Quali sono le migliori scarpe per il Cammino di Santiago?

Sebbene non esista una scarpa perfetta, ci sono alcune cose importanti da considerare quando si scelgono le scarpe da passeggio. E, soprattutto, prestare attenzione ai consigli per evitare lesioni o ferite.

Come scegliere il meglio?

Non esiste una raccomandazione generale per una determinata marca o tipo di scarpa, ma ci sono alcune buone tecniche per trovare quella più adatta a te.

Taglia

La taglia deve essere perfetta, né troppo grande né troppo stretta. Una taglia troppo grande può far muovere il piede all'interno della scarpa e causare lesioni, e se è troppo stretta, può causare sfregamenti che possono rendere l'esperienza amara.

Si consiglia di prendere un paio che sia da metà a una taglia in più rispetto a quello che indossiamo normalmente. La calza da trekking che indosseremo sarà imbottita e un po' ingombrante. Inoltre, i piedi si gonfiano quando si cammina. Non lo escluderemo anche se non l'abbiamo ancora sperimentato. Anche se siamo in buona forma, l'attività fisica di camminare per lunghe distanze su un terreno duro rende i piedi della maggior parte delle persone più grandi.

tipo alto

Si consiglia di indossare scarponcini da trekking di taglio basso o medio, se vogliamo che la caviglia sia completamente protetta. Se optiamo per stivali di media lunghezza, l'ideale è che la caviglia sia inclinata in modo da poter camminare senza disagio.

L'uso di stivali alti è sconsigliato perché, oltre ad essere molto rigidi, tendono ad essere più pesanti. Tuttavia, se abbiamo intenzione di fare il Cammino di Santiago in inverno e speriamo di passare attraverso passi di montagna dove troveremo la neve, si consiglia l'uso di scarponi da alta montagna, per proteggere i piedi dal freddo.

supporto per i piedi

Gli stivali devono avere un sistema di allacciatura che ci permetta di adattare bene le calzature ai piedi, evitando così il fastidioso sfregamento che molti pellegrini subiscono durante il Cammino di Santiago. Allo stesso modo, faremo in modo che la linguetta dello stivale sia imbottita, poiché questo tipo di sistema offre comfort al piede, quando si cammina, e protegge il collo del piede dai colpi.

Si raccomanda inoltre che gli stivali abbiano rinforzi in gomma sulla punta e sul tallone. Un tallone troppo morbido può causare lesioni al tallone d'Achille. Le scarpe con suole in gomma di carbonio generalmente aderiscono meglio al terreno e sono molto più resistenti. Anche avere un buon assorbimento degli urti è fondamentale.

impermeabile e traspirante

Idealmente, le calzature dovrebbero avere una membrana impermeabile e traspirante. Se faremo il Cammino di Santiago in estate, la traspirabilità è fondamentale per evitare la formazione di vesciche.

Il caldo in questo periodo dell'anno fa sudare di più i piedi ed è necessario disporre di questo sistema di traspirazione per evitare disagi. Molti pellegrini esitano a indossare questo tipo di calzature sul Cammino di Santiago in estate, a causa del calore che si concentra nei piedi. Tuttavia, ci sono scarpe da trekking appositamente progettate per l'estate che sono molto più leggere e traspiranti.

Le calzature impermeabili sono particolarmente importanti se lo faremo in inverno o nei periodi in cui la probabilità di pioggia è alta.

tipi consigliati

Lungo i tanti chilometri che percorreremo troveremo ogni tipo di terreno. Ecco perché è importante scegliere calzature resistenti con una buona suola che si adatti ai diversi percorsi. Tuttavia, è una scelta personale e ogni opzione ha i suoi pro e contro. La cosa più importante è scegliere sempre l'opzione con cui ci sentiamo più a nostro agio.

Scarponi da montagna

Gli scarponi da montagna offrono un maggiore supporto nella zona della caviglia. Solitamente hanno suole più robuste, particolarmente adatte a terreni ripidi o molto rocciosi. Sono l'opzione più calda nel caso in cui andiamo a fare una passeggiata in una stagione fredda o piovosa.

Il brutto è che in estate o in zone molto calde sono sconsigliati in quanto aumentano la temperatura del piede e sono meno traspiranti. Sono il tipo di calzatura più pesante e questo è un altro fattore da tenere in considerazione quando cammineremo così tanti chilometri.

scarpe da trekking

Questa è l'opzione più consigliata, poiché ha tutte le caratteristiche che possiamo chiedere a una scarpa per fare il percorso: sono leggere, hanno una suola solida, hanno un battistrada più ammortizzato rispetto agli scarponi da montagna e sono anche più flessibili. e comodo. Inoltre, può includere uno strato traspirante di Goretex che gli conferisce un punto di impermeabilità per piogge leggere.

Al contrario, nelle zone molto fredde, piovose o di alta montagna può essere più appropriato utilizzare uno scarpone più caldo e impermeabile.

Infradito

Sono la tipologia di calzatura più fresca, la più leggera e quella che occupa meno spazio nello zaino. È sempre consigliabile indossare un paio di scarpe come calzature secondarie in modo che il piede possa riposare e respirare dopo la tappa. Possono essere scomode per percorrere lunghe distanze, quindi sono più consigliate come calzature secondarie.

Tuttavia, sempre più pellegrini usano i sandali per completare il Cammino di Santiago in estate. Questo tipo di calzature è consigliato solo per i mesi più caldi (luglio e agosto), dove il rischio di precipitazioni è molto basso. Se c'è un percorso in cui sono particolarmente consigliati i sandali da trekking, è sul Cammino di Santiago costiero. Gran parte del percorso si svolge su passerelle, quindi non sono necessarie calzature tecniche.

Tuttavia, non è possibile utilizzare qualsiasi tipo di sandalo, ma piuttosto quelli specificamente progettati per camminare. Il vantaggio di questo tipo di calzatura è che è molto più leggera ed evita di dover tenere il piede bloccato durante l'intero Cammino di Santiago.

altri suggerimenti

Una volta che abbiamo acquistato le calzature scelte, dobbiamo prendere in considerazione alcuni consigli in modo che l'esperienza abbia il maggior successo possibile.

Nuovo o usato?

Come in molti aspetti della vita, l'equilibrio è da qualche parte nel mezzo. Non è consigliabile, tanto meno, indossare stivali o scarpe da ginnastica nuovi lo stesso giorno in cui si inizia a fare il Cammino di Santiago, il che non significa che sia vietato indossare scarpe nuove.

È conveniente provare le scarpe diversi giorni prima per confermare che ci stanno bene e che sono comode. Se scegliamo di indossare scarpe che già abbiamo, si consiglia di controllare lo stato della suola premendo la parte anteriore e posteriore verso l'interno. Se quelle parti sono più morbide dei lati, è meglio optare per quelle nuove.

Le scarpe per fare il Cammino di Santiago devono essere indossate almeno un paio di settimane prima del viaggio per un semplice motivo: cammineremo con loro centinaia di chilometri, e i piedi devono essere abituati a queste scarpe prima di intraprendere questa avventura .

Calzature aggiuntive

È molto importante portare, oltre a quella principale, almeno una scarpa in più come ciabatte o sandali. Dopo la lunga camminata che il pellegrino farà ogni giorno, i piedi avranno bisogno di riposare da queste scarpe. Si consiglia vivamente di indossarne uno più aperto o largo per dare una pausa ai nostri piedi nelle ore successive al palco e di notte.

E' indispensabile portare le infradito da usare nelle docce e per essere negli ostelli.

Scegli bene i tuoi calzini

Molte volte non è importante, ma i calzini sono basilari come delle buone scarpe. Devono essere traspiranti, in modo che l'umidità non ammorbidisca la pelle, e senza cuciture. Ultimamente sono diventate famose le calze anti-vesciche, grazie al loro doppio strato ottengono un maggiore drenaggio del sudore e mantengono i piedi asciutti, un aspetto essenziale quando si tratta di evitare le vesciche.

Occorre essere lungimiranti ed essere dotati anche di una protezione da graffi e vesciche che salverà i pellegrini da tanti guai tra chilometro e chilometro.