비행기로 여행하는 경우 때때로 일상과는 달리 특별한 조치 나 예방 조치를 취해야합니다. 음식의 경우 예외는 없습니다.
물론, 여행을 악몽으로 만들 음식과 팽만감, 체액 유지 등의 느낌없이 목적지에 완벽하게 도달 할 수있는 음식이 있습니다. 따라서 몇 가지 사항을 고려하십시오. 여행 할 때 먹을 수있는 음식 , 기간 또는 비행 일정에 관계없이. 그들은 당신이 높은 곳에서 경치를 충분히 즐기고 멋진 기분으로 도착할 수 있도록 도와 줄 것입니다.
비행기로 여행 할 때 가장 좋은 5 가지 음식
1. 체리
이 음식은 믿을 수 없을만큼 영양가있는 과일 일뿐만 아니라 수면 조절의 기본 호르몬 인 멜라토닌의 몇 안되는 천연 공급원 중 하나입니다.
비행 중 체리 몇 개 먹기 여행을 단축 할 수있는 쾌적하고 잘받는 수면으로 이어질 수 있습니다. 과일이나 주스 등 당신이 좋아하는 음식이 무엇이든 연속적으로이 음식을 섭취하면 평균 수면 시간에 하루에 90 분을 더할 수 있습니다.
2. 레몬
레몬은 항공 여행을위한 멋진 과일 . 그것의 산은 시차 및 멀미에 매우 유익합니다. 또한 현기증과 탈수를 줄일 수 있습니다. 그러나 목적지에 도착한 후 레몬을 먹으면 불안, 우울증 및 휴가 후 슬픔을 줄일 수 있기 때문에 그 혜택은 비행이 끝날 때 끝나지 않습니다.
3. 퀴 노아
그 탄수화물은 목적지에 도착하자마자 몸에서 환영받는 것 이상입니다. 복합 탄수화물이기 때문에이 곡물은 필요한 지속 에너지를 제공합니다. 전투 시차 그리고 여행의 전형적인 피로.
4. 바나나
많은 사람들이 바나나를 뱃속에 매우 무거운 과일이라고 생각하고 비행기로 여행 할 계획이라면 바나나를 피하는 경향이 있습니다. 그러나 바나나는 비행기로 여행하면 먹기 좋은 음식, 트립토판 함량이 높기 때문에 뇌의 세로토닌과 멜라토닌을 활성화하여 수면의 용이성을 상당히 향상시키는 아미노산입니다.
5. 커민
이 잘 알려진 향신료는 항공 여행으로 인한 배탈을 줄이는 데 필수적입니다. 장거리 여행 중에 소화에 영향을 미칠 수 있으며 커민은 목적지에 도착했을 때 위장을 정상화하기 위해 부정적인 영향을 역전시킵니다.
또 뭔데. 커민은 천연 진정제입니다 수면 패턴을 정상화하는 데 도움이됩니다. 매일 밤 커민을 섭취하는 것을 고려할 수도 있습니다. 시차로 인한 영향을 줄입니다.
결론
비행기로 여행 할 때 필요한 예방 조치는 비행 전, 비행 중 및 후에 먹을 음식과 관련이 있습니다. 이러한 음식은 위를 조절하여 비행을 즐기고 잠들고 지상에 떨어질 때 시차로 인한 시차로 인한 영향을 방지하는 데 도움이됩니다.
이것을 소비하십시오 비행기로 여행 할 때 먹기 좋은 음식 이 활동이 건강에 미칠 수있는 신체적 한계에서 벗어나십시오.
참고자료
- Hargrave, H. 비행시 먹을 수있는 5 가지 최고 및 최악의 음식. Livestrong 용 [2018 년 XNUMX 월 개정].
