소변의 색은 우리가 섭취한 물이나 기타 액체의 양에 따라 바뀝니다(예, 음식과 함께 물을 마실 수도 있습니다). 그래서 소변을 보는 것은 당신이 얼마나 수분을 섭취하고 있는지에 대한 훌륭한 시각적 지표가 됩니다.
그러나 소변의 색이 평소와 같은 노란색을 띠지 않으면 어떻게 됩니까? 우리는 걱정해야합니까? 이 액체는 붉은 분홍색, 짙은 갈색, 밝은 주황색, 밝은 노란색, 파란색 등 다양한 색상으로 나타날 수 있습니다. 그리고 대부분(항상 그런 것은 아님) 색 변화는 무해한 약물이나 식단 변화의 결과이며 문제가 되지 않습니다.
소변 색이 변하는 것이 위험합니까?
소변 색깔의 변화는 일반적으로 무해하지만 때로는 건강에 다른 일이 일어나고 있다는 지표가 될 수 있습니다. 우려되는 경우 의사를 만나 소변 색깔의 변화가 더 심각한 증상인지 확인하십시오.
진한 노란색과 갈색 소변은 탈수 상태를 나타낼 수 있습니다. 신장 결석 및 기타 건강 손상을 예방하려면 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 이상적으로는 소변의 색이 연한 노란색이어야 하며 대부분의 시간 동안 투명해져서 수분이 잘 공급되었음을 나타냅니다.
소변이 지속적으로 짙은 노란색 또는 주황색이고 수분 조절과 보충제 섭취가 효과가 없다면 의사의 진찰을 받아야 합니다. 이것은 간이나 담관 문제의 징후일 수 있습니다. 녹색, 분홍색/빨간색 및 갈색과 같은 다른 색상은 먹은 음식의 직접적인 결과가 아닐 때 건강 상태를 나타낼 수 있습니다. 녹색 소변은 세균 감염을 나타낼 수 있습니다. 분홍색 또는 빨간색은 혈액 또는 감염일 수 있습니다. 갈색은 횡문근 융해증일 수 있습니다.
그러나 음식은 또한 오줌 색깔에 근본적인 역할을 합니다. 놀랄 필요는 없지만 음색 변화의 원인을 알면 안심할 수 있습니다. 우리가 말했듯이, 특히 다른 증상 없이 발생하는 경우 일반적으로 무해합니다. 의심스러운 경우 소변에 혈액이 있으면 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다. 이것은 요로 감염, 신장 결석의 지표가 될 수 있으며 출혈이 통증이 없으면 감염 또는 기타 심각한 상태일 수 있습니다.
소변의 색깔을 바꾸는 영양소
최근에 소변 색깔이 변했다면 소변 색깔의 변화에 영향을 미치는 영양소나 음식에 관심을 갖게 될 것입니다. 노란색이 아닌 오줌 색깔의 다음과 같은 가능한 원인을 찾으십시오.
사탕 무우
최근에 사탕무를 먹었다는 것을 기억할 때까지 변기에서 소변이 붉거나 분홍색으로 얼룩지는 것을 보면 놀랄 수 있습니다.
이른바 ” 딱정벌레 "는 인구의 10~14%에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 소변 색깔에 영향을 줄 수 있는 사탕무와 블랙베리에 식물성 색소 및 기타 화합물이 포함된 딸기 색 오줌. 이 색은 베타닌이라는 색소의 배설로 인해 발생합니다. 소변의 변색은 사람마다 눈에 띄게 다릅니다.
또한 소변 변색은 위에 존재하는 산 함량과 옥살산과 같은 보호 물질의 존재 여부에 따라 달라집니다.
비타민 B
비타민 B는 동물성 단백질, 녹색 잎 채소, 강화 시리얼 및 빵을 포함한 다양한 식품에서 발견됩니다. 실제로 XNUMX가지 유형의 비타민 B가 있습니다.
전문가들은 비타민 B를 함유한 식품이 소변을 밝은 노란색이나 주황색으로 변하게 할 수 있다고 제안하지만, 이는 보충제와 일반적으로 고용량에서 훨씬 더 일반적입니다. 모든 비타민 B 중에서 소변의 색 변화는 B 복합 보충제를 섭취하거나 리보플라빈(B2라고도 함) 또는 비타민 B12를 복용하는 경우 가장 잘 알 수 있습니다.
또한 B6 보충제를 복용하면 소변 냄새도 변할 수 있습니다.
비타민 C
비타민 C가 함유된 일부 식품은 대부분 보충제가 고용량이지만 소변이 밝은 노란색이나 주황색으로 변합니다. 이것은 비타민 C가 수용성 비타민이기 때문에 발생합니다. 따라서 보충제를 통해 과도하게 섭취하거나 키위, 고추, 딸기와 같은 C가 풍부한 음식을 많이 섭취하면 몸에서 과도하게 소변을 보게 됩니다. .
그러나 특히 음식을 통해 적절하거나 건강한 양의 비타민 C를 섭취하는 것은 실제로 요로 건강에 좋습니다. 연구에 따르면 음식에서 건강한 양의 비타민 C를 섭취한 사람들은 과민성 방광 증상이 나타날 가능성이 적었습니다.
비타민 C의 일일 권장량은 75~90mg을 섭취하는 것이 좋습니다.
당근
당근을 많이 먹으면 오렌지 껍질이 변할 수 있다는 것을 알고 있었을 것입니다. 사실이고, 그 이유는 베타 - 당근의 카로틴은 당근을 주황색으로 만드는 색소입니다.
약간 황갈색의 주황색 색조는 일반적으로 손바닥과 발바닥에서 가장 두드러집니다. 베타 카로틴은 또한 소변이 밝은 주황색으로 변하도록 할 수 있습니다. 그러나 아무 일도 일어나지 않습니다. 당근을 너무 많이 먹으면 피부가 주황색으로 변합니다.
대황
다량의 대황을 섭취하면 소변이 분홍색이나 빨간색으로 변할 수도 있습니다. 안토시아닌 이 생생한 식물에 분홍빛이 도는 색조를 주는 화합물인 대황에서.
대황을 많이 먹으면 소변이 짙은 갈색으로 변할 수도 있지만 처음에는 걱정할 필요가 없습니다. 이 식물에는 높은 수준의 옥살산이 포함되어 있지만 섭취하면 소변의 옥살산 수치가 상당히 증가할 수 있습니다. 이것은 신장 결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
