우리가 태양 보호를 생각할 때, 더운 달과 하루 중 가장 중심적인 시간이 항상 떠 오릅니다. 태양은 우리의 적이 아니며 실제로 비타민 D를 제공하지만 필요한 조치를 취하지 않으면 과잉이 피부를 손상시킬 수 있습니다.
눈에 띄는 영향 (예를 들어 검게 그을린 피부 또는 화상)을 눈치 채지 못하더라도 추운 날씨에도 태양 보호가 필요합니다. 전문가들은 UVA 광선에 대한 방어력을 낮추기 때문에 흐린 날이 가장 위험하다고 말합니다.
겨울에는 열을 감지하지 못하지만 방사선은 동일하게 영향을 미칩니다. 눈이 내리는 곳에서 스포츠를하는 경우 얼음에 화면 효과가 있고 피부에 화상을 입을 위험이 배가되므로 특히주의하십시오.
눈 속에서 스포츠를하면 어떻게 되나요?
앞에서 말했듯이 태양은 눈, 물 또는 잔디와 같은 표면에 광선을 반사하므로 그 효과가 배가됩니다. 자외선 차단제를 항상 착용해야하며, 가급적 가장 큰 효과를 발휘해야합니다 (SPF +50). 또한 겨울에는 피부가 일반적으로 건조합니다. 피부에 가장 좋은 버전을 회복하기 위해 물로 올바르게 수분을 공급하는 것을 잊지 마십시오.
UV-A, UV-B 및 UV-C 광선의 형태로 태양과 자외선으로부터 피부를 보호하는 것이 중요합니다. 운 좋게도 대기는이 방사선의 대부분을 흡수하고 대부분의 자외선 C 광선은 지구 표면에 도달하지 않습니다. 피부에 닿을 수있는 B 형의 5-10 %가 있습니다.
UV-A 광선은 피부에 미치는 영향 (90 % 이상)과 진피 침투 (20 %)로 인해 가장 손상됩니다.
가장 큰 문제는 화상을 입는 것이 아니라 세포가 수행하고 시간이 지남에 따라 영향을 미치는 기억 효과입니다. 태양 복사는 DNA에 도달하여이를 변경시켜 피부암 발병 가능성을 높입니다.
또한 스키, 스노 보드와 같이 눈 속에서 활동을하는 사람들의 경우 거의 80 %의 자외선이 반사됩니다. 예를 들어 모래의 경우에는 25 %에 불과합니다.
겨울철 피부 보호를위한 주요 팁
- 화학 물질 대신 실제 자외선 차단제를 사용하십시오 . 물리적 필터가있는 선 스크린 크림은 태양 광선을 차단합니다. 대신 화학 필터가 방사선을 흡수합니다. 실제 필터는 적용하기가 더 어려울 수 있지만 더 나은 보호 기능을 제공합니다. 또한 그들은 피부를 덜 자극합니다.
- 땀을 조심하십시오. 피부에 잘 스며 들고 땀에 빨리 빠지지 않는 크림을 섭취하는 것이 좋습니다. 그럼에도 불구하고 XNUMX 시간 후에 응용 프로그램을 갱신해야합니다.
- 입술을 보호 . 몸 의이 부분은 추위와 바람에 가장 큰 영향을받습니다. 입술을 자르는 것은 매우 성가신 일이므로 수분을 충분히 유지하고 햇볕을 차단하는 립밤을 바르십시오.
