“테니스 다리”부상에 대해 들어 보셨을 것입니다. 이름에서 알 수 있듯이 테니스 선수들 사이에서 매우 흔합니다. 송아지 파열이나 부분적인 내부 또는 내측 파열에 지나지 않습니다.
주로 중년의 사람들에게 발생하는 빈번한 부상인데, 주로 테니스를 치르는 데 훈련이 제대로되지 않으면 어린 나이에도 발생할 수 있습니다. 그러나 다른 신체 활동 실습에서 발생할 수있는 문제입니다.
테니스 다리의 모양은 다리가 완전히 뻗어 있고 배가 굴곡 된 발목에서 발의 무릎 굴곡 및 발바닥 굴곡으로 갈 때 내부 쌍둥이 근육이 갑자기 수축되기 때문입니다.
어떤 증상이 있습니까?
그것은 주로 노크 또는 갈라지는 느낌과 관련된 날카 롭고 강렬한 종아리 통증이 특징입니다. 즉시 기능 불능이 발생하여 일시적으로 비활성화 될 수 있습니다.
덜 심한 경우에는 국소화되거나 완고한 반점 경련 또는 통증이없는 인열 감각이 있습니다. 우리가이 부상을 당했다는 것을 나타내는 매우 특징적인 신호는 발이 "발끝"위치에 남아 있고 무릎이 구부러져 있다는 것입니다.
어떤 근육에 영향을 미칩니 까?
영향을받는 근육이 쌍둥이 (솔레 우스)라는 것이 분명해 보이지만이 부상에는 또 다른 주요 근육이 있습니다. 얇은 발바닥 . 무릎 관절의 뒤쪽에서 시작하여 아킬레스 건 근처의 발 뒤꿈치 뒤쪽으로 종아리 뒤로 내려가는 매우 얇은 근육입니다. 그 기능은 무릎을 구부리고 발목의 발바닥 굴곡을하는 것이지만 주요 근육은 아닙니다.
반면에, 가자미근 송아지 뒤쪽에있는 더 큰 근육으로 발목의 발바닥 굴곡을하여 무릎 아래에서 발 뒤꿈치로갑니다. 운동 선수는 종아리에 수축이 생기면 보통이 근육에서 발생합니다.
안구 창이 찢어 지거나 아킬레스 건이 파열되면 무릎 통증이 생길 수 있습니다. 달리거나 점프 할 때 힘을 가해도 과도한 운동으로 인해이 근육이 손상되어 "테니스 다리"로 이어질 수 있습니다.
어떤 치료를 적용 할 수 있습니까?
주요 치료법은 휴식을 취하고 항염증제를 복용하고 물리 치료사에게가는 것입니다. 수술실을 통과하는 것은 파열이 심한 더 심각한 경우에만 예약됩니다.
휴식은 며칠 동안 지속되어야하며, 발 뒤꿈치 부분의 강도는 심각도에 따라 3에서 7cm로 높아집니다. 가장 근본적인 것은 물리 치료 세션으로 가서 부상을 직접 치료하고 회복 속도를 높이는 것입니다. 일이지나면서 부드러운 동원이 수행되어 점차 쌍둥이, 창구 및 얇은 발바닥이 늘어납니다.
부상이 스포츠로 인해 발생한 경우 신체 활동으로의 복귀가 점진적으로 수행됩니다. 무엇보다도, 당신은 발끝에 서서 그 위치로 작은 점프를 할 수있을 때 준비가되었음을 알 것입니다.
