오늘날 많은 사람들이 고통받고 있습니다. 두통에서. 이러한 통증의 주요 원인 중 하나는 다음과 같습니다. 편두통, 카페인과 관련이 있을 수도 있습니다.
이러한 경우에 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나는 이러한 통증을 유발하는 요인을 인식하는 것입니다. 진실은 흔히 생각하는 것만큼 그 기원이 명확하지 않다는 것입니다. 오늘은 150가지 종류의 일차 및 이차 두통 그들의 특성에 따라. 두통을 유발할 수 있는 상위 XNUMX가지 요인에 대해 알아보세요.
1. 과도한 운동
스포츠 활동을 우리의 라이프스타일에 접목시키는 것은 항상 긍정적인 일이 될 것입니다. 이는 우리가 몸매를 유지하고 다음을 이끌어가는 데 도움이 되기 때문입니다. 건강한 삶 . 그러나 과다 복용하면 두통이 반복되는 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 훈련 중과 훈련 후에는 뇌의 산소 수치 감소 .
2. 목의 긴장
두통은 목의 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다. 후두 신경통. 이 통증은 두개골 뒤쪽에 집중되는 것이 특징입니다. 통증 완화를 위해 마그네슘과 비타민 B2를 섭취해보세요.
3. 턱을 많이 악물고 있다
이것은 악관절(TMJ) 장애 , 이는 씹는 관절과 근육에 영향을 미칩니다. 사람들은 스트레스를 너무 많이 받으면 턱을 악물고 이로 인해 얼굴, 목, 턱에 통증이 생길 수 있습니다. 이 문제를 해결하려면 치과에 가서 이 문제를 해결할 수 있는 장치를 구입하세요.
4. 당신은 고도가 높은 곳에 있다
높은 고도에 있으면 두통과 메스꺼움을 유발할 수 있으며, 특히 아침에 증상이 더 심해질 수 있습니다. 높은 곳에서 생활하거나 시간을 보내야 한다면 스트레스 관련 활동을 피하고 카페인을 피하도록 노력하세요. 수분을 유지하려고 노력하면 두통에 도움이 될 것입니다.
5. 진통제를 너무 많이 복용하지 마십시오.
진통제를 복용하는 것은 빠른 해결처럼 보일 수 있지만 결국 중독성이 있는 습관이 될 수 있고, 더 나쁘게는 몸이 익숙해질 수도 있습니다. 이러한 행동은 두통의 재발로 이어질 수 있으며, 이는 장기적인 만성 두통으로 이어질 수 있습니다.
참고자료
- 알렉사 에릭슨, 두통을 유발하는 5가지 예상치 못한 일 Bodyrock용 [2015년 XNUMX월 개정]
