Veel factoren om je heen hebben te maken met het voedsel dat je eet, en je huis is er een van.
Het maakt niet uit hoe toegewijd u bent aan uw dieet en lichamelijke gezondheid, als uw huis niet is ontworpen om gezonde gewoonten te ontwikkelen, is het onwaarschijnlijk dat u dit zult doen. De manier waarop uw huis is ingedeeld en ingericht, kan ertoe leiden dat u een uitgebalanceerd dieet opzij zet en in plaats daarvan liever minder gezond eet.
Er zijn enkele tekenen die u kunnen helpen herkennen of de decor en de indeling van je huis kan je dik maken Ontdek er 10.
10 manieren om te weten of uw huis u dik maakt
1. Je muren zijn rood
De kleur rood je hongeriger maakt , dus het is geen goede optie om de muren van je huis te schilderen. Een beter alternatief is om de kleuren blauw of groen te kiezen, omdat beide de ontspanning bevorderen, waardoor je minder angstig eet en meer aandacht aan eten besteedt, zodat je stopt met eten als je een vol gevoel hebt.
2. Je hebt hele grote borden
De de grootte van uw borden beïnvloedt uw eetlust , aangezien ze als een onbewuste gids fungeren voor de hoeveelheid voedsel die u moet eten.
Het wordt aanbevolen om geen gerechten te gebruiken met een diameter groter dan 2.5 centimeter, zodat u in voldoende hoeveelheden kunt eten en tegelijkertijd tevreden kunt zijn.
3. Je kijkt de hele tijd naar kookprogramma's.
Als u recepten bereidt die u op televisie ziet, kan uw body mass index stijgen.
Kookshows bereiden meestal gerechten die niet gezond zijn, en ook de porties die worden geserveerd zijn behoorlijk groot. Op deze manier gebruiken we dit alles als we gaan koken als een gids, waardoor we onbewust aankomen.
Hoewel de recepten die je op televisie ziet gezond zijn, zal "voedselpornografie" je doen verlangen naar voedsel dat dat niet is; daarom is het het beste als u uw recepten uit boeken of van vrienden en familie haalt.
4. Ze is erg armoedig
Om een gezonde levensstijl te behouden, moet u beginnen met het opruimen van uw huis. Verschillende onderzoeken tonen aan dat mensen met de grootste kans om af te vallen in schone en ordelijke huizen leven.
Een ordelijk huis geeft je heldere gedachten en betere beslissingen nemen over uw dieet .
5. De lichten zijn erg helder
Felle lichten zijn gekoppeld aan overeten Een goede oplossing hiervoor is om schakelaars te plaatsen die het licht dimmen als je gaat eten, aangezien een gedimd licht een ontspannende omgeving creëert waardoor je langzamer eet en sneller vol raakt. Bovendien helpt het je om beter van eten te genieten.
6. De stoelen in uw keuken zijn erg comfortabel
Veel tijd in de keuken doorbrengen moedigt aan tot overeten. Als uw stoelen bijvoorbeeld erg comfortabel zijn, doet u veel activiteiten in deze ruimte en eet u daarom meer.
Door uw stoelen te ruilen voor minder comfortabele stoelen, kunt u dit probleem oplossen.
7. Uw huis is erg stoffig
Het stof in je huis heeft een chemische stof die uw metabolisme kan beïnvloeden , de vetproductie van uw lichaam en de ophoping van triglyceriden en vetcellen.
Om dit te voorkomen, is het het beste om uw huis constant schoon te maken en de hoeveelheid stof erin te verminderen, wat u ook kan helpen bij andere gezondheidsproblemen, zoals allergieën.
8. Je zet de minst gezonde voedingsmiddelen op de koelkast.
We hebben de neiging om eet wat zichtbaar en gemakkelijk toegankelijk is aan ons. Als we bijvoorbeeld ontbijtgranen op plaatsen zoals de bovenkant van de koelkast of de keukentafel zetten, zullen we ze sneller consumeren elke keer dat we honger hebben, wat zich vertaalt in een groot aantal extra calorieën aan het eind van de dag.
9. De tafel waar je eet, staat voor de televisie
Het gebruik van objecten zoals televisie, telefoons, computers of tablets bijdragen aan te veel eten. U moet elke interactie met deze objecten tijdens het eten elimineren om meer bewust te zijn van wat u eet en sneller te vullen.
10. U bewaart uw groenten en fruit in de gesloten bakjes van uw koelkast
Hoewel deze containers zijn ontworpen om uw fruit en groenten vers te houden, doen we in werkelijkheid alleen maar vergeten dat ze bewaard zijn en daarom verbruiken we ze minder.
Verwissel deze bakjes voor glazen of doorzichtige bakjes, zodat je meer van dit voedsel kunt eten. U kunt ook gezond voedsel bewaren op plaatsen zoals de bovenkant van de koelkast; op deze manier is de kans groter dat ze je eerste keuze zijn als je honger hebt.
conclusie
Zoals u kunt zien, zijn er enkele factoren in uw huis die u tegenwerken als het gaat om gezond eten. Daarom nodigen we u uit om ze te veranderen om een uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl te behouden.
Referenties
- 11 manieren waarop uw huis u dik kan maken. Voor Livestrong. [Herzien in april 2018]
