우리가 Camino de Santiago를 위한 최고의 신발을 찾고 있다면 그것은 아마도 이 모험을 하기로 결정할 때 첫 번째 질문이 될 것이기 때문입니다. 발을 잘 관리하는 방법을 아는 것이 중요하며 올바른 신발은 이 경험을 즐기는 데 도움이 됩니다. 몇 킬로미터와 며칠 동안 좋은 상태를 유지해야 하기 때문입니다.
완벽한 신발은 없지만 워킹화를 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 중요한 사항이 있습니다. 그리고 무엇보다 부상이나 부상을 피하기 위해 조언에주의를 기울여야합니다.
최고를 선택하는 방법?
특정 브랜드나 유형의 신발에 대한 일반적인 권장 사항은 없지만 가장 적합한 신발을 찾기 위한 몇 가지 좋은 기술이 있습니다.
크기
사이즈는 너무 크지도 너무 타이트하지도 않은 딱 맞는 사이즈여야 합니다. 사이즈가 너무 크면 발이 신발 안쪽으로 움직여 부상을 입을 수 있으며, 너무 조이면 마찰을 일으켜 사용 경험을 씁쓸하게 할 수 있습니다.
평소 입는 것보다 반에서 한 치수 크게 입는 것이 좋습니다. 우리가 입을 하이킹 양말은 푹신하고 약간 부피가 있습니다. 또한 걸을 때 발이 붓습니다. 우리는 아직 경험하지 않았더라도 이것을 배제하지 않을 것입니다. 우리가 좋은 상태에 있더라도 단단한 지면에서 장거리를 걷는 신체 활동은 대부분의 사람들의 발을 더 크게 만듭니다.
하이 타입
발목을 완전히 보호하려면 낮거나 중간 길이의 등산화를 착용하는 것이 좋습니다. 미디엄 길이의 부츠를 선택한다면 불편함 없이 걸을 수 있도록 발목이 기울어지는 것이 이상적이다.
하이탑 부츠는 매우 단단할 뿐만 아니라 더 무거워지는 경향이 있으므로 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 겨울에 산티아고의 길을 갈 예정이고 눈이 내리는 산길을 통과하기를 희망한다면 추위로부터 발을 보호하기 위해 높은 산악 부츠를 사용하는 것이 좋습니다.
발 지지대
부츠는 우리가 신발을 발에 잘 맞도록 하는 끈 시스템이 있어야 하며, 따라서 많은 순례자들이 카미노 데 산티아고에서 겪는 불편한 마찰을 피할 수 있어야 합니다. 같은 방식으로 부츠의 혀가 패딩되어 있는지 확인합니다. 이러한 유형의 시스템은 걸을 때 발에 편안함을 제공하고 타격으로부터 발등을 보호하기 때문입니다.
또한 부츠의 발가락과 뒤꿈치에 고무 보강재가 있는 것이 좋습니다. 너무 부드러운 뒤꿈치는 아킬레스 건 부상을 유발할 수 있습니다. 탄소 고무 밑창이 있는 신발은 일반적으로 지면을 더 잘 붙잡고 훨씬 더 내구성이 있습니다. 충격을 잘 흡수하는 것도 중요합니다.
방수 및 통기성
이상적으로 신발에는 방수 및 통기성이 있는 멤브레인이 있어야 합니다. 여름에 산티아고의 길을 가려면 물집이 생기는 것을 방지하기 위해 통기성이 필수적입니다.
이 시기의 무더위는 발에 땀을 더 많이 흘리게 하므로 불편함을 피하기 위해 이러한 발한 시스템이 필요합니다. 많은 순례자들은 발에 집중되는 열 때문에 여름에 카미노 데 산티아고에서 이러한 유형의 신발을 신는 것을 주저합니다. 그러나 훨씬 가볍고 통기성이 좋은 여름용으로 특별히 설계된 등산화가 있습니다.
방수 신발은 겨울이나 비가 올 확률이 높은 시간에 신을 때 특히 중요합니다.
권장 유형
우리가 여행할 수 킬로미터를 따라 우리는 모든 종류의 지형을 발견할 것입니다. 그렇기 때문에 다양한 경로에 적응할 수 있는 좋은 밑창이 있는 저항력이 있는 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 그러나 그것은 개인의 선택이며 각 옵션에는 장단점이 있습니다. 가장 중요한 것은 항상 우리가 가장 편안하다고 느끼는 옵션을 선택하는 것입니다.
마운틴 부츠
마운틴 부츠는 발목 부분에 더 큰 지지력을 제공합니다. 그들은 일반적으로 더 견고한 밑창을 가지고 있으며 특히 가파르거나 매우 바위가 많은 지형에 적합합니다. 춥거나 장마철에 산책을 갈 때 가장 따뜻한 선택입니다.
나쁜 점은 여름이나 매우 더운 지역에서는 발의 온도를 높이고 통기성이 떨어지기 때문에 권장하지 않는다는 것입니다. 그들은 가장 무거운 유형의 신발이며 이것은 우리가 수 킬로미터를 걸을 때 고려해야 할 또 다른 요소입니다.
트레킹 신발
이것은 우리가 루트를 만드는 신발에 요구할 수 있는 모든 특성을 가지고 있기 때문에 가장 권장되는 옵션입니다. 가볍고, 단단한 밑창이 있고, 마운틴 부츠보다 더 쿠션이 있고 또한 더 유연합니다. 그리고 편안하다. 또한 가벼운 비에도 방수 기능을 제공하는 통기성 있는 Goretex 층이 포함될 수 있습니다.
대조적으로, 매우 춥거나 비가 오거나 높은 산지에서는 더 따뜻한 방수 장화를 사용하는 것이 더 적절할 수 있습니다.
플립 플롭
가장 신선하고 가장 가볍고 배낭 공간을 덜 차지하는 신발입니다. 무대 후 발이 쉬고 숨을 쉴 수 있도록 항상 보조 신발로 한 켤레의 신발을 신는 것이 좋습니다. 장거리 걷기가 불편할 수 있어 보조 신발로 추천합니다.
그러나 점점 더 많은 순례자들이 샌들을 사용하여 여름에 산티아고의 길을 완성하고 있습니다. 이 유형의 신발은 강수 위험이 매우 낮은 가장 더운 달(XNUMX월과 XNUMX월)에만 권장됩니다. 특히 트레킹 샌들을 추천하는 루트가 있다면 산티아고 해안가이다. 대부분의 경로는 보도에서 이루어지므로 기술 신발이 필요하지 않습니다.
하지만 어떤 종류의 샌들도 사용할 수 있는 것이 아니라 걷기 위해 특별히 설계된 샌들을 사용할 수 있습니다. 이 유형의 신발의 장점은 훨씬 가벼우며 Camino de Santiago 전체에서 발을 고정하지 않아도 된다는 것입니다.
다른 팁
선택한 신발을 구입한 후에는 가능한 한 성공적인 경험을 할 수 있도록 몇 가지 권장 사항을 고려해야 합니다.
새제품인가요 중고인가요?
삶의 여러 측면에서와 마찬가지로 균형은 중간 어딘가에 있습니다. 산티아고의 길을 걷기 시작하는 날 새 부츠나 운동화를 신는 것은 훨씬 더 권장되지 않습니다. 새 신발을 신는 것이 금지되어 있다는 의미는 아닙니다.
신발이 우리에게 잘 맞고 편안한지 확인하기 위해 며칠 전에 신발을 신어보는 것이 편리합니다. 이미 가지고 있는 신발을 신는 경우 앞뒷면을 안쪽으로 눌러 밑창의 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 그 부품이 측면보다 부드럽다면 새 부품을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
카미노 데 산티아고를 하기 위한 신발은 간단한 이유 때문에 여행 최소 XNUMX주 전에 착용해야 합니다. 우리는 이 신발을 신고 수백 킬로미터를 걸을 것이며 이 신발에 발이 익숙해져야 이 모험을 시작합니다. .
추가 신발
기본 신발 외에 슬리퍼나 샌들과 같은 여분의 신발을 하나 이상 가져오는 것이 매우 중요합니다. 순례자가 매일 하게 될 긴 산책 후에 발은 이 신발에서 쉬어야 합니다. 무대 후 몇 시간이나 밤에 발의 휴식을 위해 하나 더 오픈 또는 루즈하게 착용하는 것이 좋습니다.
샤워실과 호스텔에서 사용할 슬리퍼는 필수입니다.
양말 잘 고르세요
많은 경우 중요하지 않지만 양말은 좋은 신발만큼 기본입니다. 습기가 피부를 부드럽게하지 않고 이음새가 없도록 통기성이 있어야합니다. 최근에 물집 방지 양말이 유명해졌습니다. 이중 레이어 덕분에 물집을 피하는 데 필수적인 요소인 땀 배출이 더 잘되고 발을 건조하게 유지합니다.
킬로미터와 킬로미터 사이의 많은 문제에서 순례자를 구할 수있는 원거리 및 또한 긁힘과 물집으로부터 보호 장치가 제공되어야합니다.
