무더위 한가운데, 스핀 수업 중, 작품 발표 전 등 땀을 뻘뻘 흘리고 싶은 순간이 있습니다. 하지만 한밤중에 흠뻑 잠에서 깬 적이 있다면 무슨 일이 일어나고 있는지 궁금할 것입니다.
땀을 흘리는 것 자체는 완전히 정상이며 신체가 온도를 조절하는 방식입니다. 한밤중에 두꺼운 이불 아래나 너무 더운 방에서 땀을 흘리며 잠에서 깬다면 정상입니다. 그것은 과열 때문이며, 범인을 제거하면 체온과 야간 각성이 정상으로 돌아와야 합니다.
그러나 축축한 시트에 싸여 일어나서 온도 조절기가 시원한 18도로 설정되어 있다면 밤에 땀을 흘리는 다른 근본적인 건강 문제가 있을 수 있습니다.
밤에 땀이 나는 이유는 무엇입니까?
당신은 폐경기를 겪고 있습니다
폐경으로 이어지는 몇 년, 잠정 지 , 일과성 열감의 황금기입니다. 거의 80%의 여성이 인생의 이 단계를 거치면서 일과성 열감을 경험한다고 보고합니다.
이것은 성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 생산의 상당한 변동 때문입니다. 이러한 변동은 식은땀을 유발하는 밤에도 하루에 여러 번 발생합니다.
일과성 열감이 경미한 경우 온도 조절 장치를 낮게 유지하고, 가벼운 침구를 사용하고, 가볍고 헐렁한 옷을 입고 자는 등의 생활 습관 변화를 시도해 볼 수 있습니다. 당신은 또한 카페인과 알코올 피하기 , 특히 밤에 체온을 급상승시켜 발한을 유발할 수 있습니다.
정규병 운동 도움이 될 수도 있습니다: 2017년 20월 폐경기에 관한 연구에 따르면 XNUMX주 운동 프로그램을 마친 앉아서 생활하는 사람들은 식은땀을 포함한 안면 홍조가 감소한 것으로 나타났습니다.
그것은 당신의 약물의 부작용입니다
특정 약물은 식은 땀과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그들은 뇌의 신경 전달 물질을 방해하여 호르몬을 과잉 생산하게 합니다. 세로토닌 , 그러면 체온이 균형을 잃게 됩니다.
가장 큰 범죄자는 항우울제 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)로 알려진 특정 약물은 혈압 와 당뇨병, 및 처방전 없이 구입할 수 있는 의약품(예: 오메프라졸 속 쓰림 또는 진통제 나프록센 .
같은 반응을 일으키지 않는 다른 종류의 약으로 바꿀 수 있으므로 의사와 상담하십시오. 또한 카페인과 알코올은 문제를 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다.
당신은 호르몬 문제가 있습니다
갑상선 기능 항진증 신경계를 과도하게 자극할 수 있습니다. 즉, 잠들고 잠드는 데 문제가 있을 뿐만 아니라 한밤중에 폭풍처럼 식은땀을 흘리며 깨울 수 있습니다.
진단되지 않은 경우 당뇨병 , 그것은 또한 혈당 수치를 혼란에 빠뜨리고 밤에도 더 쉽게 땀을 흘리게 할 수 있습니다.
다음과 같은 부신 종양으로 인한 다른 상태가 있지만 갈색 세포종 와 카르시 노이드 증후군 , 식은 땀을 유발할 수 있는 이러한 조건은 비교적 드뭅니다.
특히 심장 두근거림, 기분 변화, 과잉 행동, 체중 감소와 같은 갑상선 기능 항진증의 다른 증상이나 갈증, 배고픔, 배뇨 증가와 같은 제2형 당뇨병이 있는 경우 의사에게 문의하십시오.
수면무호흡증의 부작용이다.
식은땀은 치료되지 않은 수면 무호흡증이 있는 사람에게서 약 XNUMX배 더 자주 발생합니다. 수면 무호흡증은 목구멍의 조직이 기도를 막아 밤 동안 여러 번 호흡을 멈추게 하는 상태입니다.
이는 무호흡증이 발생할 때마다 신체가 스트레스 호르몬을 방출하기 때문입니다. 코티솔 , 신경계를 활성화합니다.
코골이, 아침 두통, 낮 동안의 과도한 피로감 등 수면 무호흡증의 다른 증상에 주의를 기울이십시오. 당신이 가지고 있다면, 전문의에게 의뢰하기 위해 의사를 만나십시오.
수면 무호흡증은 수면 중 호흡 패턴과 혈중 산소 수치를 모니터링하는 장비와 연결되는 야간 수면 연구를 통해 진단됩니다.
감염 됐습니다.
다음과 같은 생명을 위협하는 감염 결핵 , 인체 면역 결핍 바이러스 ( HIV ), 심장 내막염 (심장 판막의 감염), 그리고 골수염 (뼈 감염)은 야간 발한과 관련이 있으며, 이는 유발될 수 있기 때문일 가능성이 큽니다. 열병 .
