정신력 그것 덕분에 우리는 정신적 훈련을 받을 수 있기 때문에 더 큰 결단력과 결단력으로 장애물에 직면할 수 있기 때문에 매우 중요한 요소입니다. 그것을 개발하려면 다른 기술과 마찬가지로 시간과 인내가 필요합니다.
에이미 모린(Amy Morin)의 책 "멘탈이 강한 사람들이 하지 않는 13가지"에서는 유전, 성격 및 삶의 경험이 정신력에 근본적인 역할을 한다고 설명합니다.
강인한 정신을 갖고 최대한의 보장으로 도전에 맞서고 싶다면 이 일곱 가지 열쇠를 염두에 두어야 합니다.
강한 마인드를 갖는 비결
1. 감정을 모니터하라
의지가 강한 사람들 일반적으로 자신의 감정을 억제하지만, 실제로는 자신의 감정을 모니터링하고 자신의 감정이 생각과 행동에 미치는 영향을 인식하면서 자신이 경험하고 있는 감정을 실제로 알고 있습니다. 일어나는 일은 자신의 잠재력을 최대한 발휘하기 위해 자신이 느끼는 것과 반대로 행동하도록 강요한다는 것입니다.
2. 현실적 낙관주의를 실천하라
갖는 긍정적 인 태도 항상 불가능하고 너무 부정적이면 역효과가 나는데 그렇다면 어떤 태도를 취해야 할까요?
정신적으로 강한 사람들 자신의 생각이 항상 옳은 것은 아님을 이해하고 부정적인 생각을 보다 현실적인 내면의 독백으로 대체하여 자신의 부정성을 재구성하려고 노력합니다.
3. 문제 해결
정신적으로 강한 사람들은 비생산적인 활동에 참여하기를 거부합니다. 그곳에 앉아서 안 좋은 일을 불평하고 나쁜 일이 일어나지 않기를 바라는 대신, 그들은 무엇이 잘못되었는지 평가하고 수정합니다. 그들은 위험을 계산하고 거기에서 이동하는 법을 배웁니다.
4. 자기 연민을 실천하라.
멘탈이 강한 사람들은 실수를 스스로 탓하기 보다는 자비를 실천하다 좋은 친구와 이야기할 때처럼 스스로에게 이야기하십시오. 그들은 자신의 실수를 용서하고 목표를 향해 노력할 때 스스로를 격려합니다.
5. 건강한 경계 설정
정신적으로 강한 사람들이 피하는 한 가지는 자신의 권력을 포기하는 것입니다. 이것은 신체적, 정서적 한계가 없을 때 발생합니다. 이런 식으로 그들은 건강한 한계를 설정하고 단호하게 행동합니다.
다시 말해, 그들은 생각하고 느끼고 행동하는 방식에 대한 책임을 받아들이고 좋은 하루를 보낼지 나쁜 하루를 보낼지 다른 사람들이 지시하도록 하는 것을 거부합니다.
6. 시간을 현명하게 관리하라
정신적으로 강한 사람들은 시간을 유한한 자원으로 인식합니다. 그것이 그들이 생산적인 방식으로 그것을 사용하려고 하는 이유입니다. 과거에 에너지를 낭비하는 대신 생산적인 활동에 집중합니다.
7. 목적을 이루기 위해 노력한다
인생의 목적을 이루는 데는 시간이 걸립니다. 멘탈이 강한 사람들은 이것을 이해하고 가능한 한 집중하며 그들이 직면하게 될 장애물을 인식하고 항상 오늘의 선택이 미래에 영향을 미친다는 것을 염두에 둡니다.
참조
- 스티븐 베나, 멘탈이 강한 사람들이 매일 하는 9가지 Businessinsider용 [2016년 XNUMX월 개정]
