De meesten van ons bereiken een punt in ons leven waarop we ons afvragen: kun je succes in zowel werk als privé met elkaar in evenwicht brengen? Kun je op beide gebieden succesvol zijn? En, indien mogelijk, hoe deze in evenwicht te brengen?
Het antwoord is ja. De sleutel is om de waarden die nodig zijn in de twee domeinen zorgvuldig met elkaar te verzoenen. Er is een balans tussen werk en persoonlijke verplichtingen nodig om het gevoel te krijgen dat je volledig leeft.
We presenteren u de beste sleutels om het te doen en een succesvol leven hebben .
De sleutels tot een evenwichtiger leven
1. Synchroniseer uw agenda's
Voeg uw persoonlijke verplichtingen toe aan dezelfde kalender van uw werkverantwoordelijkheden, zo vergeet u geen enkele verantwoordelijkheid. Bovendien werk je tijdens de werkdag efficiënter, omdat je alle agenda-afspraken gelijk behandelt en je jezelf dwingt om je persoonlijke verplichtingen na te komen alsof het werk is.
2. Laat je niet afleiden
Haal het meeste uit uw tijd , negeer externe afleiding, stel een tijdslimiet in voor het doen van activiteiten en blijf gefocust.
Mensen werken vaak niet zoveel als ze denken dat ze doen, en dit komt door constante werkonderbrekingen, multitasking of afleiding van sociale media.
Concentreer je op je huiswerk totdat het klaar is om het meeste uit je tijd te halen.
3. Laat je niet afleiden door je smartphone
Het zoemen van een mobiele telefoon is een grote afleiding, het kan zelfs een verslaving worden.
U hoeft niet elke seconde op Facebook of een ander sociaal netwerk te kijken, probeer uw mobiel weg te werken van uw bureau. Als je moet controleren of je belangrijke berichten hebt, doe dit dan op specifieke tijdstippen van de dag, zodat je concentratie niet wordt onderbroken en je productiever bent.
Hetzelfde gebeurt wanneer u met uw familie of vrienden bent: besteed er niet al uw tijd aan om ernaar te kijken. Geniet in plaats daarvan van de tijd die u met uw dierbaren doorbrengt.
4. Voeg alle openstaande taken toe aan je agenda
Probeer al je taken, zelfs de kleinste, toe te voegen aan je dagelijkse schema. Als je iets belangrijks te doen hebt, moet je alle kleine activiteiten afmaken en dan doorgaan naar de grotere om je volledig te concentreren op wat je moet doen.
5. Blijf in vorm
Fitness is de drijvende kracht die ons energiek, gefocust en gemotiveerd houdt. Neem de tijd om lichaamsbeweging in uw leven op te nemen, of het nu 30 minuten of slechts 10 minuten is.
6. Oefening in de ochtend
Sporten in de ochtend is de beste optie, omdat het ons energie geeft en endorfine vrijmaakt; je zorgt er ook voor dat je lichaam niet activeert voordat je gaat slapen, anders kan je slaap veranderen.
7. Haal het meeste uit uw trainingstijd
Je hebt echt 30 minuten van je dag nodig om te sporten en je best te doen. Het wordt aanbevolen om 100% te gaan met volledige lichaamsoefeningen zoals squats of overhead presses om het meeste uit je tijd te halen. Je kunt ook HIIT-routines proberen om thuis te doen.
8. Gestelde doelen
Net als bij geld heb je maar een beperkte hoeveelheid tijd. Je moet je doelen stellen en wat je wilt bereiken.
Door geen duidelijke doelen te hebben, kan ons leven ongeorganiseerd raken en onze verantwoordelijkheden niet nakomen, zowel op het werk als persoonlijk.
9. Bereid alles voor voor de volgende dag
Bestel voor het slapengaan alles wat je nodig hebt voor de volgende dag. Zo ga je ontspannen slapen en bespaar je de volgende dag tijd.
10. Leer nee zeggen
Je moet leren nee te zeggen en duidelijk je grenzen aangeven. Als er bijvoorbeeld een activiteit of verzoek bij je binnenkomt maar niet in je schema past, is soms de beste optie om nee te zeggen. Je moet overwegen of die toewijding past bij je doelen en waarden, je hoeft niet ja te zeggen alleen maar omdat je beschikbaar bent.
Referentie
- Kelly Fitzpatrick. Sleutels voor het bereiken van een balans tussen werk en privé. Voor Dailyburn [Herzien juni 2016]
