너는 그걸 알고 있니? 삼림욕 ? 의심할 바 없이, 우리의 건강을 다른 방식으로 돌볼 수 있게 해주는 기술입니다. 이는 자연과의 접촉, 식물로 둘러싸인 물에서의 목욕, 편안한 소리 및 건강을 촉진하는 기타 요소를 기반으로 합니다. 몸과 마음의 안녕 .
삼림욕이란 무엇입니까?
개념을 찾을 수 있습니다. 삼림욕의 ” 놀랍지만 시간이 지남에 따라 매우 인기를 얻게 될 것이라고 확신합니다. 그것은 일본에서 온 것입니다. 이 때문에 그의 본명은 요쿠 신린 . 행복, 더 강한 건강, 웰빙을 얻기 위해 숲에서 시간을 보내도록 초대하는 실천입니다. 궁극적으로 그 목적은 감히 이 활동을 수행하는 모든 사람들을 영적으로 치유하는 것입니다.
이름은 숲에 초점을 두고 있지만, 이곳만 발전할 수 있는 곳은 아니지만, 개방적이고 자연스러운 공간 . 전반적인 경험이 정말 중요합니다. 이러한 특성의 구석구석에서 당신은 걸을 수 있고, 새들의 노래를 듣고, 평온함을 느끼고, 자신을 알고, 오감을 통해 우리를 둘러싼 모든 것을 느끼고, 물론 그 모든 것을 즐길 수 있습니다. 이는 함께, 특히 긴장을 완화하여 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. .
신린요쿠 수련을 위한 팁
모든 것을 얻기 위해서는 일련의 지침을 준수해야 합니다. 신린요쿠 수련이 제공하는 이점 . 이 섹션에서 각각에 대해 설명합니다.
자연과 연결
... 할 목적으로 자연과 연결 , 우리가 만나는 모든 요소에 마음을 집중하면서 우리 자신을 사로잡을 필요가 있습니다. 이런 식으로 우리의 각 감각이 더 수용적이 되는 것이 훨씬 더 쉬워질 것입니다. 마찬가지로, 우리는 우리 자신을 분석하고, 우리를 변화시키는 감정과 감각을 연구할 수 있게 될 것입니다. 알고있다 우리 자신이 더 나아졌습니다.
시간은 잊어버리세요
위의 모든 사항을 고려하면 다음이 분명해집니다. 신체 운동 주요 목표는 아닙니다. 우리는 하이킹에 대해 이야기하는 것이 아니라 길을 택하는 것이 아니라 일상적인 문제에서 마음을 비우고 자연이 끊임없이 우리에게 제공하는 모든 선물에 푹 빠지도록하는 것입니다. 때때로 우리가 일상의 소음에 압도되어 받아들이고 싶지 않은 선물. 따라서, 그것은 산책하는 것이 좋습니다 거리가 XNUMXkm 반이고 대략 XNUMX시간 안에 완료됩니다.
전문가의 지도를 받으세요
다른 사람과 마찬가지로 명상 운동 , 삼림욕 역시 전문가의 지도가 필요합니다. 따라서 우리는 이 활동의 모든 하이라이트를 활용할 것입니다.
의사 소통
걷기는 필수이지만, 걷기도 마찬가지입니다. 다른 종과의 의사소통 , 식물이든 동물이든. 어떤 상황에도 직면하는 데 필요한 평화를 느끼려면 우리 모두가 서로에게서 배우는 것이 중요합니다.
삼림욕의 효능
의 장점 중 하나 삼림욕 기분이 좋아지는 것입니다. XNUMX분 후에는 이 수련 후에 감정이 더욱 긍정적으로 변하는 것으로 나타났습니다. 반면에, 스트레스 감소 , 특히 고혈압, 당뇨병, 두통, 관절염 또는 천식과 같은 병리를 피합니다. 마찬가지로, 그들은 또한 다음과 같은 질병으로 고통받을 가능성이 적습니다. 우울증, 불안 , 심장병 및 기억력 결핍.
마찬가지로, 면역 체계 강화되어 창의성이 강화될 확률이 높습니다. 후자를 성취하기 위해서는 자연과의 지속적인 접촉이 이루어져야 한다. 다른 이점으로는 부교감 신경계의 활동 증가, 에너지 및 장 활동 증가, 심박수 감소 등이 있습니다.
