L'attività fisica è fondamentale per migliorare la qualità della nostra vita. La corsa è, forse, la pratica più popolare per le persone di tutte le età. Ma: cosa succede se non puoi andare a correre per motivi di salute o perché non ti piace, o non hai il tempo necessario? Per questo vi presentiamo quattro attività che bruciano più calorie della corsa , lasciati sorprendere.
1. Esercizi di bodybuilding
Sì, stai leggendo bene. Gli esercizi di bodybuilding che fai in palestra sono una delle fonti più potenti per bruciare calorie. È stimato che una media di un'ora di pratica intensiva può bruciare da 900 a 1,000 calorie . E non solo questo, ma allo stesso tempo stiamo generando massa muscolare che ci aiuta a raggiungere una figura sana influenzando il nostro metabolismo.
2. Andare in bicicletta
Un'altra ottima opzione per bruciare calorie in modo sano ed esercitare la nostra parte cardio-respiratoria è andare in bicicletta. Se sei stanco di essere rinchiuso in palestra e vuoi fare un'attività all'aperto che ti aiuti a ottenere energia e a bruciare calorie, questa pratica potrebbe interessarti. É stimato che camminare a una velocità media di 15 miglia orarie può aiutarti a bruciare circa 700 calorie a quel tempo.
La bicicletta è un ottimo strumento per sostituire l'impatto che l'uscita per una corsa produce sul nostro corpo. Per chi non può correre per questo motivo, è un'ottima idea prendere una bicicletta e uscire a godersi l'aria fresca.
3. Pratica kickboxing
La kickboxing è un'altra delle pratiche in aumento in molte palestre, grazie alla sua capacità di esercitare tutto il nostro corpo abbinando esercizi aerobici a pesi che ci permettono di scaricare un'enorme quantità di energia. Un'intensa sessione di kickboxing di un'ora può bruciare circa 900 calorie.
Questa pratica può aiutarci a bruciare calorie nello stesso momento in cui esercitiamo sia la parte superiore che quella inferiore del nostro corpo e acquisiamo ampiezza e flessibilità respiratoria. È senza dubbio una delle attività che può darci i maggiori benefici quando si cerca un'alternativa all'esercizio.
4. Nuota
Sono innumerevoli i benefici che il nuoto apporta al nostro corpo. Dall'aumento della nostra capacità polmonare, al lavoro simultaneo di tutti i muscoli del corpo. Questa attività è un'opzione molto potente per bruciare calorie. Si stima che in una sessione di un'ora si possano bruciare tra le 700 e le 800 calorie a seconda dello stile che usiamo .
Il nuoto è una pratica che ci permette di rilassarci e di svolgere un'attività aerobica che non presenta rischi in termini di impatto come fa la corsa.
Quindi, se stai cercando un'attività alternativa per bruciare calorie e sei stanco di correre, tutte queste alternative possono aiutarti a sentirti fisicamente nella forma migliore e a sentirti completamente in salute.
