Nello sci di fondo, l'obiettivo dello sciatore è creare il maggior squilibrio possibile tra forze propulsive e opposte lungo il percorso durante lo svolgimento di una gara. In generale, un maggiore squilibrio porta a una maggiore velocità e tempi di viaggio più rapidi. Vediamo quali sono tutte le forze che intervengono in questo sport, come intervengono.
Quali forze sono coinvolte nello sci di fondo?
Ci sono diverse forze che lo sciatore deve contrastare e vincere per creare un movimento in avanti, come segue:
- Lavora contro la gravità in salita e durante il ciclo della falcata.
- Resistenza dell'aria .
- I attrito della suola da sci.
- I traslazione e rotazione del peso corporeo .
- I variazioni di energia cinetica durante il ciclo del passo.
Come intervengono le forze nello sci di fondo?
In precedenza, è stato suggerito che forze opposte (resistenza) influenzino lo sciatore durante lo sci e che tutte le forze siano correlate alla massa corporea. Pertanto, uno sciatore con una massa corporea maggiore dovrebbe generare forze di propulsione più elevate rispetto a un accendino sciatore per raggiungere la stessa velocità, ad esempio in salita. D'altra parte, uno sciatore con più massa corporea ha un vantaggio quando si tratta di trasformare l'energia potenziale in energia cinetica sul discese .
D'altra parte, le forze del muscoli scheletrici vengono trasferiti attraverso gli sci e i bastoncini sulla neve per ottenere la propulsione, mentre il potenziale per generare forza è correlato all'area della sezione trasversale del muscolo scheletrico. Tuttavia, la proporzione delle forze muscolari generate che contribuisce alle forze di propulsione dipende dal efficienza di lo schema di movimento dello sciatore nella specifica sottotecnica.
Quanta energia viene utilizzata durante lo sci di fondo
Un prerequisito per la produzione di energia da parte dei muscoli è la disponibilità di ATP . Al fine di generare continuamente le elevate forze propulsive necessarie per ottenere lo spostamento, è essenziale la rapida sintesi di ATP da parte dei muscoli che esercitano il movimento. Questo requisito può essere aumentato fino a 400 volte durante l'esercizio rispetto ai muscoli scheletrici a riposo.
Esigenze fisiologiche durante lo sci di fondo
Nello sci di fondo, in gare di velocità, che generalmente durano da 2 a 4 minuti, la proporzione di energia derivata da processi aerobici varia dal 50-70% (ovvero, tra il 50 e il 30% di contributo energetico deriva da processi anaerobici ); mentre il valore corrispondente al contributo energetico per le gare di distanza (da 5 a 50 km), con un tempo di sciata che può variare da 13 minuti a più di 2 ore, varia dal 90 al 99%, processi aerobici .
Questa differenza nel contributo di energia aerobica indica che esiste una potenziale differenza in esigenze fisiologiche tra le discipline della velocità e della distanza.
Come viene valutata la capacità aerobica dello sciatore?
Come abbiamo visto, la capacità aerobica di uno sciatore di qualsiasi disciplina del suo sport è fondamentale, quindi è necessario valutarla per determinarne la prestazione. Per questo, è necessario analizzare il consumo massimo di ossigeno ( VO2 max ) in laboratorio a diverse intensità e con diverse sottotecniche.
Negli sciatori d'élite o professionisti, i valori massimi di VO2 max sono stati raggiunti utilizzando il tecnica classica (falcata alternata o falcata diagonale), mentre il consumo massimo di ossigeno per le altre sottotecniche è inferiore al VO2 max. effettivo ed è generalmente registrato come consumo massimo di ossigeno relativo al VO2 max.
conclution
I fattori che determinano le prestazioni nello sci sono molto difficili da misurare poiché si tratta di uno sport in cui le condizioni possono cambiare in pochi minuti. Tuttavia, è necessario sforzarsi di effettuare queste misurazioni poiché la scienza applicata allo sport dimostra che questa è la strada da percorrere per cercare alte prestazioni nei nostri atleti.
Riferimenti
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