Non c'è niente come la sensazione di essere accaldati e sudati dopo aver terminato un allenamento. Tuttavia, avere una faccia rossa non è qualcosa di cui molti si vantano. Per alcune persone può creare vergogna quando si va in palestra, ma la verità è che capita a tutti in misura maggiore o minore.
Per essere sicuri di non dover mai dire di no alla lezione di spinning o a una corsa sui nostri percorsi preferiti, è interessante sapere perché quella tonalità scarlatta appare sulla tua pelle dopo l'allenamento.
allargamento capillare
Avere la faccia arrossata dopo l'esercizio è una risposta del tutto normale all'attività fisica. Quando diventiamo più caldi, tutti sanno che sudiamo per rinfrescarci, ma i nostri corpi sperimentano anche cambiamenti vascolari dovuti all'aumento del flusso sanguigno. Alcuni di questi sono arrossamento o arrossamento del viso. Il rossore che si verifica dopo l'esercizio è dovuto a vasodilatazione dei vasi sanguigni superficiali nella pelle del viso.
Questo arrossamento della pelle si verifica in alcune persone dopo l'esercizio fisico hanno più capillari . Il sangue viene pompato più velocemente per massimizzare l'assunzione di ossigeno, quindi i capillari si allargano per consentire a più ossigeno di passare attraverso i muscoli che lavorano mentre spingono il calore in superficie per prevenire il surriscaldamento.
Arrossiamo tutti quando ci esercitiamo, ma è più evidente in fair- spellato persone, poiché il pigmento della pelle nelle tonalità della pelle più scure a volte può mascherare un rossore più chiaro. Alcune persone hanno anche geneticamente una rete più robusta di minuscoli vasi sanguigni che alimentano i loro capillari, il che rende il rossore più pronunciato.
Può essere evitato?
Sebbene non sia possibile evitare del tutto la faccia arrossata durante l'esercizio, è possibile adottare misure per cercare di ridurre il rossore. Per cominciare, cercheremo di esercitare in a ambiente fresco e indossare sciolto -abbigliamento aderente e di colore chiaro.
Se siamo una persona che sperimenta già un aumento delle vampate di calore, l'ultima cosa che dovremmo fare è bere alcolici prima di fare esercizio. Il consumo di alcol dilata i vasi sanguigni, aumentando il flusso sanguigno e il rossore del viso. Si consiglia inoltre di limitare i cibi piccanti, la caffeina, il cioccolato e l'esposizione al sole perché tutti provocano infiammazioni e fanno sembrare più pronunciati i capillari.
Possiamo anche applicare un panno freddo e umido al nostro viso dopo l'esercizio per alleviare la tensione intorno alla pelle. Successivamente, si consiglia di utilizzare un gel idratante per rinfrescare la carnagione e calmare le infiammazioni. Se l'arrossamento del viso proprio non scompare, possiamo anche usare una crema all'idrocortisone per curare l'infiammazione; fai solo attenzione a quanto applichi in quanto è uno steroide topico.
