아무도 우리가 매일 갖추어야 하고 삶을 개선해야 하는 기술이 무엇인지 알려주는 매뉴얼을 갖고 있지 않습니다. 그러나 우리가 일상 생활에 통합할 수 있는 특정 팁이 있습니다. 처음에는 다소 어려울 수 있지만 이러한 15가지 기술을 우리 삶에 통합하면 큰 이점이 있음을 알게 될 것입니다.
이러한 기술은 자신 및 주변 사람들과 함께 더 나은 삶을 사는 데 도움이 될 것이며 조금씩 자신과 다른 사람들과 조화를 이루고 훨씬 나아지는 느낌을 받게 될 것입니다.
모든 사람이 갖추어야 할 12가지 기술
1. 존중하는 마음으로 피드백을 받아들인다
우리 대부분은 우리가 저지른 어떤 실수를 다른 사람에게서 듣는 것이 어렵습니다. 연습을 통해 배울 수 있는 놀라운 기술은 순간의 감정적 반응을 제쳐두고 정보에 집중하는 것입니다. 정보 중 일부는 유효하고 일부는 그렇지 않습니다. 자아가 아닌 뇌가 결정하도록 합니다.
어떤 정보를 받느냐에 따라 냉철하게 대응할 수 있는 전략이 달라집니다. 예를 들어 상사가 당신이 프로젝트에서 실수를 했다고 지적한다면, 당신은 그것에 대해 생각하지 않았다고 대답하고 다시 검토할 것입니다.
2. 진심으로 사과
실수하는 것은 인간이지만 신뢰할 수 있는 사과를 만드는 것은 보편적인 기술이 아닙니다. 사과는 진심이어야 하고, 같은 실수를 반복하지 않을 것이라는 확신도 있어야 합니다. 당신이 느끼는 것을 성공적으로 말하기 위한 XNUMX단계 전략이 있습니다:
- 빨리 행동하기 위해.
- 직접 사과하세요.
- 무슨 일이 일어 났는지 설명하십시오.
- 앞으로 어떻게 문제를 피할 수 있는지 보여주십시오.
- 사과하십시오.
- 오류 배상을 합니다.
3. 효율적인 시간 관리
시간 관리 기술 지속적으로 피곤함을 느끼고 싶지 않다면 필수입니다. 아마도 시간 관리에서 가장 중요한 교훈은 한 번에 하나의 작업에 충실해야 한다는 것입니다. 연구에 따르면 멀티태스킹은 일반적으로 역효과 뇌는 에너지를 소비하고 한 활동에서 다른 활동으로 초점을 재조정하기 때문입니다.
가장 좋은 방법은 일하는 시간을 제한하는 것입니다. 수십 년 전 Henry Ford는 직원이 주당 40시간 이상 로그인한 후에 생산성이 감소하기 시작한다는 사실을 발견했습니다. 다른 연구에 따르면 60주가 지나면 주당 XNUMX시간 근무의 생산성이 떨어집니다.
4. 키보드 단축키 사용
오늘날 수행되는 대부분의 작업은 컴퓨터와 관련되어 있으므로 키보드 단축키를 사용하면 확실히 시작하고 많은 시간을 절약할 수 있습니다. 직장에서 컴퓨터 근처에 키보드 조합 목록을 보관하면 생산성이 어떻게 향상되는지 알 수 있습니다.
5. 정중하게 "아니오"라고 말하십시오
우리 중 많은 사람들이 다른 사람들이 기분이 좋지 않기를 바라기 때문에 "아니오"라고 말하는 것을 두려워합니다. 예를 들어, 직장에서 당신에게 많은 미결 일들이 넘쳐나고 당신의 파트너가 당신에게 몇 가지 일을 도와달라고 요청한다면 “물론이죠”라고 말하는 것이 최선의 대답이 아닐 수도 있습니다.
안된다고 필요할 때 혼란, 죄책감, 애착, 타협, 스트레스 및 기타 사회적 질병뿐만 아니라 많은 시간을 절약할 수 있습니다.
하는 가장 좋은 방법은 지원 거부에 대한 자신감 구축 예를 들어 가족과 보내는 시간이나 건강과 같은 매우 중요한 이유가 있음을 인식하는 것입니다. 다른 책임이 있음을 알면서도 거절하는 것을 두려워하지 마십시오.
6. 다른 사람들과 동일시
심리학자들은 공감이 인간 상호작용의 기본적인 부분이라고 말합니다. 다른 사람들에게 공감하고 관심을 갖는 능력이 부족한 사람들은 종종 자기애적입니다.
7. 바디 랭귀지로 의사 소통하기
때때로 당신의 바디 랭귀지는 사람들에게 당신이 말을 하기 전에 알아야 할 모든 것을 알려줍니다. 전문가들이 강조한 특정 바디 랭귀지 기법 그것은 당신을 더 즐겁게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 얼굴을 너무 많이 만지면 거짓말을 하거나 불안해한다는 인상을 줄 수 있으므로 얼굴을 너무 많이 만지지 마십시오.
8. 어떤 환경에서도 친구 사귀기
이 기술은 청년기에 개발하는 데 정말 중요합니다. 친구를 사귈 수 있는 한 가지 방법은 가르치는 과정에 가는 것입니다. 이렇게 하면 더 많은 사람들을 만날 수 있습니다.
9. 예산에 충실하라
버는 것보다 더 많이 쓰지 마십시오. 많은 사람들이 월말에 돈이 어떻게 되는지 알지 못하지만 예산을 지키지 않는다는 사실을 깨닫지 못합니다.
당신이해야 할 일은 예산을 고수하고 저축을 시작하고이 돈이 지금 당신을 위해 존재하지 않는다는 것을 인식하는 것입니다. 비상금을 위해 돈을 남길 수도 있습니다. 이런 식으로 당신은 돈을 돌보고 불필요한 일에 돈을 쓰지 않을 것입니다.
10. 혼자만의 시간 보내기
성인이 되어서는 사회적 상호작용의 부족으로 인해 정신을 차리지 않고 혼자서 하루 종일을 보낼 수 있어야 합니다. 박물관 방문, 관심 있는 영화 감상 또는 여행과 같이 혼자만 하고 싶은 일의 목록을 작성할 수 있습니다.
11. 대중 연설
대중 연설 기술을 연마하는 것이 중요합니다. 많은 사람들에게 자신 있게 말하는 능력은 반드시 배워야 하는 기술이며 한 번에 여러 사람의 관심을 끌 수 있습니다.
12. 기본적인 요리법 만들기
당신은 최소한 다섯 가지 요리, 채식 요리, 아침 식사 요리, 단체 음식, 디저트 및 간식 요리 방법을 알아야 합니다. 요리책 없이 이렇게 해보세요.
참조
- Shana Lebowitz, 31 모든 기능하는 성인이 숙달해야 하는 생활 기술. Businessinsider용 [2016년 XNUMX월 개정]
