확실히 당신은 muesli를 포함하는 그 맛있는 아침 식사를 사랑합니다. 그리고 그것은 맛있는 감촉과 특별한 질감을 줍니다. 그러나 우리가 일반적으로 말하듯이 우리가 구매하는 제품으로 우리 자신의 준비물을 소비하는 것과는 아무런 관련이 없습니다. 따라서 자신을 준비하는 방법을 아는 데 확실히 관심이 있습니다. 수제 뮤 즐리 설탕을 첨가하지 않고. 알려드리겠습니다!
직접 만든 뮤즐리를 준비할 때 가장 좋은 점은 간편한 설치 , 오랫동안 유지됩니다. 또한, 그것은 시판 뮤즐리보다 훨씬 건강에 좋은 . 이런 식으로 우리는 이 제제에 일반적으로 포함되는 특정 첨가당을 제거할 수 있습니다. 홈메이드 뮤즐리를 준비하면 모든 종류의 천연 곡물을 기호에 따라 100% 맞춤 방식으로 추가할 수 있습니다. 따라서, 그것은 a에 대한 훌륭한 옵션입니다 건강하고 활기차고 만족스러운 아침 식사 . 그리고 설탕이 첨가되지 않았음을 기억하세요!
홈메이드 뮤즐리로 준비할 수 있는 아침 식사가 많이 있습니다. 당신은 당신의 취향에 따라 지루하지 않을 많은 대안이 있습니다. 케피어와 붉은 열매, 식물성 우유, 0% 요거트 및 과일과 함께 섞을 수 있습니다...
수제 뮤즐리를 선택하는 이유
뮤즐리는 다른 곡물, 과일, 견과류 및 / 또는 씨앗의 혼합물, 건강하고 풍부하며 활기차고 만족스러운 아침 식사에 이상적입니다. 그것은 호의 소화기의 건강 올바른 기여 장 통과 ; ~을 돌본다 신경계 , 강화 심장의 건강 많은 양의 에너지를 제공합니다. 뮤즐리에는 다량의 비타민과 미네랄 , 신체의 적절한 기능을 촉진하는 성분의 혼합물 덕분입니다.
집에서 직접 만든 뮤즐리를 만들기로 결정하면 일반적인 이점 외에도 몇 가지 추가 사항을 추가합니다. 그리고 우리가 할 수 있다는 것입니다 품질 관리 우리가 사용하는 제품의 수소화 지방, 방부제 및 건강에 해로운 설탕 또는 감미료를 포함하지 않습니다.
성분
- 오곡 플레이크 250g(귀리, 호밀, 보리, 통밀, 현미)
- 부풀린 현미 2줌
- 건포도 75g
- 아몬드 롤 30g
- 다진 호두 30 개
- 2 달걀 노른자
- 아가베 시럽 1컵
예비
오븐을 200ºC로 예열합니다.
우리는 250개의 시리얼에서 2g의 플레이크를 큰 그릇에 담습니다. 무설탕 현미밥 30줌, 잘게 썬 호두 75개, 건포도 2g, 계란 노른자 1개, 아가베시럽 XNUMX컵을 넣습니다.
달걀 노른자 두 개와 아가베 시럽이 모든 뮤즐리에 스며들 때까지 모든 것을 잘 저어줍니다.
혼합물을 버리고 얇고 균일한 층을 남기고 펴서 모든 재료가 고르게 구워지도록 합니다.
200ºC에서 20분 동안 굽고, 5분마다 오븐을 열어 홈메이드 뮤즐리를 옮기고 여기저기 노릇하게 구워줍니다.
쟁반을 오븐에서 꺼내 뮤즐리를 식히면 더 단단하고 바삭해집니다.
집에서 만든 뮤즐리를 요거트, 우유 또는 과일 스무디와 함께 먹으면 피트니스 조식을 완성할 수 있습니다. 또한 뚜껑이 있는 유리병이나 유리병에 넣어 부드러워지지 않도록 한 달 정도 보관할 수도 있습니다.
