센나 잎은 완하제입니까?

그 인기에도 불구하고 변비 치료를 제외하고 이러한 용도의 대부분에 센나 잎의 효과를 뒷받침하는 과학적 증거는 거의 없습니다. 그럼에도 불구하고 이 식물의 이점과 안전성을 아는 것이 좋습니다.

무엇입니까?

센나 또는 센은 콩과 식물의 큰 그룹의 꽃과 잎, 꽃, 열매로 만든 약초입니다. 센나 식물로 만든 추출물과 차는 전통 약초에서 완하제와 각성제로 오랫동안 사용되어 왔습니다.

세나는 현재 인도와 소말리아와 같은 국가를 포함하여 전 세계에서 재배되고 있지만 이집트가 원산지입니다. 대부분의 상업용 제품은 일반적으로 각각 Alexandrian 및 Indian senna로 알려진 Cassia acutifolia 또는 Cassia angustifolio에서 파생됩니다. 오늘날 센나는 차나 변비 보조제로 가장 많이 판매되지만 때때로 체중 감량 알약 및 음료에도 사용됩니다.

가장 일반적인 응용 프로그램은 배변을 자극하고 변비를 완화하는 차입니다. 센나 잎의 주요 활성 화합물은 센나 배당체 또는 센노 사이드 . 센노사이드는 소화관에서 흡수되지 않지만 장내 세균에 의해 분해될 수 있습니다. 이러한 센노사이드의 분해는 결장 세포를 약간 자극하여 배변을 자극하고 완하제 효과를 생성합니다.

Senna는 많은 인기 있는 일반 완하제의 활성 성분입니다. 대부분의 사람들에게 그것은 배변을 자극하다 6~12시간 이내. 완하제 효과로 인해 일부 사람들은 대장 내시경 검사를 준비하기 위해 센나 차를 사용합니다. 어떤 사람들은 또한 세나 차를 사용하여 관련된 불편함을 완화할 수 있습니다. 치질 .

권장 복용량

세나 잎 보충제의 일반적인 복용량은 하루 15~30mg 일주일 이상 동안. 그러나 센나 차에 대한 명확한 복용량 권장 사항은 없습니다. 센노사이드의 농도는 차를 얼마나 오래 우려내느냐에 따라 크게 달라지기 때문에 정확한 복용량을 결정하는 것은 훨씬 더 어렵습니다.

또한 많은 상업용 세나 차, 특히 허브를 혼합한 차에는 사용된 세나 잎의 정확한 양이 나와 있지 않습니다. 이 경우 가장 안전한 것은 준비 및 소비에 대한 패키지의 지침을 따르는 것입니다. 우리는 라벨에 표시된 것보다 더 많이 복용해서는 안됩니다.

체중 감량에 사용됩니까?

세나 잎은 신진 대사를 촉진하고 체중 감소를 촉진한다고 주장하는 허브 차 및 보충제에 점점 더 많이 포함되고 있습니다. 이러한 제품은 종종 "슬리밍 차" 또는 "티톡스"라고 합니다.

그러나 해독, 정화 또는 체중 감량 루틴에 센나 차의 사용을 지지하는 과학적 증거는 없습니다. 사실 이런 식으로 센나 차를 사용하는 것은 매우 위험할 수 있습니다. Senna는 장 조직의 정상적인 기능을 방해하고 완하제 의존 .

또한 10,000명 이상의 여성을 대상으로 한 최근 연구에 따르면 체중 감량을 위해 완하제를 사용한 사람들은 장애를 먹는 .

우리가 체중을 줄이려고 한다면 보충제나 완하제가 아닌 식이 요법과 생활 습관 개선이 최선의 선택입니다.

이점

많은 연구에서 분말 또는 캡슐 형태의 센나 잎의 효과를 테스트했습니다. 그러나 센나 차를 마시는 것의 잠재적인 건강상의 이점을 살펴본 연구는 거의 없습니다. 세나의 건강상의 이점에 대한 대부분의 연구 연구는 변비 및 기타 위장 장애 치료에서의 잠재적 사용에 중점을 둡니다.

변비 개선

세나차는 간헐적인 변비에 가장 일반적으로 사용됩니다. 연구원들은 센나의 활성 화합물이 강력한 완하제 효과를 가지고 있음을 발견했습니다. 그들은 결장 내막을 자극하여 작동합니다. 이것은 결장 수축과 배변을 촉진합니다.

세나 잎은 또한 결장이 물과 전해질을 재흡수하는 것을 방지합니다. 이것은 장의 체액량을 증가시키고 대변을 부드럽게 합니다. 그러나 대규모 연구 검토에서는 변비 치료를 위한 첫 번째 조치로 센나를 권장하지 않았습니다. 제품 및 제제에 따라 유효량은 달라질 수 있을 것으로 보입니다. 그리고 장기간 사용하는 것이 안전하고 효과적인지에 대해서는 충분히 알려져 있지 않습니다.

대장내시경 준비

Senna는 대장 내시경 검사 전에 결장을 정화하기 위해 다른 약제와 함께 사용되었습니다. 이것은 대장암을 선별하기 위해 널리 사용되는 의료 절차입니다. 일부 증거는 세나의 이러한 사용을 지지하지만 대부분은 1980년대와 1990년대로 거슬러 올라갑니다.

센나 잎을 구두로 섭취하는 것은 피마자 기름과 비소코딜만큼 장 정화에 효과적입니다. 일부 증거에 따르면 센나는 적어도 장 준비에 폴리에틸렌 글리콜만큼 효과적입니다. 그러나 상충되는 증거가 있습니다. 세나를 폴리에틸렌 글리콜과 함께 복용하는 것이 폴리에틸렌 글리콜만을 복용하는 것보다 더 효과적인지는 확실하지 않습니다.

주의 사항

센나 잎을 변비의 단기 치료에 사용할 경우 부작용은 일반적으로 경미하고 제한적입니다. 센나 차 사용의 가장 흔한 부작용은 위장, 설사, 메스꺼움 또는 구토입니다.

어떤 경우에는 사람이 의료 서비스 제공자의 보살핌을 받고 있을 때 센나 차가 더 오랜 기간 동안 사용될 수 있습니다. 즉, 세나를 사용하려는 사람들은 사용에 대한 우려를 알고 있어야 합니다.

당신이 할 수 있습니다 습관화되다 장기간 사용. 몸이 그것에 의존하게 되어 더 이상 그것 없이는 배변을 할 수 없습니다. 센나 차의 장기간 사용과 고용량은 심각한 건강 문제와 관련이 있습니다. 여기에는 간 손상, 전해질 장애 및 심장 리듬의 변화가 포함됩니다.

또한 크론병, 궤양성 대장염, 맹장염, 설사, 탈수, 복통, 센나 알레르기가 있는 경우 센나 잎을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 심장, 간 또는 신장 질환이 있는 경우 반드시 의사와 상담할 것입니다.

또한 임신 중이거나 수유 중인 경우 세나차를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오. 제한된 연구에 따르면 센나 사용이 선천적 기형의 발생률을 높이는 것은 아니지만 확실히 알기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 또한 세나 특정 약물과 상호 작용할 수 있음 그리고 보충제. 예를 들어, 센나를 이뇨제와 함께 복용하면 체내 칼륨 수치가 너무 낮아질 수 있습니다.

마시는 방법?

세나차 건강 식품 매장, 비타민 매장 및 온라인에서 널리 사용 가능합니다. 표준화된 용량은 없습니다. 연구자들이 일반적인 변비 치료를 위해 그것을 연구했을 때 일반적인 복용량은 하루 17.2mg입니다. 노인의 경우 매일 17mg이 사용되었습니다. 임신 후 변비의 경우 28mg을 분할 용량으로 사용했습니다.

그러나 센나를 사용하면 차 한 잔의 복용량과 그것이 우리에게 어떤 영향을 미치는지 알기 어려울 수 있습니다. 많은 차 판매업체는 제품 라벨에 "독점 혼합" 사용을 나열합니다. 그들은 차에 있는 각 허브의 양을 나열하지 않으므로 얼마나 많은 센나가 들어 있는지 알 방법이 없습니다.

제품에 들어 있는 센나의 양을 알더라도 차 한 잔의 정확한 복용량을 아는 것은 여전히 ​​어려울 것입니다. 물을 담그는 시간과 온도에 따라 추출되는 센나의 양이 달라질 수 있습니다.

센나 차를 맛보고 싶다면, 우리는 그것이 내부에서 작동하기 시작한다는 것을 명심해야 합니다. 복용 후 XNUMX~XNUMX시간 . 일반적으로 취침 전에 복용합니다. 이것은 우리가 아침에 배변해야 할 필요성을 느낀다는 것을 의미합니다.