거울을 볼 때마다 무엇을 관찰합니까? 이 질문은 우리가 대면 할 때 한 번 이상 생각하게합니다. 대부분의 경우 우리는 자신에게 너무 힘들어서 우리가 왜 그런 식으로 행동하는지에 대한 대답없이 자신을 기분 나쁘게 만듭니다.
그러한 부정적인 생각을 버리는 것은 마음을 가로 지르는 첫 번째 옵션 중 하나이지만, 우리는 현실적이어야하며 드물게 발생한다는 사실을 인식해야합니다. 이런 의미에서 당신은 신체를 어떻게 사랑하는지나 사용하는 옷을 제쳐두고 당신의 몸을 사랑하는 8 가지 방법을 알아야합니다. 자존심 몸을 사랑하고 건강하게 느끼는 데있어 매우 중요한 역할을합니다.
자존감을 높이는 8 가지 방법
1. 긍정적 인면을보세요
집에있는 거울 앞에있을 때 자신에 대해 가장 좋아하는 부분에 시선을 돌리고 그 순간 자신이 좋아하는 부분에 대해 좋은 말을하면 다른 사람들이 좋아하는 부분을 존경한다고 상상할 수도 있습니다. . 하루 종일 기분이 나아지도록 집을 떠나기 전 아침에 할 수있는 요법입니다.
2. 사진에서 자신을 보라
전신 사진을 찍고 마치 복사기처럼 가까이서 바라 보는 것처럼 얼굴부터 발끝까지 여행합니다. 당신이 바꾸고 싶은 것을 멈추거나 생각하지 않고 다음과 같이 말하십시오.“나는 완전한 사람이고 나는 내가 보는 것을 좋아합니다.”이것을 여러 번 반복하면 당신은 자신에 대한 사랑의 느낌을 마음 속으로 느낄 것입니다.
3. 선택권이 있음을 인식
자신을 비판하거나 거울을보고 존재하지 않는 결함을 찾는 나쁜 습관에 빠지지 마십시오. 이러한 나쁜 행동에 굴복하지 않기로 선택하십시오. 긍정적 인 태도는 삶의 상황에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
4. 할 수있는 일에 감명 받으십시오
당신을 바라 보는 것만으로도 여러 가지 방법이 있습니다. 자신에게 물어보십시오. 체육관에 가거나 앉아있는 일과를 바꾸거나 새로운 직업을 배울 수도 있습니다. 신체의 변화를 이룰 수 있다는 것을 알게되면 계속해서 훈련하고 목표를 달성하려는 동기를 더 많이 느낄 것입니다.
5. 당신의 몸을 아십시오
우리는 모두 똑같고, 커플은 옷이나 돈이 아니라 자신의 모습을 위해 서로 사랑하고 사랑합니다. 몸을 사랑하는 방법 중 하나는 머리부터 발끝까지 몸을 아는 것입니다. 결점을 찾지 않고 몸의 모든 라인을 통과하면 편안함을 느낄 것입니다.
6. 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오
모든 인간은 우리 자신의 은사를 가지고 있지만 다른 사람의 성공은 당신의 은사를 빼앗아 가지 않습니다. 장미와 데이지를 비교하는 것과 같으며 둘 다 아름답고 각각 고유 한 모양이 있습니다. 비교를 중단하고 무조건 자신을 사랑해 .
7. 우리는 모두 동일하다는 것을 기억하십시오
이 점을주의 깊게 읽으십시오. 완벽한 외모를 가진 여성도 자신에 대해 불안감을 느낄 수 있습니다. 미인이 느끼는 것을 받아들이 기는 어렵지만 긴장을 풀고 우리는 모두 같다 그리고 우리는 최소한 우리 자신을 판단 할 사람이 아닙니다. 두려워하지 말고 안전하게 외출하십시오.
8. 나쁜 것을 제거하십시오
하룻밤 사이에 달성하는 것은 쉽지 않지만 일관성이있다 그리고 싸워라. 집을 떠나기 전 또는 잠들기 전 밤에 매일 연습하십시오. 또한 당신이 가질 수있는 모든 좋은 것들에 대해 감사를 실천하십시오.
결론
몸을 사랑하는 것은 자신을있는 그대로 받아들이는 것입니다. 그것을 달성하는 것은 쉬운 일이 아니지만,이 8 가지 방법을 통해 인내심으로 그것을 달성 할 수 있다고 확신합니다. 매일 연습하면 달성 과제를 방해하는 부정적인 생각을 유지할 것입니다. 건강한 자존감 베이에.
참조
- Kneeland, J. 우리 몸을 증오하도록 두뇌를 훈련시키는 방법. 위대한 연주자 용 [2016 년 XNUMX 월 개정]
