탈수 증상 3 가지

인체의 60 %는 물로 구성되어 있으며 우리 몸의 각 부분이 기능을 수행하려면 물이 필요하기 때문에 항상 필요합니다.

물은 두 분자의 수소 (H2)와 하나의 산소 (O)라는 매우 단순한 구성을 가지고 있으며 우리가 알고있는 물 (H2O)을 형성합니다. 매우 간단하지만 살아있는 종의 생명에 필수적이므로 그것이 없으면 문제가 발생합니다.

탈수는 매우 심각한 문제입니다 의식 상실로 이어질 수있는 장기가 작동을 멈추고 최악의 경우 사망하지만 치료는 매우 간단합니다.

탈수 란 무엇입니까?

인간은 종종 땀, 소변 및 대변으로 체액을 배설합니다. 그러므로 우리는 몸을 떠난 모든 것의 균형을 맞추기 위해 매일 많은 양의 물을 소비해야합니다.

인체가 체내의 액체가 많이 떨어 졌다고 느끼면 자동 경보로 작동하는 비상 메커니즘이 작동하여 물을 소비하게하는데, 즉 갈증이 나타나 몸에 물이 많이 필요하다는 주된 신호입니다. .

우연히도, 당신의 몸은 체액의 조화를 제어하는 복잡한 시스템을 가지고 있지만 체액의 손실은 여러 수준의 갈증 .

피부 결을 바꾸어 탈수로 인해 피부의 외양에 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 약 30 %의 물이 피부의 탄력과 완전성에 투자된다는 것입니다.

에 피부에 탈수 여부를 판단 , 피부의 일부를 두 손가락으로 취해 펴줍니다. 부족하지 않고 적절한 수분 섭취가있는 피부는 스트레칭 후 원래 형태로 돌아갑니다. 이 상태를 피부 터 거라고합니다.

반면에 몸 충분히 수분이 부족하다 , 액체는 피부에서 우회되어 주요 기관으로 우회되어 제대로 기능을 유지합니다. 피부에 수분이 부족하다는 것은 탄력이 없다는 것을 의미합니다.

피부의 유연성을 경험하려면 엄지 손가락과 집게 손가락 사이에 피부의 일부를 집고 펴서 정상 상태로 돌아가는 데 걸리는 시간을 확인해야합니다. 이는 즉각적인 조치 여야합니다.

다른 연구에 따르면 신체에 수분 부족은 피로를 유발하고 운동 중 체력을 감소시킬 수 있습니다. 이러한 이유로 운동 중에 적절한 양의 물을 섭취하는 것이 특히 유익합니다.

과학자들은 체중의 1 ~ 3 % 만 체액 손실을 고려할 수 있다고 밝혔습니다. 가벼운 탈수 , 일상 활동을 수행하는 동안 이미 피로와 졸음을 유발합니다.

반면에 다른 연구에서 젊고 건강한 여성의 경우 하루 동안 물을 제한하면 졸음, 혼란, 현기증 및 각성도가 점차 감소하는 것으로 나타났습니다.

근육 경련이있는 경우 탈수 증상.

경련은 과도한 발한으로 인해 발생하며 탈수로 이어질 수 있습니다. 과도하게 땀을 흘리면 땀을 흘리는 것 외에도 근육 수축에 중요한 역할을하는 전해질 인 나트륨이 손실됩니다.