La maggior parte delle persone ama alcol e ovviamente è una bevanda che rinfresca e offre diversi vantaggi se ingerito moderatamente, però, vediamo cosa rivelano gli studi sui suoi effetti sul nostro stile di vita al momento per fare sport.
Due titani uno di fronte all'altro
alcol in eccesso può avere un grande impatto negativo sul tuo stile di vita e danneggia le tue prestazioni e la tua forza se fai sport, anche dopo esserti ripreso e essere sobrio, il danno continua. La gente crede che alcol non possono causare danni, quindi bevono senza tener conto del deterioramento che provocano al loro corpo, questi danni non si manifestano da un giorno all'altro, sono silenziosi e spuntano gradualmente verso l'esterno, ecco perché dovresti sapere quali sono i danni che ti stai provocando non bevendo alcolici in modo responsabile, quando svolgi il tuo routine di esercizi.
Ingrassi
alcol non può essere memorizzato come energia nei tuoi muscoli , perché non è un nutriente , e quindi è memorizzato sotto forma di feto , questo riduce la tua capacità di bruciare quei grassi.
Ti disidrati
alcol essendo un diuretico bere ti farà andare in bagno più volte di quanto immagini, perché il tuo corpo ha bisogno di liberarsi tossine , se pensi che bere durante l'esercizio sia una buona idea, diventerai solo ancora più disidratato, causando anche mal di testa e disagi.
Modifica il tuo sogno
Una volta che fai sport, il modo migliore per recuperare è dormire, tuttavia l'alcol può alterare questo processo così necessario per post-esercizio recupero, poiché altera diverse fasi del ciclo del sonno.
senti dolore
Trasferimento da aeroporto a Sharm muscoli non sono in grado di recuperare in modo adeguato, poiché l'alcol prolunga questo processo, a causa del riduzione del flusso sanguigno in loro.
Ti senti stanco
alcol interferisce con la produzione di Sintesi di adenosina trifosfato ( ATP ), il quale è un nucleotide di grande importanza per ottenere energia cellulare , perché è una fonte di forza che va direttamente al muscoli.
Colpisce il tuo fegato
Gli effetti di alcol cadere su di te fegato , poiché provoca a carenza di ossigeno , Inoltre, feto si accumula nel file molecole di questo organo , questo porta a infiammazione del fegato , che può causare gravi danni.
Se hai intenzione di fare o fai sport, è preferibile ridurre l'assunzione o mettere da parte l'alcol, poiché provoca gravi danni che puoi prevenire in anticipo, se ti piace sfoggiare una figura invidiabile, fallo dentro e fuori, il tuo corpo ti ringrazierà.
Riferimenti
- Laura Schwecherl, Perché l'alcol e l'esercizio non vanno d'accordo. Per Greatist [revisionato a ottobre 2015].
