60세에 도달한다는 것은 인생을 즐길 수 있을 만큼 젊지만 일을 그만둘 생각을 시작할 만큼 아름다운 시대에 접어든다는 것과 동의어입니다. 이 XNUMX년을 시작으로 직장 생활을 뒤로하고 그리고 자신에게 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다. 모든 변화가 설레고 두려울 수 있지만 인생의 이 새로운 국면에서보다 더 건강하고 활력 있는 "새로운 나"를 만들기 시작하기에 더 좋은 시간이 어디 있겠습니까? 60세부터 건강을 돌보기 위한 이러한 요령을 통해 노년을 건강과 행복의 장수를 달성하는 것과 동의어로 만들 수 있습니다.
6세부터 건강을 돌보고 전에 없던 즐거움을 시작하는 60가지 비결
건강한 습관을 가져라
어린 나이에 접어들었다는 단순한 사실로 모든 생선이 이미 팔렸고 임박한 질병에 직면하여 할 일이 없다고 생각하지 마십시오. 평생 자기 자신을 많이 돌보지 않았더라도 60세부터 건강을 돌보기 위해 지금 하는 변화는 신체 상태를 크게 개선할 수 있습니다. 무의식 상태의 젊음이 당신에게 가한 손상의 일부를 되돌릴 수 있습니다.
사람들이 이 나이가 되었을 때 저지르는 가장 큰 실수 중 하나는 "너무 늦었다"고 생각하는 것입니다. 다음과 같은 건강한 습관 체중 관리, 건강한 식생활을 위한 식단 변경, 일주일에 최소 2.5시간 운동, 금연은 모든 연령대에서 건강과 장수 전망을 개선합니다.
귀하의 치료 및 약물을 이해하는 데 익숙해지십시오.
성숙기에 이르면 신체의 신체적 쇠퇴의 첫 징후가 시작되며 혈압이나 콜레스테롤 조절, 뼈 강화 등을 위한 약물 복용을 시작해야 합니다. 약물과 치료법을 이해하지 못하면 장기적으로 사망 위험이 높아질 수 있습니다. , 그리고 연구에 따르면 질문을 하지 않거나 자신의 의학적 상태 또는 약물 관리를 이해하지 못하는 환자는 합병증 및 사망 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다.
이러한 일이 발생하지 않도록 하기 위한 이상적인 방법은 Adeslas Medical Insurance와 같은 좋은 건강 보험을 이용하십시오. 가능한 의심을 해결하고 가능한 모든 의학적 합병증에 대한 보장과 마음의 평화를 갖기 위해.
의사 방문을 진지하게 받아들이기 시작하십시오.
지금쯤이면 암과 같은 심각한 질병을 배제하기 위한 정기 검진에 익숙해져야 합니다. 그리고 그렇지 않다면 60세부터 건강을 챙기기 위해서는 시작하는 것이 필수적이다. 모든 조건을 조기에 확인하고 가장 높은 성공률로 치료하십시오. . Adeslas 의료 보험을 사용하면 이 단계에서 일반적으로 발견되는 가장 일반적인 질병을 배제하는 데 필요한 분석 및 보완 테스트(방사선 사진, 세포학, 스캔, 공명)를 수행할 수 있습니다.
두뇌와 기억을 운동
뇌는 해독하고, 새로운 연결을 만들고, 배우고, 궁극적으로 바쁘게 지내는 것을 좋아합니다. 은퇴할 때 과도한 일상에 빠지지 않도록 하고 자질을 잃지 않도록 뇌를 계속 작동시키십시오. . 읽기에서 언어 수업 등록, 기억력 향상을 위한 특정 응용 프로그램 사용에 이르기까지 두뇌를 지속적으로 지적 자극을 유지해야 합니다. 재미와 젊음을 유지하는 것 외에도 도움이 될 것입니다. 노인성 치매 또는 알츠하이머 병의 영향을 늦추십시오. , 미래에 고통받을만큼 운이 좋지 않은 경우.
사회생활 소홀히 하지 마세요
하루 종일 다른 사람들과 교류하는 활동적인 작업 환경에서 하루 종일 집에 있는 환경으로 전환하는 것은 큰 사회적 변화가 될 수 있으며 항상 좋은 것은 아닙니다. 사회적 접촉은 사람들과의 상호작용이 감정, 스트레스, 그리고 좋은 습관을 유지하십시오. 따라서 60세부터 건강을 챙기기 위해서는 정기적으로 외출을 계획하고 사람들과 어울리는 것이 중요하다.
늙어서 행복해, 나쁘지 않아
우리가 살고 있는 육체 숭배와 물질주의의 문화에서 청소년은 무엇보다 고귀하며, 노년에 도달하는 것은 "좋은 시절"을 포기하기를 거부하는 일부 사람들에게 큰 좌절이 될 수 있습니다. .” 그러나 이것은 실수입니다. 왜냐하면 노년은 인생을 즐기기에 가장 좋은 시기이며 두려움에 직면해서는 안 되기 때문입니다.
연구 결과에 따르면 노화에 대한 긍정적인 태도는 수명을 최대 7년까지 연장합니다. . 긍정적인 태도를 갖는 것은 신체가 스트레스를 처리하는 방식과 행동에 영향을 미치는 방식에 영향을 미치므로 다음 사항에 대해 생각해 볼 가치가 있습니다. 더 많은 삶의 경험, 더 많은 여가와 같은 노화의 긍정적인 측면 자신의 영적 성장을 위한 더 많은 시간을 가지십시오.
