다이어트 중이라면 스타벅스에서 무엇을 주문할 수 있나요?

물과 잘게 썬 과일을 제외하고 이 잘 알려진 커피숍 체인에는 건강식을 위한 모든 가능성이 있습니다. 물론, 회사가 조금씩 다른 재료를 사용하기는 하지만 계속해서 많은 일회용 플라스틱을 사용하기 때문에 환경이 아닌 우리에게 건강한 것입니다.

우리는 바로 요점으로 가서 우리가 다이어트 중이더라도 스타벅스의 커피숍에 갈 수 있는 옵션이 무엇인지 말할 것입니다. 그러나 먼저 이러한 유형의 습관은 신체적으로나 심리적으로 양날의 검이기 때문에 다이어트를 하느냐 마느냐의 문제가 아님을 분명히 하고 싶습니다.

다이어트는 리바운드 효과를 일으키기 때문에 오래 지속할 수 없습니다. 당신이해야 할 일은 건강한 습관을 채택하고 건강한 식단을 유지하고 일주일에 여러 번 운동하는 것입니다.

스타벅스의 건강 음료

이러한 건강에 좋은 옵션의 서빙은 매우 드물고 어떤 경우에는 가격이 너무 비싸므로 다른 것으로 보충하는 것이 좋습니다. 비록 빨리 복용하는 것으로 충분할 수도 있습니다.

에스프레소 커피와 에스프레소 마끼아또

에스프레소 커피는 90도 이상의 고온으로 약 25~30초 동안 고압으로 가열되는 기계에 커피를 통과시켜 얻어지는 커피의 일종이다. 이탈리아에서 유래한 기술로 카페인 함량이 매우 높은 커피의 한 종류입니다.

그 부분을 위해, 에스프레소 마끼아또는 일반적으로 컵에 제공되는 더 작은 에스프레소(약 40ml)이며 여기에 크림 우유가 추가됩니다. 일생의 스테인드 커피입니다 , 즉, 커피와 약간의 우유만 있으면 됩니다. 향이 강하고 카페인 함량이 높습니다.

카푸치노 커피

잘 알려진 커피는 보통 200ml에 가까운 커피라떼의 축소판이다. 카푸치노의 경우 크림으로 유명하며 우유 거품과 같은 양의 커피가 들어있는 것이 이 음료의 특징이다.

이탈리아산 내츄럴 커피로 에스프레소와 휘핑크림 그리고 스팀으로 이런 종류의 커피를 유명하게 만든 크림 같은 느낌을 줍니다. 헤이즐넛 가루를 첨가하는 경우도 있지만 때로는 순수한 코코아 가루 또는 계피를 동반합니다. 그리고 무엇을 했는지는 각자가 결정합니다.

우유와 플랫 화이트 커피를 곁들인 커피

세상의 모든 커피 중에 공통된 커피가 있다면 그것은 틀림없이 우유를 넣은 커피일 것입니다. 두 재료의 비율은 도시, 국가, 지역 등에 따라 다릅니다. 일반적으로 웨이터의 선택에 맡기거나 더 많은 우유 또는 더 많은 커피를 원하는지 말할 수도 있습니다.

그 부분에 대한, 스타벅스 플랫 화이트는 우유를 넣은 일반 커피입니다. , 다만 우유의 비율이 커피의 비율보다 높다. 스타벅스의 우유와 크림은 질이 좋지 않은데 칼로리를 줄이려면 반탈지 우유나 식물성 두유를 달라고 하면 된다.

아메리칸 커피와 아이스 커피

그것은 매우 독특한 방식이며 그것을 준비하려면 다른 종류의 커피보다 더 많은 물을 사용해야 한다는 것입니다. 그것을 준비하기 위해 우리는 붓습니다 에스프레소 커피 큰 컵과 물을 추가 , 이것은 유명한 미국 커피이며 세계에서 가장 잘 팔리는 커피 중 하나이며 물론 스타벅스에서도 마찬가지입니다.

그 이름은 그것이 세계의 다른 지역과 별도로 미국에서 커피를 만드는 전통적인 방법이라는 사실에서 기인합니다. 그것을 잘 하려면 약간의 연습과 우리의 맛을 아는 것이 필요합니다. 왜냐하면 커피에 물을 더하는 것이 아니라 물이 남아 있을 수 있고 맛이 매우 추악할 수 있기 때문입니다.

한편, 아이스 커피는 아이스 라떼라고도 합니다. 에스프레소 커피와 많은 양의 아이스크림과 우유 크림의 완벽한 믹스로 구성되어 있습니다. 이 준비에 가치가 있는 명성을 주는 풍미와 감각의 혼합.

전체 잎 차

스타벅스에서 판매하는 통잎차는 무수히 많은 맛을 고를 수 있는 다양한 차이며, 설탕을 듬뿍 넣은 초가공차가 아닌 천연차인 것이 특징입니다.

물론 건강한 선택이 되려면 일부 품종이 가져오는 시럽을 제거해야 합니다. 일부는 이미 설탕 및 기타 추가 재료가 준비되어 도착합니다. 우리가 스타벅스에서 건강한 옵션을 찾고 있다는 것을 기억합시다.

스타벅스의 건강한 식사와 스낵

샐러드

이 카페 체인에는 많은 샐러드가 있지만 특별히 두 가지를 추천합니다. 물론, 그것들은 꽤 비싸지만, 우리가 걷는 동안 발견하는 유일한 것이 자동차를 만들거나 우리가 들어갈 때 우리가 느낄 때 ... 그런 다음 가격에 놀라지 마십시오. 우리는 이미 경고했습니다. 매우 작다는 사실.

예를 들어 파스타와 야채 샐러드는 매우 좋은 선택이지만 파스타가 통곡물이면 더 좋습니다. 이 샐러드는 푸실리 카프레제 , 그리고 우리에게는 건강한 선택입니다. 또 다른 샐러드는 퀴노아 샐러드로, 맛은 별로지만 크기가 우리를 한입 베어물게 만든다. 신선한 절단 과일을 선택하는 것이 좋습니다.

후머스

후무스를 좋아하는 사람이라면 모든 종류의 후무스를 먹어본 적이 있을 것입니다. 스타벅스에는 비트 후무스가 있는데 셀러리와 당근 몇 개와 함께 제공됩니다. 우리가 말했듯이 완전한 식사를 제공하지는 않지만 이전 샐러드 중 하나로 완성 할 수 있습니다. 그렇게 하면 우리는 더 완전한 식사를 할 수 있고 우리의 식욕을 더 잘 만족시킬 것입니다.

샌드위치

이 커피숍 체인에서는 공식 메뉴에 있는 다양한 샌드위치 또는 짭짤한 맛도 찾을 수 있습니다. 모두 좋은 선택은 아니므로 많은 양의 야채와 계란, 치즈 또는 닭고기와 같은 약간의 단백질이 있는 것을 선택해야 합니다.

우리는 치킨 포카시아, 칠면조와 블루베리 블루머, 이탈리안 랩 그리고 야채를 곁들인 치킨과 치즈 치아바타. 치킨, 치즈 및 모짜렐라 샌드위치 또는 잡곡 빵과 칠면조 샌드위치가 다른 두 가지 좋은 옵션입니다.

EVOO와 토마토를 곁들인 시리얼 빵 토스트

그것은 최선의 선택 중 하나가 아닙니다. 우리는 그것을 인정합니다. 왜냐하면 빵의 질이 그리 좋지는 않지만, 이 토스트의 가격에도 불구하고. 그래도 엑스트라 버진 올리브 오일과 토마토만 들어 있어 특별한 순간에 어울리는 옵션이다. 즉, 일생의 클래식 토스트.

토스트는 적당한 크기로, 롱커피에 크림을 곁들이면, 후무스나 과일로도 충분히 만족할 것입니다. 문제는 건강하고 만족스럽게 먹는 것이지, 무엇을 먹을까 두려워 적게 먹지 않는 것입니다.

깨끗하고 잘게 썬 과일

스타벅스에서 한잔 주문할 수 있는 깨끗하고 껍질을 벗기고 깍둑 썬 과일 공항에서 기다리거나 친구가 카페테리아에 너무 늦게 도착한 경우에 유용할 것입니다.

우리는 그것을 테이크 아웃하도록 주문할 수 있으며 집으로 돌아가거나 도심이나 해변을 산책하면서 먹을 수 있습니다. 과일은 뚜껑이 있는 플라스틱 컵에 담겨 있으며 플라스틱 포크와 함께 제공됩니다. 우리가 끝나면 플라스틱은 노란색 용기로 이동합니다.

요구르트와 뮤즐리

스타벅스는 다양한 종류의 요구르트를 제공하지만, 블루베리 요구르트와 뮤즐리 그리고 한편, 뮤즐리와 꿀을 넣은 천연 요구르트 . 이전에 설명한 과일과 두 가지 옵션을 모두 혼합할 수 있으므로 다이어트 중이라면 그 요리를 건강에 좋은 간식으로 풍부하게 할 수 있습니다.

우리는 또한 이 슈퍼마켓 체인에서 판매하는 설탕과 건강에 해로운 패스트리를 보상하기 위해 이 요구르트를 주문할 수 있습니다. 또 다른 옵션은 두 개의 요구르트 중 하나를 주문하고 요구르트와 섞을 큰 쿠키를 따로 주문하는 것이지만 더 이상 건강에 좋지 않습니다.