집 근처에 Lidl이 있고 건강한 구매를 하고 싶다면 바구니에 빠지면 안 되는 특정 음식이 있습니다. 우리는 약간의 견과류, 포장된 콩류, 가스파초 및 모두가 건강에 좋다고 알고 있는 전형적인 과카몰리를 대체하고자 합니다. 그래서 오늘은 장바구니에 빠질 수 없는 리들의 건강식품을 소개해드리겠습니다.
모든 슈퍼마켓에는 건강한 옵션이 있지만 초가공품이 실제로 유리합니다. 따라서 일반적으로 우리의 건강은 상당히 좋지 않으며 매년 비만, 당뇨병 및 심장 문제의 비율이 증가합니다.
다양한 과일, 채소, 콩류, 좋은 지방, 곡물 및 씨앗이 포함된 다양하고 균형 잡힌 저염식, 저염식, 트랜스 지방이 없는 좋은 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 그리고 우리가 자신을 돌보기 시작하려면 음식과 스포츠부터 시작해야 하기 때문에 Lidl의 최고의 건강 식품을 보여주고 싶습니다.
스키어 신선한 치즈
요거트 모양의 프레쉬 치즈인데 질감과 모양이 클래식 그릭 요거트와 정말 흡사하기 때문에 이렇게 말하지만 실제로는 레닛으로 만든, 즉 프레쉬 치즈입니다.
감미료, 착색료, 향미증진제, 불필요한 첨가물이 전혀 들어있지 않아 건강한 제품입니다. 또한 무엇보다도 70g 통당 150센트 미만의 비용이 듭니다.
과일과 함께 간식, 샐러드, 디저트 등으로 사용할 수 있습니다. 단백질 함량이 높기 때문에 신체 목표를 달성하기 위해 몸을 훈련하고 운동하는 사람들에게 탁월한 선택입니다.
통밀 호밀 빵 조각
호밀 외에도 밀과 철자가 있습니다. 해바라기 씨가 있는 또 다른 변종이 있음을 분명히 해야 합니다. 두 가지 옵션 모두 Lidl의 건강 식품이며, 저렴하고 달콤한 음식과 짭짤한 음식 모두에 매우 쉽게 결합할 수 있습니다.
이 빵은 부스러기가 많고 퍽퍽한 일반적인 얇게 썬 빵이 아니라 다소 일관성이 있어 연어나 칠면조, 아보카도, 참치 또는 토마토 조각 등
우리가 건강한 빵을 말할 때 우리는 빵에 무엇을 넣을지 매우 조심해야 합니다. 왜냐하면 아무리 건강한 빵이라 할지라도 베이컨, 계란, 치즈, 소스, 다진 고기 등을 넣으면 건강에 남는 것이 없기 때문입니다. …
삶은 문어
100% 천연 문어를 보존하고 준비하기 위해 조리한 것입니다. 그것은 트레이에 제공되며 Lidl 슈퍼마켓의 냉장 구역에서 찾을 수 있습니다.
그 문어로 우리는 나중에 수많은 요리를 요리할 수 있지만, 우리의 삶을 복잡하게 만들고 싶지 않다면 가위로 자르고 야채 스크램블, 샐러드 또는 이와 유사한 것에 추가하여 그대로 먹을 수 있습니다. 이런 식으로 우리는 매일 식단에 양질의 단백질을 추가합니다.
칸타브리아 멸치
뼈와 껍질이 없는 멸치를 포함하는 70그램이 조금 넘는 일부 캔은 올리브 오일로 포장되어 있어 저녁 식사, 다른 요리와 함께 먹거나 점심 식사를 완성하기에 적합합니다. 이 음식을 통해 우리는 신체에 수많은 비타민, 미네랄 및 필수 지방산을 제공합니다.
멸치는 비타민 B, 단백질, 오메가 3 및 칼슘, 요오드, 철, 마그네슘과 같은 다양한 필수 미네랄 함량이 높습니다. 포장되어 바로 먹을 수 있어 작업이 수월합니다. 이런 종류의 음식은 아무리 비린내가 많고 건강에 좋다 해도 동물이나 12세 미만의 어린이에게는 적합하지 않다는 것을 기억해야 합니다.
닭 가슴살과 칠면조 가슴살
우리는 소시지, 즉 얇게 썬 것을 말합니다. 이것은 Lidl이 우리에게 제공하는 샌드위치용 콜드컷의 전체 카탈로그 내에서 매우 건강한 두 가지 선택입니다.
소시지는 매우 조심해야 합니다. 즉, 건강하기 위해서는 성분을 살펴봐야 하며 정제된 밀가루, 오일, 착색료, 설탕, 증점제 등이 없습니다. 가장 좋은 점은 적어도 70% 신선한 고기.
사실 두다노 브랜드의 닭가슴살은 리들 건강식품으로 정말 잘 어울리지만 칠면조 가슴살은 한계가 있습니다. 그래서 우리는 칠면조보다 닭고기를 추천합니다. 그래도 한 번은 거의 눈을 뗄 수 있습니다.
기성품 샐러드
여기 훌륭한 토론이 있습니다. 느슨한 재료, 즉 양상추, 토마토, 당근, 옥수수, 올리브, 양고기 양상추 등을 구입하는 것이 좋습니다. 문제는 우리 모두가 구입할 시간이나 욕구가 없다는 것입니다. 그 모든 것, 자르고, 준비하고, 입히고, 먹고, 그래서 우리는 준비된 샐러드로갑니다.
음, 건강에 좋은 선택을 하려면 샐러드는 녹색 잎이 많은 채소, 소금, 설탕, 소스, 파스타, 크루통, 베이컨, 참치 등이 없어야 합니다. 가장 좋은 방법은 재료를 추가하는 백 샐러드를 사는 것입니다. , 또는 준비된 샐러드를 선택하되 그들이 가져온 초가공 소스를 사용하지 않고 기름, 소금, 식초 또는 우리가 원하는대로 드레싱하십시오.
신선한 파스타 탈리아텔레와 스펠 파스타
Lidl에서 건강한 제품을 구입하면 파스타를 놓칠 수 없으며 이것이 Lidl의 건강 식품 목록에 두 가지 최고의 옵션을 포함시킨 이유입니다. 한편으로는 신선한 파스타 탈리아텔레가 있고 다른 한편으로는 철자 파스타가 있습니다.
소스, 충전재, 착색료 등을 넣지 않은 신선한 파스타를 구입하는 것이 좋습니다. 또는 Mercadona의 통밀 파스타도 매우 저렴하고 좋습니다.
이 Lidl의 건강 식품 목록을 계속하면, Tagliatelle 파스타는 준비가 간단합니다. 신선하면 더 빨리 익고 매우 건강에 좋은 Lidl의 천연 튀긴 토마토 소스를 추가할 수 있고 야채를 추가하여 아삭아삭하고 식감을 높일 수 있기 때문입니다. Combino 브랜드의 Bio인 Lidl 스펠드 페이스트로 할 수 있는 것과 같은 영양가.
떡
오전 또는 오후 중반에 완벽한 간식입니다. 시장에 나온 이후로 모든 슈퍼마켓은 화이트 라벨 버전을 출시했습니다. 그러나 매우 조심하십시오. 대다수는 착색제, 설탕, 지방, 인공 향료 등이 들어 있기 때문에 건강에 좋은 음식이 거의 없습니다.
Lidl이 약간 더 낫습니다. 그리고 우리는 초콜릿이 아닌 일반 것을 의미합니다. 초콜릿과 함께 먹고 싶다면 설탕과 우유가 없는 순수 초콜릿 바(코코아 최소 75%)를 추천합니다.
