이 글을 통해 우리는 셀러리에서 어떤 일이 일어나고 마이너스 칼로리가 무엇인지 알게 될 것입니다. 인터넷에는 셀러리에 대한 수십만 개의 데이터가 넘쳐나지만 셀러리는 슈퍼푸드가 아니며 체중 감량이 기적적인 것도 아니며 어떤 종류의 장애나 영양 결핍을 원하지 않는 한 셀러리를 기반으로 식단을 구성해서는 안 됩니다.
인터넷은 저칼로리 식품 목록을 약속하는 기사로 가득 차 있으며, 저칼로리 식품이 존재하는 것은 사실이지만 우리 몸이 매일 24시간 최대 용량으로 기능하려면 에너지가 필요하기 때문에 그것만 먹어서는 안 됩니다. 그리고 셀러리는 항상 "마이너스 칼로리"를 가지고 있습니다.
우리는 마이너스 칼로리가 무엇인지, 그것이 무엇으로 구성되어 있는지, 셀러리에게 어떤 일이 일어나는지 설명할 것입니다. 이 야채는 영양가가 매우 높지만 체중 감량을 위한 완벽한 식품으로 명성이 자자합니다. 셀러리의 거의 97%가 물이고 나머지는 섬유소와 비타민 및 미네랄과 같은 기타 영양소이기 때문에 사실입니다.
부정적인 칼로리는 무엇입니까?
우선, 이 용어를 뒷받침하는 과학적 연구가 없으므로 우리가 의지할 수 있는 유일한 것은 인체가 소화할 때 소비하는 양과 셀러리가 제공하는 칼로리에 대한 실제 데이터입니다.
우리는 인체가 소화하는 데 하루 총 칼로리의 5~10%가 필요하다는 것을 알고 있으며 셀러리 100g이 16g당 약 100킬로칼로리를 제공한다는 것도 알고 있습니다. 즉, 10칼로리의 2,000%는 이미 셀러리 XNUMX인분을 먹음으로써 제공되는 비율보다 많습니다.
따라서 셀러리는 마이너스 칼로리가 있는 야채로 간주되지만 정확한 것은 아니며 단순히 부분 자체가 제공하는 것보다 더 많은 소화를 소비한다는 일화가 있습니다. 이는 셀러리에는 전분이 없기 때문에 같은 상황에 다른 여러 야채가 있기 때문입니다.
셀러리를 먹을까, 예, 아니오?
물론 우리가 피해야 하는 것은 극단적인 저칼로리 식단입니다. 그렇게 하면 건강이 위험해지기 때문입니다. 우리 몸이 필요로 하는 것보다 적은 칼로리를 섭취할 때 일어나는 일은 우리가 끊임없이 배고프고, 피곤하고, 약해지고, 항상 춥고, 기분이 좋지 않다는 것입니다.
저칼로리 다이어트를 하는 것도 살을 빼는 좋은 선택이지만 극단적으로 가져가는 것은 추천하지 않으며 누군가가 추천한다면 섭식장애를 일으키기 전에 그곳에서 도망치는 것이 좋다.
건강하고 의식적으로 살을 빼려면 생활습관을 바꿔야 한다.
따라서 대답은 '예'입니다. 셀러리를 원하는 만큼 많이 먹을 수 있지만 셀러리나 마이너스 칼로리가 있는 다른 음식을 기반으로 식단을 구성하거나 저칼로리 다이어트를 극단적으로 해서는 안 됩니다.
