코코아의 많은 이점을 다른 슈퍼푸드가 우리 몸에 가져다주는 좋은 것들과 비교하면 압도적으로 이기는 것을 쉽게 알 수 있습니다. 카카오 나무의 열매는 고대부터 천연 치료제로 사용되어 왔습니다. 씨앗뿐만 아니라 코코아 껍질, 버터, 꽃도 고대부터 다양한 질병을 치료하는 데 사용되었습니다. 설탕이 첨가되지 않은 소량의 다크 초콜릿을 포함하고 식단에 풍미와 건강을 더하십시오.
코코아의 9가지 주요 이점
1. 심혈관 건강 개선
코코아의 이점 중 대부분은 플라보노이드가 풍부하여 항산화 특성이 있고 심장을 강화하면서 세포 손상을 보호하는 데 도움이 됩니다. 뇌졸중이나 심부전으로 이어질 수 있는 치명적인 혈전 형성을 예방합니다.
2. 천식 완화
2014년 International Journal of Immunopathology and Pharmacology에 발표된 연구에 따르면 무가당 코코아 분말에는 기관지 경련을 완화하고 기관지를 여는 데 도움이 되는 테오브로민, 크산틴 및 테오필린이 포함되어 있어 천식 방지 특성이 있다고 합니다. 이것은 공기 흐름을 용이하게 하고 천식과 알레르기를 개선하는 데 도움이 됩니다.
3. 혈압을 낮 춥니 다
코코아의 또 다른 이점은 혈압 수치를 낮추는 데 도움이 된다는 것입니다. 연구에 따르면 수축기 및 이완기 혈압의 긍정적인 변화가 나타나고 건강한 순환계를 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 혈관을 이완시키고 탄력을 향상시키는 데 도움이 되는 산화질소 생성을 자극하는 항산화제가 존재하기 때문입니다.
4. 암 예방에 도움
코코아는 정상적인 건강한 세포의 성장에 영향을 미치지 않으면서 암세포의 성장을 억제함으로써 유익한 효과를 나타냈습니다. 플라바놀과 프로시아니딘은 화학적 예방 및 항증식 특성을 가지고 있으며 결장암 및 전립선암을 포함한 다양한 유형의 암 치료에 매우 유용한 것으로 입증되었습니다.
5. 콜레스테롤 수치 조절
2004년 연구에 따르면 코코아의 또 다른 이점은 각각 포도당과 콜레스테롤 수치를 낮추는 저혈당 및 저콜레스테롤 특성을 가지고 있다는 것입니다. 따라서 코코아는 신체의 트리글리세리드와 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 눈에 띄게 증가시킵니다.
6. 변비 완화
코코아 섭취는 만성 변비 및 장 기능 질환 치료에 치료 효과를 발휘합니다. 섬유질이 풍부하기 때문에 코코아를 정기적으로 섭취하면 장 기능이 향상됩니다. 이는 장 통과를 개선하고 배변 빈도를 증가시키며 위장 불편과 같은 다른 부작용을 유발하지 않고 대변의 일관성을 부드럽게 하기 때문입니다.
7. 안정적인 체중 유지에 도움
특정 연구에서는 고지방식이로 인한 비만을 예방하는 데 있어 코코아의 잠재적인 이점을 보여주었습니다. 그것의 섭취는 지질 대사를 조절하고 지방산의 합성과 운반을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 백색 지방 조직과 간에서 열 생성 메커니즘인 열 발생을 개선합니다.
8. 만성 피로 증후군 감소
코코아 가루는 또한 만성 피로가 있는 사람들에게 진통제 역할을 합니다. 그것의 완화 효과는 신경 세포에 보호 효과를 발휘하고 만성 피로 증후군과 싸우는 데 도움이 되는 뇌의 세로토닌, 아난다마이드 및 페닐에틸아민과 같은 신경 전달 물질의 방출에 기인합니다.
9. 기분을 향상
코코아 분말의 섭취는 특정 생리적 과정에 항우울제 효과를 나타냅니다. 플라바놀은 기분을 개선하고 우울증과 싸우며 강렬한 정신적 노력을 하는 동안 집중력을 향상시킵니다. 신경 화학 물질인 페닐에틸아민이 함유되어 있어 만족감을 높이고 최음제 역할을 할 수 있습니다.
10. 피부에 좋다
플라바놀이 풍부한 코코아를 섭취하면 자외선에 의해 유발되는 홍반의 영향을 줄이고 피부의 거칠기와 박리를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 탄력을 개선하고 피부의 수분과 밀도를 증가시킵니다. 복용 외에도 다양한 스킨 케어 제품을 준비하는 데 사용할 수 있습니다.
