우리는 굶지 않고 체중을 줄이는 것이 가능하다고 확신할 수 있습니다. 식이 요법과 잘 먹는 것이 고통과 관련이 있을 필요는 없습니다 . 우리가 제공하는 이러한 간단한 트릭을 사용하면 동기 부여를 초과하는 노력을 하지 않고도 제안한 킬로를 잃을 수 있습니다.
비록 우리는 희생과 함께 체중 감량과 안정을 유지하는 것과 관련이 있지만, 결국 우리를 좌절시키고 의욕을 꺾는 다이어트를 하게 됩니다. 또한 라인을 저장하고 건강을 유지하면서 재미와 즐거움을 누릴 수 있습니다. 우리는 당신에게 약간을 줄 것입니다 구석에서 배고프지 않아도 되는 팁 , 에너지가 거의 없고 일상 활동을 할 용기가 부족합니다. 굶지 않고 살을 뺄 수 있기 때문입니다!
이 간단한 트릭으로 굶지 않고 체중을 줄이는 방법
큰 희생을 하지 않고 다이어트를 하는 게 더 낫겠죠 , 또한 끊임없이 자신을 억압하고 결국 당신을 실망시키는 노력을 할 필요가 없습니다. 아직도 어떻게 하는지 모르겠다면, 힘든 시간을 들이지 않고도 체중 감량을 배울 수 있도록 휴식을 제공하는 다음 트릭을 따르는 것이 좋습니다.
그만 먹지마
하루 3끼를 먹어야 한다는 말을 많이 듣는다. 이것은 당신에게 이익이 되기보다 당신을 더 아프게 하는 오해입니다. 비슷한 칼로리 함량을 가진 하루 최대 XNUMX끼의 식사를 하는 것이 좋습니다. (300에서 400킬로칼로리 사이). 이렇게 하면 하루 종일 포만감과 포만감을 느낄 수 있습니다. 따라서 신진 대사를 가속화하고 음식에 대한 갈망을 줄일 수 있습니다. 이런 식으로, 당신은 또한 쪼아야 하는 끊임없는 유혹을 피할 수 있습니다. , 이것은 실제로 당신을 가장 뚱뚱하게 만들 수 있습니다.
자연스럽게
당신이 가질 수 있는 최고의 음식은 의심할 여지 없이 포장되지 않은 음식입니다. 신선한 과일, 야채를 먹고 콩류와 정교한 음식에 내기를 걸면; 당신은 더 건강한 식단을 갖게 될 것이고, 결과적으로, 당신은 더 높은 영양 가치의 혜택을 누릴 것입니다 . 건강한 요리와 식사는 모든 포화 지방을 피하기 때문에 한편으로는 체중 감량에 도움이 됩니다. 반면에 천연 식품에는 용해성 섬유질이 풍부하여 위를 더 천천히 비우게 하여 혈당 수치를 안정화시킵니다. 장 통과도 감사할 것입니다!
매운맛과 함께하세요
많은 연구에 따르면 매운 음식이 체중 감소와 관련이 있습니다. 매운 덕분에 굶지 않고 체중을 줄일 수도 있습니다. 전문가들이 지적한 바와 같이 매운맛에는 활성 성분인 캡사이신이 함유되어 있습니다. 우리의 신진 대사에서 칼로리를 태우는 과정을 가속화합니다. . 연구에 따르면 매운 음식을 섭취하면 다른 종류의 음식보다 신진대사 활동이 최대 20% 증가합니다.
자연스럽고 건강한 지방 버너입니다 , 체내 지질을 낮추는 역할을 하여 미성숙한 지방 세포의 죽음을 유도합니다.
작은 접시부터 먹기
이것은 당신의 두뇌를 속이는 데 도움이 되는 심리적 전략입니다. 굶지 않고 살을 빼기 위해 일반적으로 사용되는 트릭입니다. 접시가 반쯤 비어있는 것을 보는 것보다 접시가 넘쳐 흐르는 것을 보는 것이 더 편리하다는 점에서 구성됩니다. 당신의 인식으로 인해 작은 접시가 가득 찬 것을 보면 포만감의 신호를 뇌에 더 일찍 보내십시오. 반쯤 비어있는 매우 큰 접시를 보는 것보다. 작은 접시를 선택하면 차이점을 알 수 있습니다 .
