더 이상 변명의 여지가 없습니다. 여름이 얼마 남지 않아 슈퍼마켓에서 수천 캔의 선 스크린을 구입하는 방법을 알아보기 시작합니다. 그들은 일년 내내해야합니까? 예, 그러나 우리는 일광욕 전용으로 사용하는 데 익숙하지 않습니다. 또한 야외에서 훈련을 받으려면 피부를 손상 시키거나 불필요한 화상을 입지 않도록 자외선으로부터 적절히 보호해야합니다.
하루에 10 분에서 15 분 정도 노출되면 피부가 시간이 지남에 따라 손상을 입히고 조기 사진 촬영에 유리합니다. 야외 운동 (보호없이)이 암을 잊지 않고 주름, 흠 또는 처짐을 일으키는 것은 일반적입니다. 따라서 시간이 지남에 따른 두려움을 피하기 위해 SPF와 관련된 가장 일반적인 질문을 해결합니다. 어떻게 사용 되나요? 땀을 흘리면 어떻게됩니까?
SPF 숫자가 높을수록 보호 수준이 높아 집니까?
우리는 예라고 말할 수 있습니다. 대중의 믿음은 SPF 15가 많은 수만큼 효과적이라고 생각했지만 과학은 그렇지 않다는 것을 보여주었습니다. 숫자가 높을수록 보호 기능이 커집니다. 100과 같은 높은 SPF는 태양 손상에 대해 눈에 띄는 영향을 줄 수 있다고 American Academy of Dermatology 저널. 지원자들은 얼굴 한쪽에 SPF 50 크림을, 다른 한쪽에 SPF 100 크림을 바르기 때문에 참가자의 55 %가 보호 수준이 가장 낮은쪽에 더 햇볕에 탔습니다.
여전히 50 이상의 자외선 차단제를 선택하는 것에 대해 스트레스를받을 필요는 없습니다. 그 수가 지나면 추가 보호 기능이 거의 없습니다. 논리적으로, 올바르게 사용하는지 여부에 따라 다릅니다. 수영이나 땀을 흘린 후 즉시 XNUMX-XNUMX 시간마다 충분한 양을 바르고 다시 바르십시오.
물리적 및 화학적 자외선 차단제의 차이점은 무엇입니까?
자외선 차단제는 두 가지 작업 방법이 있습니다. 자외선을 흡수하거나 피부에서 반사 . 의 경우 화학 제품 자외선의 해로운 에너지를 흡수하여 작동합니다. 이들은 가장 전통적인 자외선 차단제이며 옥시 벤존, 옥 티옥 세이트, 옥타 살 레이트, 옥토 크릴 렌, 호모 살 레이트 및 아보 벤존과 같은 성분 또는 이들의 조합을 포함합니다. 이러한 탄소 성분은 자외선을 열로 변환하여 방출합니다.
반면에, 미네랄 선 스크린 피부 위에 머물면서 자외선을 발산하거나 산란시킵니다. 예, 피부를 하얗게하는 유명한 크림입니다. 이들은 일반적으로 산화 아연 또는 이산화 티타늄으로 만들어집니다. 실제로 화학적 또는 물리적 보호 중에서 선택하는 것은 거의 개인적인 선택입니다.
일반적으로 많은 사람들이 두께와 불투명 한 백색 범위로 인해 크림을 피했지만 새로운 기술로 인해이 효과가 개선되었으며 거의 모든 사람들이 이제는 더 가벼워졌습니다.
어떤 성분이 눈을 가렵 게합니까?
우리는 모두 그 끔찍한 느낌을 경험했습니다. 글쎄, 실제로 쏘는 것은 선 스크린의 활성 성분이 아니라 태양을 보호하는 성분, 즉 크림의 "차량"역할을하는 성분입니다. 함유 된 화학 선 스크린을 피하는 것이 가장 좋습니다 옥 틸메 톡시 신나 메이트 또는 포함하는 향수 .
훈련 중에 땀을 흘리면 어떻게해야합니까?
논리적으로 땀을 흘리기 시작하면 자외선 차단제가 피부를 벗겨 내기 시작하므로 다시 적용해야합니다. 피부, 특히 눈에서 나오는 선 스크린의 양을 제한하는 오일 프리, 방수 포뮬라를 찾으십시오. 선 스크린 파우더를 얻을 수도 있습니다. 운동 중에 땀을 흡수하고 끈적 끈적한 장벽처럼 느껴질 것입니다.
떠나기 한 시간 전에 자외선 차단제를 바르면 흡수 할 시간이 생깁니다. 훈련이 2 시간 이상 지속될 경우 보호자를 가지고 다시 이동해야합니다.
난 당신이 여기에 내가 가장 좋아하는 떠난다. 스포츠에 이상적이며 매우 빠르게 흡수되며 흰 반점을 남기지 않습니다. 또한 매우 가볍습니다.
화상을 입지 않으면 자외선 차단제를 어떻게 사용합니까?
많은 사람들이이 실수를합니다. 햇볕은 UVB 광선에 의해 생성되며 피부암은 UVA 광선 (대부분의 UV 광선)에 의해 발생합니다. 화상을 입었다 고해서 피부암으로부터 보호 받는다는 의미는 아닙니다. 또한, 태양 손상으로 인해 광노화가 가속화되고 피부가 타지 않아도 축적됩니다.
흐리거나 겨울이면 신청해야합니까?
우리는 처음에 슈퍼마켓이 더운 날씨에만 선 스크린을 제공한다는 것은 실수라고 말했습니다. 피부암을 유발하는 UVA 광선은 연중 내내 존재합니다. 실제로 흐린 날에는 태양 (유해한) 자외선의 최대 80 %가 피부에 침투 할 수 있습니다. 겨울이든 여름이든 관계없이 각 야외 레이스 전에 크림을 착용하십시오.
운동 선수는 비 선수보다 피부암 위험이 더 높습니까?
운동 선수에 대한 광범위한 연구는 없지만 사실 야외에서 더 많은 시간을 보내면 더 취약하다는 것이 합리적입니다. 연구 Dermatology 저널에 발표 된 바에 따르면, Tour of Switzerland 라이더는 권장보다 UV 방사선에 30 배 더 많이 노출 된 것으로 나타났습니다.
분명히, 태양에서 더 많은 시간을 보내는 사람은 피부암의 위험이 더 높습니다. 따라서 이론적으로 야외에서 달리는 사람은 같은 시간 동안 야외에 있지 않은 사람보다 더 많은 피해를 입으며 피부암 위험이 높습니다. 그러니 자신을 보호하십시오!
여드름이 나기 쉬운 경우 어떻게해야합니까?
여드름이 나기 때문에 선 스크린을 바르지 않는 것은 변명이 아닙니다. 다른 스킨 케어 제품과 마찬가지로, 라벨에 오일이없는 물로 만들어졌으며 여드름이나 기름기가 있거나 피부가 아닌 피부로 표시되어 있음을 알리는 보호 장치를 구입해야합니다. 후자는 선 스크린이 모공을 막지 않도록 특별히 만들어 졌음을 의미합니다.
