발이 차갑지만 문자 그대로? 겨울이면 발이 얼어붙어서 양말 위에 슬리퍼를 신어야 발을 따뜻하게 유지할 수 있습니다. 아니면 일 년 내내 이 병에 시달릴 수도 있고, 추운 날씨는 추위를 더욱 심화시킬 뿐입니다.
원인이 될 수 있는 요인은 여러 가지가 있습니다. 때로는 사례가 양성일 때도 있고(단순한 신체 생리학일 뿐임), 다른 경우에는 검사를 받아야 할 근본적인 의학적 이유가 있을 수도 있습니다.
왜 항상 발이 차가워요?
추운 날씨에 더 민감해요
예, 이것은 지나치게 뻔한 대답처럼 들리지만, 그 이유는 매우 분명합니다. 신체가 해당 부위로의 혈류를 감소시키는 겨울에 발이 차가워질 수 있습니다. 이는 신체가 발을 통한 열 손실을 늦추면서 나머지 부분을 따뜻하게 유지하려고 하는 추운 달에 더 흔합니다.
이런 경우에는 두꺼운 양말을 신는 것이 동상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
영양 결핍이 있습니다
철분과 비타민 B12는 적절한 혈액 순환에 필요한 두 가지 영양소입니다. 철 적혈구의 단백질인 헤모글로빈의 구성 성분으로, 몸에 산소를 운반하는 역할을 합니다. B12 적혈구 형성에 필요합니다. 둘 중 하나라도 부족하면 발이 차가워질 수 있습니다. B12가 부족하면 발이 무감각해지고 따끔거릴 수도 있습니다.
철분이 고갈될 위험이 가장 높은 사람에는 임산부나 월경량이 많은 여성, 셀리악병이나 궤양성 대장염과 같은 위장 질환이 있는 사람이 포함됩니다. B12 결핍은 소화기 질환이나 채식 질환이 있는 사람, 임신 또는 수유 중인 사람에게서 발생할 가능성이 더 높습니다.
순환기 질환이 생길 수 있습니다.
발에 혈액 순환이 충분하지 않으면 항상 추위를 느낄 수 있습니다. 혈액 순환 장애를 유발할 수 있는 일부 질병은 다음과 같습니다. 당뇨병, 비만, 레이노병 , 혈관에 경련을 일으키는 상태입니다.
혈액 순환에 문제가 있다는 신호: 피부색이 변할 수 있습니다. 예를 들어, 레이노병의 경우 혈류 부족으로 인해 손가락과 발가락이 하얗거나 파란색으로 변할 수 있습니다. 레이노 진단을 받은 경우 혈관을 열어두기 위해 칼슘 채널 차단제와 같은 약물 치료가 권장될 수 있습니다.
신경이 손상되었을 수도 있습니다
혈당 조절이 제대로 이루어지지 않으면 신경 손상으로 이어질 수 있습니다. 당뇨병성 신경병증. 마비와 따끔 거림을 경험할 수도 있습니다. 이는 손상된 신경이 신체의 특정 부위에 메시지를 보내는 것을 중단하기 때문입니다.
당뇨병 통계에 따르면 당뇨병 환자 중 약 절반이 신경 손상도 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 당뇨병이 있는 경우 의사와 협력하여 혈당 수치를 조절해야 합니다.
갑상선 질환을 앓을 수 있습니다.
갑상선 기능 저하의 특징적인 증상 중 하나(라고 함) hypothyroidism ) 추위에 대한 불내증은 발이 영원히 차갑다는 느낌을 갖게 만드는 증상입니다. 몸이 전반적으로 느려지는 결과로 인해 추운 느낌이 들 수도 있습니다. 다른 증상으로는 건성 피부, 건망증, 우울증, 변비가 있습니다. 의사가 갑상선 질환으로 인해 발이 차가워진다고 의심하는 경우, 갑상선 기능을 확인하기 위해 혈액 검사를 지시할 수 있습니다.
베타 차단제를 복용 중입니다.
베타 차단제는 고혈압 치료를 위해 특정 상황에서 처방됩니다. 이 약물은 심장의 속도를 늦추는 방식으로 작동합니다. 이런 일이 발생하면 신체의 순환, 특히 손과 발과 같은 말단의 순환에 영향을 미칠 수 있습니다.
차가운 손발, 피로, 체중 증가는 베타 차단제의 일반적인 부작용입니다. 이러한 증상이 귀찮다면 처방대로 약을 계속 복용하고 다른 약품 옵션이나 이 부작용을 처리하는 가장 좋은 방법에 대해 의사와 상담하십시오.
스트레스를 받거나 불안감을 느끼는 경우
스트레스를 받거나 불안에 대처할 때 몇 가지 일이 일어납니다. 투쟁 또는 도피 반응은 손과 발에서 중요한 기관으로 혈액의 흐름을 지시합니다(필요한 경우 도망가는 데 도움이 됩니다). 땀을 흘리기 시작하면 자연스럽게 몸이 시원해집니다. 이것이 위험하지는 않지만 신체가 스트레스에 어떻게 반응하는지 이해하고 자신에게 가장 적합한 스트레스 관리 전략을 개발해야 하는지 고려하는 것이 중요합니다.
담배를 피우십니까
흡연을 하면 발이 차가워지기 쉽습니다. 이러한 습관은 혈관을 수축시켜 발가락(및 손가락)을 전반적으로 차갑게 만들 수 있습니다.
이는 또한 다음과 같은 상태의 발달과 관련이 있습니다. 버거병, 이는 혈관에 혈전이 형성되어 특정 부위로의 혈류를 제한하는 곳입니다. 담배는 혈관을 자극하고 이러한 염증성 연쇄반응의 무대를 마련합니다. 손과 발이 차갑게 느껴지고, 작열감, 따끔거림, 통증이 있을 수 있습니다. 조직 손상 및 통증과 같은 버거 문제를 예방하거나 중지하는 유일한 방법은 흡연을 중단하는 것입니다.
차가운 발을 따뜻하게 하는 방법?
슬리퍼는 항상 좋은 생각이지만, 그 이상으로 발가락을 따뜻하게 할 수 있는 일이 있습니다.
첫째, 적극적으로 행동하십시오. 발과 다리를 앞뒤로 움직여 사지의 혈액 순환을 도울 수 있습니다. 발을 마사지하거나 발가락을 쥐고 풀어 혈액 순환을 자극할 수도 있습니다.
이러한 작은 팁이 도움이 되지 않거나 발이나 발가락의 색깔이 변하면 의사의 진찰을 받으십시오.
