어린이의 수면 장애는 매우 흔하지만 다음과 같이 나타날 수 있습니다. 진단과 치료가 어렵다 . 사실, 약 40%의 어린이는 부모가 중요하다고 정의할 수 있는 어떤 유형의 수면 문제를 경험합니다. 불행히도, 많은 다양한 유형의 수면 장애 및 문제 그것은 아이들에게 영향을 줄 수 있습니다. 상황을 더욱 혼란스럽게 만들기 위해 아이들은 자신의 경험을 설명하고 부모는 자녀에게 도움이 정말로 필요하다는 것을 이해하기 어려울 수 있습니다.
어린이의 수면 장애는 무엇입니까?
어린이의 최대 50%가 수면 장애를 경험하는 것으로 추정됩니다. 어린이의 수면 장애는 어린이가 잠들지 못하거나 밤에 잠을 잘 자지 못하는 것이 특징입니다. 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.
- 잠자리에 들기가 어렵다.
- 자주 깨기.
- 물건을 던지거나 소리를 지릅니다.
- 시끄러운 호흡
- 수면 중 호흡을 멈춥니다.
- 수면 중 헐떡임/코골이.
- 악몽.
- 비명과 함께 일어나십시오.
- 잠자기.
- 불안한 다리.
- 침대가 젖다
- 수업시간에 잠들어라.
- 체중 문제
- ADHD (주의 결핍 과잉 행동 장애).
나이에 따라 필요한 수면 시간
개인차가 크지만 다양한 연령대의 어린이에게 필요한 총 수면 시간을 다루는 잘 확립된 권장 사항이 있습니다. 이 합계에는 연속 수면과 낮잠이 모두 포함됩니다.
- 신생아(1개월) 정상적으로 자다 15에서 18 시간 , 하지만 대부분의 부모가 알고 있듯이 결코 지속적으로 발생하지 않습니다. 어떤 아기들은 밤에 방해받지 않고 5시간 동안 잠을 잘 수 있지만 대부분은 잠만 잔다 일어나서 수유하기 몇 시간 전에 .
- 아기들( 1개월~12개월) 잠 14~15시간, 그리고 대부분은 2개월까지 적절한 "낮-밤" 주기를 개발합니다. 그들은 더 많이 자랄수록 더 오랜 시간 동안 잠을 자기 시작합니다.
- 어린 아이들 (1~3세) 필요 12~14시간, 나이가 들어감에 따라 낮잠의 혜택을 계속 누리지만, 낮에는 수면 시간이 점점 더 짧아집니다. .
- 미취학 아동 (3~5세) 잠 11에서 12 시간 이 연령대의 어린이들은 여전히 낮의 낮잠 .
- 취학 연령 아동 (6~12세) 필요 10에서 11 시간의 수면 시간 , 십대 초반은 잠을 덜 자는 경향이 있습니다.
- 청소년 (12-18세) 필요 8에서 9 시간의 수면 시간 , 학교와 과외 활동에 대한 요구 사항이 있지만 사회적 요구 사항 외에도 일반적으로 6~8시간 동안 잠을 잡니다.
일반적인 수면 장애
준비가 되었는지 확인하기 위해 자녀가 수면 문제를 처리하도록 도와주세요. 발생할 수 있으므로 부모로서 보다 일반적인 수면 장애를 이해하는 것이 중요합니다. 어린이에게 영향을 미치는 수면 장애에는 두 가지 주요 범주가 있습니다. 사건수면과 수면장애 . 사건수면의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 야간 공포 : 야간 공포증이 있는 아이가 자주 비명을 지르며 일어납니다. 그러나 경험과 관련된 두려움과 공황에도 불구하고 아이는 다음날 사건을 기억하지 못할 수 있습니다.
- 악몽 – 우리 모두는 악몽을 꿨지만, 지속되는 악몽은 일부 어린이의 경우 수면 장애로 발전할 수 있습니다.
- 솜 남불 : 몽유병은 성인의 1%에게만 영향을 미치지만 실제로는 어린이에게 매우 흔합니다.
- 리듬 운동 장애 : 이 장애가 있는 아동은 자는 동안 머리를 흔들거나 부딪힐 수 있습니다.
불면증과 관련된 일반적인 문제는 다음과 같습니다.
- 잠들기 어려움 : 어떤 아이들은 아무리 애를 써도 잠드는 데 비정상적으로 어려움을 겪을 수 있습니다.
- 코골이나 수면무호흡증 : 두 문제 모두 어린이의 기도에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다.
- 경계 설정 장애: 이 장애는 밤에 충분한 수면을 취하기 전에 아이를 깨울 수 있습니다.
어린이의 수면 장애 진단을 위한 검사
수면 테스트는 자녀의 수면 문제가 정확히 무엇인지 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적인 수면 테스트는 다음과 같습니다.
- 수면 연구 수면의 질을 측정하고 기록하기 위해 수면 실험실에서 밤새 수행됩니다. 그들은 일반적으로 수면 무호흡증을 진단하는 데 사용됩니다.
- XNUMXD덴탈의 뇌파(EEG) 검사 수면 중 뇌의 전기적 활동을 감지하고 수면 단계를 측정합니다.
- XNUMXD덴탈의 다중 수면 지연 테스트 설명할 수 없는 졸음에 사용되며 진단에 도움이 될 수 있습니다. 기면증 . 이것은 낮잠 중 뇌 활동과 눈의 움직임을 측정하여 수행합니다.
- 액티 그래피 수면 패턴을 측정하기 위해 센서가 있는 시계와 같은 장치를 사용합니다. OSA(폐색성 수면 무호흡증)와 불면증을 진단할 수 있습니다.
- 혈액 검사 재발성 사지 운동 및 하지불안 증후군과 관련된 철분 결핍을 확인할 수 있습니다.
어린이의 수면 장애 치료
아이가 밤에 충분한 수면을 취하지 않으면 낮에 피곤하고 짜증이 날 수 있습니다. 아이들이 가질 수 있는 초점을 유지하고, 배우고, 적절하게 행동하는 데 문제가 있음 . 소아의 수면 장애는 성장, 혈당 수치 및 면역 체계에도 영향을 줄 수 있습니다.
소아의 수면 장애 치료는 절대적으로 필요한 경우가 아니면 약물에 의존하는 것이 적절하지 않기 때문에 민감한 문제입니다. 우리 아이가 수면장애를 겪고 있다면 시간을 내어 소아과 의사와 문제를 상의하다 . 문제의 심각도에 따라 의사는 다음 조치를 조합하여 권장할 수 있습니다.
- 잠자는 아이 관찰하기 행동 패턴을 식별합니다.
- 이완 기법 취침 루틴이나 자기 최면으로.
- 을 안전한 수면 환경 날카로운 물건을 제거함으로써.
- 스트레스를 줄입니다 어떤 종류의.
- 그의 일과에 중대한 변화를 주기 전에 반드시 계획을 개발하기 위해 소아과 의사와상의하십시오 자녀의 특정 수면 장애를 치료하기 위해.
