정직하게합시다 : 올바른 비타민과 보충제를 선택하는 것은 완전히 수수께끼입니다. 누가 지역 약국이나 약초의 비타민 통로에 멈춰서 끝없는 선택권을 보았는지, 어느 쪽을 선택해야할지 모르기 때문에 빈손으로 도망칩니다.
그러나 새로운 세대의 회사는 모든 정전기를 제거하고 과학을 기반으로 가정에 바로 배송 할 수있는 비타민과 보충제의 올바른 조합을 권장합니다. 그러나 맞춤형 비타민은 합법적이고 가치가 있습니까? 아니면 위약 효과입니까?
맞춤형 비타민은 무엇입니까?
Ritual, Care / of 및 Person 회사는 당신의 문앞에 배달되는 맞춤형 비타민 팩을 판매함으로써 건강의 세계에서 스플래시를 만들고 있습니다. 액체로 채워진 작은 구체로 채워진 미니 스노우 글로브처럼 보이는 비타민과 Instagram에서 세련된 파스텔 색상으로 옷을 입은 다른 사람들이 비타민을 사용하여 비타민을 신선한 새로운 웰빙 액세서리로 만들었습니다.
그들의 주장은 간단합니다 : 당신은 빠른 온라인 평가를 받고, 당신의 나이, 성별, 위치,식이 요법 및 운동과 같은 생활 양식 선택 및 현재의 관심사 (낮은 에너지, 소화 문제, 칙칙한 피부)에 관한 기본적인 질문에 대답합니다. 그리고 짜잔! 회사는 모든 혼란스러운 정보를 분석하고 건강에 적합한 비타민 콤보를 추천합니다.
본 발명이 혁명 인 것은 드문 일이 아니다. 오늘날 우리는 몸에 매우주의를 기울이고 있으며 개인화 된 관심의 개념은 사람들이 붙잡은 것입니다. 의학적 치료는 항상 개인화 된 관심을 얻지 못하는 급한 과정이었습니다. 개인화 된 비타민으로 사람들은 그 과정에서 발언을하고 목표 식별에 참여하므로 건강을 통제 할 수있는 힘을 느낄 수 있습니다.
맞춤형 보충제의 장단점
개인화는 어느 정도 의미가 있습니다. 영양소 요구는 연령, 삶의 단계 및 생활 양식에 따라 변동될 수 있습니다. 또한 어떤 사람들은 특정 영양소를 대사하는 방식에 영향을주는 변이 또는 유전 적 조건을 가지고있어보다 개별화 된 접근 방식을 보장 할 수 있지만 그리 일반적이지 않습니다.
대부분의 사람들에게 맞춤형 보충제는 몇 가지 단점이 있습니다.
- 그들이 실제로 효과적이라는 것을 뒷받침 할 충분한 연구가 없습니다 . 모두 독특하지만 전반적인 영양 요구는 대부분의 사람들에게 비교적 비슷합니다. 영양분이 부족하다는 것을 알고 있다면 종합 비타민을 섭취하여 식단을 보완 할 수 있습니다. 그러나 개인화 된 비타민 수준에 도달합니까? 트렌드와 마케팅 트릭처럼 들립니다.
- 온라인 평가는 완전히 신뢰할 수 없습니다 . 회사가 사용하는 온라인 설문지의 정확성과 타당성을 믿기가 매우 어렵습니다. 이러한 평가가 실제로 얼마나 철저한지는 알려지지 않았습니다.
- 일부 회사는 당신이 믿는 것처럼 만병 통치약이 아닙니다 . 맞춤형 비타민은 퍼즐의 일부일 수 있지만 누군가가 해결하려는 문제에 대한 유일한 해결책은 아닙니다.
- 안전하거나 효과적이라는 보장은 없습니다. 식품 의약품 안전청은 시장에 출시되기 전에이를 검토하지 않기 때문에 모든 건강 보조 식품에 대해서도 마찬가지입니다. 대신 FDA는 제조업체가 보충제를 매장에 부딪힌 후 부작용으로 인한 부작용을보고하도록 권장합니다.
개인 비타민을 선택하는 방법?
맞춤형 비타민을 사용하기로 결정했다면 가장 아름다운 캡슐을 기준으로 선택하지 마십시오. 회사에 조언하는 사람, 공식에 기초한 연구 및 회사가 사용하는 테스트 방법에 대해 자세히 살펴보십시오. 이상적으로, 회사는 의료 전문가 그룹에 의해 조언을 받아야하며, 연구 및 테스트는 동물이 아닌 큰 그룹의 인간에 대한 비 제휴 타사에 의해 수행되어야합니다.
더 나은 부스트를 얻는 방법?
비타민과 보충제는식이 요법을 보충하기위한 것이므로이 유형의 보충제로 급여 전체를 꺼내기 전에 물러서서 식단과 전반적인 생활 방식을 살펴보십시오. 다이어트는 어떻습니까? 식사를 건너 뛰고 있습니까? 운동량을 적게 먹이고 있습니까? 충분한 수면을 취하고 있습니까? 스트레스 받았어?
때때로 사람들은 보충제 나 비타민을 추가하여 더 큰 문제에 반창고를 씁니다. 이렇게하면 장기적으로 문제가 해결되지 않습니다. 비싸고 맞춤형 비타민과 같이 많이 관여하는 것을 사용하지 않고 옆으로 움직일 수있는 다른 방법이 있습니다.
맞춤형 보충제로 세분화되기 전에 고려해야 할 많은 요소가 있습니다. 당신은 정말 건강한 사람 일 수 있지만 야채를 충분히 섭취하지 못하거나 유제품과 같은 식품 그룹에서 얻을 수있는 칼슘, 단백질 및 비타민 B12와 같은 영양소가 없습니다.
단일 영양소가 부족하더라도 원하는 비타민이나 미네랄이 풍부한 실제 음식을 먹는 것이 가장 좋습니다. 원하는 영양소를 얻을뿐만 아니라 음식의 다른 영양소가 흡수에 도움이 될 수 있습니다.
