이생에서 쾌락을 얻는 방법은 여러 가지가 있으며, 섹스도 그중 하나입니다.하지만 그 혜택을 누리기 위해 꼭 가질 필요는 없다는 것을 알고 계셨습니까? 예, 읽으면서 섹스가주는 혜택을 누릴 수있는 방법을 찾을 수 있습니다.
일상 생활은 엔돌핀 또는 일반적으로 알려진 "쾌락 호르몬"을 방출하는 많은 요소로 가득 차 있습니다. 우리의 식사 중 일부에서는 운동 할 때도 이들을 방출하는 화합물을 찾을 수 있으며, 성관계를하는 사람들 중 한 명이라면 오르가즘보다 나은 것이 무엇일까요?
의심에 머 무르지 말고 일부를 발견하십시오 연습하지 않아도 섹스를 즐기는 방법.
섹스가없는 경우 섹스의 혜택을 얻는 4 가지 방법
1. 운동
가벼운 운동은 코티솔 수치를 낮 춥니 다 (스트레스 호르몬), 또한 엔돌핀 (통증 완화 호르몬) 수치를 증가시켜 웰빙을 유도합니다.
엔돌핀은 이른바“러너스 하이”와 요가 수업 후 감정이 배출되거나 가방에있을 때의 열감으로 인한 평온함을 담당합니다. 또한 다른 사람들과 함께 운동하면 엔돌핀 생산을 훨씬 더 늘릴 수 있습니다. 모든 운동이 좋지만 혼자 든 동반이든
걷기, 그룹 수업 참여, 운동 비디오 시청 및 팔로우를 시도하여 운동의 호르몬 이점 .
2. 심호흡
당신은 "그냥 숨 쉬는 것"을 여러 번 들었지만 그것이 왜 그렇게 좋은지 아십니까? 심호흡은 산소를 뇌로 보냅니다. 코티솔 수치를 낮추는 동시에 우리의 마음을 진정시킵니다. 규칙적인 심호흡은 또한 명상이 섹스와 공통적으로 갖는 스트레스를 줄여줍니다.
매일 마음 챙김 연습을 유지하거나 호흡에 중점을 둔 요가 또는 태극권 수업에 등록하십시오.
3. 적당히 초콜릿과 매운 소스를 먹습니다.
왜 초콜릿을 좋아하는지 궁금한 적이 있습니까? 풍부한 맛 때문 만이 아니라 초콜렛에는 엔돌핀 (소량)의 방출을 촉진하는 화합물이 포함되어있어 높은 수준의 "행복"을 제공합니다.
매운 소스 (해치지 않는 사람들을위한)도 맛의 즐거움의 원천입니다. 캡사이신은 열과 칠리 페퍼의 매운 맛을 담당하는 화합물로 코와 입의 신경 세포와 결합하여 뇌에 신호를 보내 엔돌핀을 방출합니다.
식사에 약간의 양념을 더하면 차이를 느낄 수 있습니다.
4. 자기 자극
오르가즘에는 놀라운 건강상의 이점이 있습니다 , 어떻게 발생하는지에 관계없이. 이들은 옥시토신, 엔돌핀 및 프로락틴 호르몬을 포함하는 훌륭한 화학 칵테일을 제공하여 건강에 큰 기쁨과 혜택을 제공합니다.
프로락틴은 일반적으로 모유 수유와 관련이 있지만 성 의학 저널 , 여성과 남성 모두 오르가즘의 정확한 순간에이 호르몬의 공격을받습니다.
건강한 폐경기 전 여성의 경우 미시간 대학 연구에 따르면 매력적인 이미지를 보는 것에 대한 반응으로 에스트로겐이 증가하는 것으로 나타났습니다 (신체적 자극이 필요하지 않음). 그리고 옥시토신과 관련하여 오르가즘은 여성이이 호르몬 수치를 높이는 좋은 방법입니다.
이것은 음핵, 질, 자궁 경부 및 유방의 물리적 자극을 통해 달성 할 수 있습니다. 즉, 자유롭게 문제를 해결하십시오.
결론
그 혜택을 얻기 위해 성관계를 가질 필요는 없습니다. 삶의 여러 측면에서 즐거움을 찾을 수 있습니다.
- 성관계없이 엔돌핀을 분비하는 데 도움이되는 음식이 있습니다.
- 운동은 많은 엔돌핀을 분비 할 수 있습니다.
- 명상과 좋은 호흡은 스트레스를 줄이고 내면의 즐거움을 제공합니다.
참조
- Roman, K. 당신이 아무것도 얻지 못했을 때 섹스의 혜택을 즐기는 5 가지 방법. Livestrong 용 [2017 년 XNUMX 월 개정]
