자기 자신 일생 동안 수행하는 모든 활동에서 성공적이고 단호하게 할 수 있는 자질과 능력.
자연스럽고 진정한 자신감을 가지고 행동하는 사람들이 있으며 많은 경우 우리는 자신이 타고난 것이라고 생각합니다. 일반적으로 이러한 유형의 사람들은 침착하고 편안하며 긍정적인 태도로 어려운 상황이나 복잡한 상황에 직면하여 앞서 나갈 수 있습니다. 실패를 두려워하지 않고 .
그러나 약간 불안정하고 자신에 대한 자신감이 거의 없는 사람들도 있습니다. 이는 우리가 어렵거나 새로운 상황 또는 스트레스가 많은 상황에 적절한 방식으로 대처할 수 있게 해줍니다.
그러나 어떻게 할 수 있습니까? 자신감을 향상 ?
내 자신감을 향상시킬 수 있습니까?
다행히도 우리는 할 수 있습니다 자신감을 얻다 , 발전하고 가꿀 수 있는 자질이기 때문입니다.
수익 책임자인 Mareo McCracken에 따르면 무브메디컬 , 자신감을 높이려면 최고가 되기를 원해야 합니다. 자신감은 다음 10과 같은 행동과 실천으로 달성됩니다.
자신감을 얻는 10가지 방법
1. 감사를 표시하십시오.
감사는 인간이 가진 가장 큰 미덕 중 하나이며, 다른 사람들의 친절한 행동에 대해 정기적으로 감사하고 우정은 그들도 당신에게 감사하게 만듭니다.
2. 친절하게 행동하라
대부분의 사람들은 정직하고 공개적이며 친절하게 대하는 것을 좋아합니다. 친절은 자신에 대한 생각을 멈춰야 하기 때문에 어렵지만, 당신이 다른 사람에게 친절한 만큼 그들도 당신에게 친절할 것입니다.
이러한 유형의 제스처는 자신감을 높이는 데 도움이되지만 가장 중요한 것은 이러한 친절이 실제로 자발적이고 자연스럽고 어떤 유형의 관심이나 의도가 없다는 것입니다.
3. 당신의 가치를 정의하십시오
연필과 종이를 가져와서 당신의 가치를 적고 그것들이 당신에게 의미하는 바를 정의하십시오. 그것들은 당신의 열망과 개인적인 목표를 지시하는 것 외에도 어떤 식으로든 당신의 행동을 지배한다는 것을 기억하십시오.
4. 진정한 동기 찾기
당신의 가치가 무엇인지 알고 정의하면, 그 가치는 당신에게 동기를 부여하는 것이 무엇인지 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 이를 위해서는 역 메모리 엔지니어링이 필요합니다. 적용하려면 다음을 수행하십시오.
- 가장 좋아하는 추억을 네다섯 개 생각해 보십시오.
- 그 경험이 왜 당신에게 큰 영향을 미쳤는지 쓰십시오.
- 각각의 상황을 일으킨 원인, 관련된 사람, 기분이 어땠는지, 그리고 그 경험이 그 이후로 당신에게 어떤 영향을 미쳤는지 적어 보십시오.
- 연결을 찾기 위해 마인드맵을 만들고 이 질문에 답하십시오. 이 모든 경험에는 어떤 유사점이 있습니까?
그러한 유사성은 진정한 깊은 욕망에서 비롯되었습니다. 그 소원이 당신의 동기입니다. 따라서 당신이 살고 있는 모든 상황에서 근본적인 유사점을 찾으십시오.
5. 더 나은 외모를 위해 각별한 주의
모든 사람이 잘 보이기를 원하는 것은 아닙니다. 그러나 우리 모두는 그들이 우리를 더 잘 볼 때 향상됩니다. 따라서 거울에 비친 자신의 모습이 마음에 들지 않는다면 자존감을 높이는 데도 도움이 될 수 있으므로 이미지를 개선하도록 노력하십시오.
6. 약간 정신적인 Photoshop 만들기
그 기억 우리는 우리가 희망하고 바라는 것 . 그리고 당신이 그것에 만족하지 않는다면, 당신의 인생을 바꾸기 위해 당신의 개인적인 기대를 바꿔야 합니다.
당신이 보고 싶은 방식을 상상하고 그것에 대해 작업하십시오. 잠재 의식이 당신을 대신하여 당신이 꿈꾸는 사람으로 만들 것입니다.
7. 더 웃어
사람들은 항상 미소에 반응합니다. 우리는 그것을 도울 수 없습니다. 그러므로 더 많이 웃으면 더 행복해질 것입니다. 또한, 당신은 또한 다른 사람들로부터 미소를 받게 될 것입니다.
행복은 자신감으로 이어진다 , 그리고 당신이 행복하지 않다면 Netflix에서 코미디를 볼 수 있습니다. 그것은 확실히 당신을 많이 웃게 만들 것입니다.
8. 성공 시각화
당신이 그것을 상상할 수 없다면 아무도 당신을 위해 그것을하지 않을 것입니다. 하고 싶은 것과 되고 싶은 것을 정의하십시오. 상상하고, 느끼고, 그 이미지를 머리에 저장하고 그 감정을 유지하십시오.
9. 부정적인 생각을 없애라
시각화와 함께 진행됩니다. 당신의 생각이 당신의 현실이 됩니다 , 그리고 당신은 당신 자신에게 말하는 방법을 인식하는 법을 배워야 합니다.
당신이 특별히 잘하지 못하는 일을 할 때, 그것은 당신에게 너무 많은 일이며 다른 일을 하는 것이 더 낫다는 내면의 목소리로 스스로를 꾸짖지 마십시오.
그 부정적인 내면의 목소리에 귀를 기울이지 말고 당신에게 동기를 부여하고 당신이 그것을 처리할 수 있고 훨씬 더 많은 것을 말할 수 있는 다른 목소리로 바꾸십시오. 그 목소리는 또한 오늘 목표를 달성하지 못했다면 내일 목표를 달성할 것이라고 말해야 합니다. 가장 중요한 것은 절대 포기하지 않는 것입니다.
10. 남에게 봉사하라
다른 사람들과 그들이 필요로 하는 것을 생각할 때 슬픔을 느끼는 것은 불가능합니다.
다른 사람들에게 봉사하면 수백만 가지 개인적인 문제가 사라집니다. 다른 사람들을 돕는 것은 당신이 유용하다고 느끼게 하고 당신의 삶이 얼마나 나쁠 수 있는지에 대해 조금 잊는 데 도움이 되기 때문입니다. 마찬가지로 가치 있는 일을 성취하는 것은 자신감을 키우다 .
