Sebbene si possa fare esercizio fisico a casa, al parco o in garage, la palestra è il luogo ideale per farlo. Entrare in un centro sportivo offre vantaggi che non otterremo con un allenamento a casa o una corsa sul campo.
Tuttavia, tieni presente che ci sono ancora molte persone che sono fisicamente inattive. Il divano e la televisione non basteranno a trasformare i teledipendenti in professionisti dell'allenamento a casa. Quindi il modo migliore per migliorare la forma fisica è andare in palestra. Inoltre, offre numerosi vantaggi come una varietà di lezioni, attrezzature per esercizi e pesi liberi.
Per scegliere la palestra migliore è necessario tenere conto di diversi fattori. Dai privilegi e gli orari di apertura alla posizione e ai vantaggi, possono rendere (o distruggere) la tua esperienza. È sempre bene avere un piano conveniente, così puoi concentrarti sul metterti in forma e non preoccuparti del budget.
Che tipo di centro sportivo è migliore?
Se non hai mai messo piede in una palestra prima, potresti essere intimidito dalle macchine cardio (per la perdita di peso), dalla spaziosa zona bodybuilding (per aumentare la forza cardiorespiratoria) e dalla zona di allenamento di resistenza (per aumentare la massa). e tonificazione muscolare). Come un principiante, lo farai devi utilizzare una varietà di attrezzature da palestra per esercitare tutto il tuo corpo e trascorrerai del tempo in queste strutture. Quindi scegli una palestra che ha tutti questi.
Nel caso di donne, ci sono alcuni che preferiscono andare in una palestra che si adatta alle loro esigenze specifiche. Il fatto è che tutte le palestre dovrebbero offrire più di tapis roulant, panche pesi e trainer; dovrebbe anche avere una comunità rispettosa dove tutti possono esercitare in un ambiente amichevole e rispettoso. Ci sono anche alcune strutture che sono esclusivamente per le donne.
Le migliori caratteristiche per intermedio e avanzato bisogna tener conto anche degli atleti. Se ti alleni costantemente con i pesi per sei mesi o più, puoi essere considerato un atleta intermedio. Nel caso in cui tu abbia raggiunto la maggior parte dei risultati che volevi o sei molto vicino a raggiungerli, puoi considerarti uno studente avanzato.
Consigli per scegliere la palestra migliore
Pensa che stai investendo tempo, denaro ed energie in una palestra e devi essere sicuro di aver preso la decisione migliore per te e per i tuoi obiettivi di allenamento. Potresti essere attratto dal basare la tua decisione sulle recensioni che appaiono online o sui consigli degli amici e, sebbene questo sia un ottimo punto di partenza, dovrebbero esserci alcuni fattori da considerare.
Dai valore al bisogno
Chiediti se hai davvero bisogno di iscriverti a una palestra. Poniti questa domanda ancor prima di iniziare a cercare un nuovo centro sportivo. Un abbonamento a una palestra ha i suoi vantaggi, ma se ami allenarti all'aperto, il tuo ufficio o condominio ha una palestra, entrare in una palestra potrebbe essere uno spreco di denaro.
Se hai valutato tutti i fattori, vai avanti! La prossima cosa è pensare alle ragioni per cui ti iscrivi. Ad esempio, se ami le lezioni di ciclismo indoor e vuoi tornare a pedalare, puoi rimuovere immediatamente qualsiasi club che non ha una sala per il ciclismo. È un concetto semplice, ma è importante considerare all'inizio della ricerca della migliore palestra.
Orari di apertura della palestra
Può essere difficile adattare il tuo tempo in palestra alla tua fitta agenda. Se sei il tipo che ha il tempo di fare esercizio solo durante la pausa pranzo, a tarda notte o molto presto la mattina, pensa alle ore in cui una palestra fa esercizio prima di iscriverti. Se hai un programma compatibile con le lezioni sportive, sarai più motivato a sudare più costantemente.
Se sei interessato alle lezioni di fitness, chiedi al personale della palestra di mostrarti gli orari delle lezioni. Chiedi quali strutture e servizi sono chiusi in determinati orari per avere un'idea di cosa puoi e non puoi fare quando vai.
Alcune palestre sono aperte 24 ore al giorno per i loro membri e questa può essere una buona cosa per te.
Comfort e qualità delle strutture
Per molte persone, la scelta di una palestra dipende da dove ti trovi. Uno che è vicino a casa tua o al tuo posto di lavoro è una buona opzione, ma considera anche altri fattori.
Pensa se il miglior centro sportivo è quello vicino a casa tua o al lavoro. Valuta se è ben tenuto e abbastanza spazioso da soddisfare i requisiti di distanziamento sociale. Non esiste un raggio di un miglio magico a cui mirare, ma piuttosto un tempo di viaggio. L'ideale è camminare o guidare per XNUMX-XNUMX minuti, tenendo conto di fattori come i semafori o il traffico stradale.
Prezzo palestra Gym
Ovviamente, questo sarà un fattore importante per la maggior parte delle persone. Molte persone non possono permettersi le quote elevate e le spese di formazione personale offerte da alcuni club. Tuttavia, questo non significa che devi allontanarti completamente da una palestra.
La prima cosa da fare è considerare la stagione in cui ti iscrivi. La maggior parte delle palestre offrirà offre il con lezioni gratuite o tariffe scontate nelle ore di punta. Sappiamo tutti che settembre, Natale e gennaio sono momenti chiave.
In secondo luogo, quando hai trovato una palestra con cui ti senti a tuo agio, non cedere ad alcune delle pressioni che i venditori cercheranno di abbatterti. Potrebbe essere necessario pagare per privilegi aggiuntivi che non utilizzerai mai o che potresti utilizzare solo in alcune occasioni. Rivedere attentamente l'intero contratto, spiegando tutti i termini.
Pulizia e manutenzione
Potrebbe non sembrare una considerazione così importante per cominciare, ma una volta che sei lì e ti alleni, se la palestra non è stata tenuta pulita, ti sentirai a disagio nell'usare gran parte dell'attrezzatura.
Trova cose come asciugamani puliti che le persone possono usare durante l'esercizio, numerosi flaconi spray posizionati intorno alla palestra per pulire le attrezzature dopo l'uso e chiedi quanto spesso la palestra porta i tuttofare.
D'altra parte, la manutenzione del materiale è molto importante. Non c'è niente di più frustrante che andare in palestra, trovare attrezzature rotte, avvisare qualcuno e poi tornare tra qualche giorno per il tuo prossimo allenamento per scoprire che è ancora rotto.
