트램폴린 위에서 점프하는 것은 위험합니까?

트램펄린은 끝없이 튀고 점프할 수 있고 심지어 높은 곳까지 도달할 수 있는 표면입니다. 인생의 모든 것과 마찬가지로 위험이 있으며 어린이, 성인 또는 스포츠와 동일하지 않습니다. 이 모든 정보는 다음 섹션에서 자세히 살펴보겠습니다.

형질

우리에게 완벽한 트램폴린을 찾으려면 거의 항상 간과되는 일련의 특성을 고려해야 합니다.

• 지형의 경사는 3도 미만이어야 합니다. , 그 위의 모든 것은 바람직하지 않으며 매우 위험합니다.
• 표면은 항상 깨끗하고 건조해야 합니다.
• 보호벽이 있는 것을 선택하십시오.
• 구멍과 그립이 없는 넓은 표면을 만드십시오. 캔버스 자체 아래에 숨겨진 스프링, 솔기 및 그립이 있는 것이 있으며 이것이 최상의 옵션입니다.
• 트램폴린 안에는 전문가이고 움직임과 회전을 잘 제어할 수 있는 사람이 아닌 한 3명을 넘지 않아야 합니다.
• 만 3세 미만 어린이 이용 불가 . 6년을 기다리는 것이 적절합니다.
• 낙상을 대비하여 트램펄린 외부에 최소 XNUMX미터의 안전 공간이 있어야 합니다.
• 캔버스는 땅에 닿을 때까지 무너지지 않아야 합니다. 그런 일이 발생하면 무게가 초과되거나 트램폴린이 부적합하거나 상태가 좋지 않습니다.
• 녹슨 부분, 헐거운 부분, 부러진 부분 등이 있으면 안전을 확인해야 합니다.

모든 연령대에 적합합니까?

누구나 사용할 수 있지만 5세 또는 6세 이상 70세 미만에 적합 . 현기증, 어지러움, 불안정성, 협응력 저하, 부상, 발이나 요통, 임산부, 휠체어, 목발 등이 있는 사람에게는 적합하지 않습니다.

불안정한 면이라 아이들이나 어른들이 점프를 하면 더욱 불안정하다는 사실을 기억하자. 이것이 우리가 트램폴린에서 이미 높지 않은 사고 가능성을 최대한 줄여야 하는 이유입니다.

그렇기 때문에 5세 미만의 어린이는 입장을 삼가해 주십시오. 최소한 인원이 많을 때는, 고령자라도, 거동이 불편하신 분, 반사신경이 약한 분, 다리나 허리를 다친 분, 임산부(임산부) 임신) 등 사용에 주의가 필요합니다.

다음 섹션에서는 오늘날 매우 유행하는 스포츠인 점프를 연습하거나 자녀 및 조카와 오후 게임을 즐기기 위해 트램폴린을 사용하는 것의 이점과 금기 사항 또는 위험에 대해 알아볼 것입니다. 정원 안에.

사용의 이점

예, 트램폴린 위에서 점프하는 것은 이점이 있습니다. 실제로 10분 동안 점프하는 것은 30분 동안 달리는 것과 동일하며 관절에 미치는 영향을 40% 절약할 수 있습니다. 우리는 체육관에서 스포츠 수준에서든 집에서 취미 수준에서든 점프의 이점에 대해 더 배울 것입니다.

체중 감량에 도움

일반적으로 우리는 체육관에서 XNUMX시간 동안 달리기나 훈련을 하면 살이 빠진다고 생각하지만 그럼에도 불구하고 10분 점프하면 30분 달리기와 같은 칼로리를 태울 수 있습니다. , 40분 동안 쉬지 않고 수영하고 엄청난 속도로 자전거를 탄다. 속도 30분.

NASA 연구에 따르면 10분 점프는 30분 달리기 운동과 같으며, 무엇보다 근력이 다른 운동보다 빨리 발달하기 때문에 훨씬 더 재미있습니다.

균형과 조정력 향상

트램폴린 위에서 점프하면 균형을 개선하는 데 도움이 되며, 이는 낙상을 방지하고 신체의 모든 뼈, 연골, 힘줄 및 근육을 강화하는 데 매우 중요합니다. 조정을 향상 . 또한 넘어질 때 반응하고 팔을 얹고 다리를 떼고 몸을 돌리는 등의 동작을 할 때 더 주의를 기울이는 데 도움이 됩니다.

뼈의 강화

헤드폰을 끼고 좋아하는 음악을 듣거나 친구와 아무리 많이 가더라도 잠시 뛰거나 조깅하는 것보다 점프가 훨씬 재미있고 건강합니다.

점프는 근골격계를 강화한다 NASA에 따르면 점프 후 착지는 중력의 XNUMX배에 해당하기 때문에 근력이 발달하고 골다공증과 같은 뼈 질환이 예방된다. 물론 부상이나 질병이 있으면 고통을 줄이는 데 도움이되지 않고 오히려 악화됩니다.

더 강하고 건강한 심장

심혈관 건강은 우리를 살아있게 하는 근육이기 때문에 매우 중요합니다. 그래서 항상 그것을 돌보고, 운동하고, 건강한 식사를 하고, 악덕을 없애야 합니다. 트램펄린에 점프하면 빠르고 재미있는 방법으로 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다 .

단 10분의 점프만으로도 우리는 심장 모양을 만들고 근육을 강화하고 순환을 개선하고, 호흡 능력 , 혈압 및 모든 장비가 살아 있고 건강하게 유지됩니다.

더 집중하고 더 나은 기분

과학적 연구에 따르면 교실에 가기 전에 트램폴린을 뛰어 넘는 어린이 수업에 참석하고 숙제를 하려는 집중력과 의지를 향상시킵니다. . 정신을 깨우고 몸을 움직이게 하고 기분을 좋게 하고 행복하게 해주기 때문입니다.

이 발견은 성인에게도 외삽될 수 있습니다. 이러한 육체적 노력 후에 우리의 집중력이 향상되고 더 빨리 일하게 됩니다. 우리 모두는 스포츠를 하는 것의 이점과 그것이 스트레스 해소와 배터리 재충전에 어떻게 도움이 되는지 알고 있습니다.

주요 위험

우리는 이미 트램폴린에 대한 모든 좋은 점을 알고 있습니다. 이제 추악한 부분을 알게 될 것입니다. 위험이 있고 그 수가 적지 않습니다. 오늘날 사람들이 더 잘 인식하고 트램폴린을 더 잘 준비하고 더 나은 재료와 더 많은 보안 시스템을 갖추고 있다는 사실이 발생합니다. 이러한 방식으로 위험은 최소화되지만 여전히 존재합니다.

하지 부상은 어린이와 경험이 없는 성인 모두에게 매우 일반적입니다. 가장 일반적인 것은 탈구, 염좌, 긴장, 뼈 부러짐, 타격으로 인한 구축, 뼈 탈구 등.

이 모든 것은 사람들의 수를 최대 3명으로 줄이고 항상 비슷한 키와 몸무게를 유지함으로써 피할 수 있습니다. 그렇지 않으면 가장 낮은 무게를 가진 사람이 더 높은 높이와 더 빠른 속도에 도달하고 착륙을 제어할 수 없게 되어 매우 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.