een zo globale oefening als deze onder de knie te krijgen.
2. Voltooi je eerste race
Voor de fitnesslevensstijl is elk evenement een nieuwe kans om jezelf als atleet te verbeteren. Een race is bijvoorbeeld altijd een geweldige kans om te sporten en je tevreden te voelen als je na een paar kilometer inspanning over de finish komt.
Gelukkig zijn er races, marathons en triatlons van alle soorten, en van zulke gevarieerde afstanden dat je kunt beslissen op basis van je fysieke conditie en je doelen. Deelname aan races vereist nu voorbereiding en het is van cruciaal belang dat u uw onder- en middendeel van uw lichaam versterkt.
3. Doe de handstand zonder ondersteuning
De handstand (handstand) is meer dan alleen een pose om indruk te maken op je vrienden op een feestje of je fans. Deze oefening vereist aanzienlijke buik- en onderrugkracht, evenals uw armen en schouders.
U moet eerst voldoende grip- en stabiliteitsoefeningen oefenen, zodat u uw gewicht correct kunt balanceren. Yoga is bijvoorbeeld erg nuttig bij deze oefening.
4. Doe pull-ups
Pull-ups of chin-ups zijn ook een van de meest universele, elementaire en tegelijkertijd moeilijkste oefeningen om te doen. De beweging waarbij kin-ups betrokken zijn, wordt in de meeste fysieke activiteiten gedurende de dag aangetroffen, dus het meesterschap ervan zal uw fysieke inspanning draaglijker maken.
Het moeilijkste deel van deze oefening is de afdaling, en het niet beheersen ervan kan leiden tot blessures en zelfs een gebrek aan interactie van de relevante spieren.
5. Leer dansen op een nieuw muziekgenre
De combinatie van entertainment, muziek en beweging is iets dat alleen dans op zo'n unieke manier kan samenbrengen. Er zijn zoveel soorten dansen die je tot de ster van het feest zullen maken, terwijl je je cardiovasculaire functie verbetert, je stofwisseling versnelt en een betere definitie hebt.
Dansen zoals Zumba, Salsa Casino, enz., Zijn ongelooflijk opvallende opties die je een goede tijd bezorgen terwijl je al je gifstoffen en natuurlijk zorgen zweet.
conclution
Een nieuw jaar bevat 365 ideale dagen voldoen aan alle fitnessdoelen die je voor jezelf hebt ingesteld. Van het beheersen van oefeningen, het uitdagen van je lichaam in races of het leren van een nieuwe dans, elke beslissing die je neemt voor je gezondheid heeft een directe invloed op je geluk en dus op de kwaliteit van leven.
Behaal de voorgestelde doelen voor 2018 en je zult beseffen dat er geen grenzen zijn om te verbeteren in dit leven.
Referentie
- Creveling, M. 8 fitnessdoelen voor 2018 en hoe ze te verpletteren. Voor Dailyburn [herzien in januari 2018].
