Se vuoi iniziare in uno dei tanti combattere discipline, ma non si sa quale arte marziale praticare , presta attenzione ai nostri consigli per scegliere l'attività più adatta a te. Ci sono un gran numero di stili ed discipline , sceglierne uno solo è una vera sfida per gli aspiranti alle arti marziali.
Quale arte marziale praticare?
La scelta di quale arte marziale praticare non è una decisione da prendere alla leggera. È importante tenere conto di alcuni aspetti , come il Obiettivi d'Esame da raggiungere, il caratteristiche di ogni disciplina e, ovviamente, le esigenze, competenze ed limiti di chi lo pratica. Devi tenerlo a mente non c'è arte marziale migliore di un'altra , ci sono semplicemente differenze tra loro e cercano di raggiungere i loro obiettivi attraverso metodi diversi.
Il vantaggi di praticare le arti marziali sono molteplici. In generale, questi tipi di discipline aiutano ridurre il peso , Ottenere muscoli tonificato, aumentare resistenza e migliorare funzione cardiovascolare attraverso intense sessioni di formazione. Inoltre, aiutano a migliorare coordinazione , flessibilità e migliorare l'umore. Naturalmente sono discipline che insegnano l'autostima difesa e questo è già un vantaggio in più.
Perché è bene iniziare con le arti marziali? Oltre ai vantaggi sopra descritti, questo tipo di formazione pone un accento particolare sull'autostima fiducia , rispetto ed disciplina .
Come scegliere quale arte marziale praticare?
La prima cosa è sapere cosa esistono le arti marziali e familiarizzare con alcune delle caratteristiche di ciascuna di esse. Quindi, devi conoscere il tuo condizioni fisiche e analizza quali attività puoi e non puoi fare, poiché ci sono arti marziali che richiedono molto di più sforzo di altri.
contatto con le arti marziali
Quasi tutte le arti marziali richiedono contatti tra i partecipanti, ma non tutti lo fanno nello stesso modo e frequenza. All'interno del colpisci quelli di contatto sono i popolari karatè ed taekwondo ; ci sono anche quelli alle prese, come judo or Jiu Jitsu . La differenza tra questi due tipi di discipline sta nel fatto che quelle di un colpo cercano di colpire l'avversario da una certa distanza; d'altra parte, nel grappling, lo scopo è quello assorbire lo slancio dell'avversario attraverso una lotta.
C'è anche misto arti marziali o MMA. Questi combinano due o più stili e sono usati in competizioni di combattimento molto estreme come il UFC oppure Ultimate Championship Fighting . All'interno delle arti marziali troviamo che non richiedono il contatto Tai Chi e capoeira.
Resistenza?
Non tutte le arti marziali richiedono la stessa resistenza, perché, a seconda dei movimenti e del combattimento, ne necessitano minore o maggiore l'intensità . Questo varia anche a seconda del tipo di luogo dove si svolge il concorso, come fanno alcuni su a tatami e altri in a anello . Per esempio, kickboxing , che si pratica in un ring, richiede un grande background fisico; proprio come il muay thai.
In capoeira , ad esempio, esiste una combinazione di ritmo con intensità, perché anche se è uno sport, è anche misto stili di danza . Elevati livelli di resistenza? Kung fu , senza dubbio. Judo e jiu jitsu si aggiungono anche all'intensità, che attraverso serrature e il grappling richiedono una buona condizione fisica per mantenere il l'intensità of combattere .
Arti marziali di attacco o difesa
È sbagliato pensare che le arti marziali incoraggino violenza , perché, sebbene siano emersi tutti come auto- difesa tecniche, ce ne sono alcune che vengono utilizzate solo quando la persona viene attaccata; questo è il caso di aikido . Ciò che fanno alcune discipline come il taekwondo e il muay thai è cercare di sferrare colpi attacco or contrattacco , mentre il karate cerca di controllare l'energia e trasformarla in motivazione .
Non così nel caso di Krav Magá , considerato uno dei tipi più letali di arti marziali. Questo tipo di disciplina viene utilizzata eserciti in diverse parti del mondo e coinvolge aggressione con o senza armi. Si dice che sia una pratica letale perché l'obiettivo è applicato uscire vivo da situazioni pericolose reali , indipendentemente dai mezzi utilizzati a tal fine. Inoltre, il krav magá combina i pugni di karatè ed boxe ; la difesa di questi due con aikido ; i lanci e i lanci del judo, Lotta olimpica , oltre al karate e all'aikido. Usa movimenti diversi dalle altre arti marziali per difendersi e attaccare.
Quanto sei agile?
Come sapete, ogni arte marziale richiede uno sforzo diverso e non tutti i corpi sono uguali. Ci sono persone che ne hanno di più agilità , destrezza ed elasticità di altri. Ad esempio, da padroneggiare wushu tecniche certe acrobazia sono necessari; e molto flessibile per lanciare calci di karate e taekwondo.
Inoltre, richiedono concentrazione , equilibrio e fantastico controllo del baricentro , in quanto consentono l'esecuzione del necessario tecniche per effettuare attacchi e difese veloci ed efficaci. Anche se ti mancano agilità, destrezza ed elasticità, non scoraggiarti, perché possono essere acquisite nel tempo.
interessi culturali
Dovresti sapere che tutte le arti marziali sono state create secondo il filosofia di un determinato popolo, paese, regione o area. Pertanto, mentre impari queste tecniche, imparerai anche alcune cose sul cultura del paese Da dove vengono. In caso di taekwondo , imparerai Coreano cultura; Se scegli judo, karate, jiu jitsu, ninjutsu , aikido, tra gli altri, ti avvicinerai cultura giapponese .
L'età determina quale arte marziale praticare
Età gioca un ruolo fondamentale nella scelta dell'arte marziale da praticare. Per bambini , ad esempio, le migliori opzioni sono discipline come taekwondo or karatè , che consentono ai bambini di comprendere meglio il proprio corpo, imparare valori ad esempio rispetto e disciplina; Inoltre, aiutano a migliorare il loro comportamento.
Adolescenti e giovani possono scegliere qualsiasi arte marziale vogliano, poiché sono già in grado di controllare quasi tutto il corpo. Tuttavia, discipline come aikido sono consigliati per adulti e anziani, poiché si basa sul uso delle mani per la difesa .
Quali sono i tuoi obiettivi?
Prima di scegliere quale arte marziale praticare , chiediti qual è il tuo obiettivi sono, ciò che vuoi ottenere con la pratica. Se quello che stai cercando è te stesso difesa , attività per perdere peso o aiutare riduce lo stress . Senza dubbio, troverai un'arte marziale adatta alle tue esigenze.
Qual'è la tua condizione fisica?
Sii realistico, per praticare alcune arti marziali di cui hai bisogno maggiore resistenza fisica , forza, potenza e flessibilità. Ma questo non significa che devi iscriverti con il precedente formazione e sapere come fare certe cose, ma significa che dovrai fare un sforzo e allenarsi molto per poter migliorare e acquisire il caratteristiche che ogni disciplina richiede.
È importante arrivare con a minimo di preparazione fisica , poiché l'allenamento sul tatami e sul ring richiede sessioni intense che possono facilmente indossare tu giù. Dovresti anche tenerne conto lesioni precedenti , se presente. Il fatto che tu abbia un infortunio al ginocchio, ad esempio, non significa che non puoi praticare un'arte marziale, cerca semplicemente quelle che non richiedono tanto contatti o alti livelli di intensità.
