Trombosi venosa profonda o TVP è un coagulo di sangue situato in una vena profonda del corpo, che si forma comunemente nelle gambe. Quando questa condizione non viene curata in tempo può peggiorare e generare un'embolia polmonare: un blocco inaspettato di un'arteria polmonare.
Coloro che sono a rischio di trombosi venosa profonda sono le persone che siedono a lungo, anche alcuni atleti che si allenano attivamente in bicicletta. Tuttavia, ci sono alcuni farmaci e disturbi che possono aumentare anche il rischio.
Sapere cosa fare per evitare e come riconoscere una trombosi venosa profonda senza che questo significhi rinunciare al proprio allenamento ciclistico, e in questo modo prendersi cura della propria salute.
Quali sono i fattori di rischio per la TVP?
1. Genetica
Circa il 5-8% della popolazione nasce con una predisposizione ai disturbi della coagulazione del sangue. Tuttavia, questo non significa che avrai una TVP o un'embolia polmonare, a meno che non sia innescata da un altro fattore di rischio.
2. Flusso sanguigno lento
La ricerca mostra che ci sono persone che stanno sedute per lunghe ore, ad esempio alla scrivania, il che ostacola un'adeguata circolazione del sangue.
3. ormoni
Gli estrogeni attraverso il controllo delle nascite e la terapia ormonale sostitutiva nelle donne possono aumentare la capacità del sangue di coagulare, sebbene avere la TVP non sia solo un problema di genere.
4. Lesioni
I danni a una vena causati da fratture ossee e gravi lesioni muscolari aumentano il rischio. Qualcosa che dovresti tenere a mente se si verifica un incidente grave.
Quali sono i sintomi di una trombosi venosa profonda?
A volte i ciclisti possono provare dolore, rendendo più facile ignorare un piccolo dolore persistente. Tuttavia, se esiste, non dovresti ignorarlo, specialmente se ha fattori di rischio per TVP . I sintomi possono includere quanto segue e devono essere controllati da un medico:
- Gonfiore.
- Dolore alle gambe, simile a un crampo.
- Sensibilità.
- Arrossamento della pelle
Siate anche consapevoli dei segni di un'embolia polmonare, che può verificarsi indipendentemente dai sintomi della TVP. Questi includono:
- Respiro affannoso
- Dolore o fastidio al petto, di solito peggio con la respirazione profonda.
- Battito cardiaco accelerato
- Capogiri, svenimenti
Prevenzione della trombosi venosa profonda nel ciclismo
Sebbene il dolore improvviso al polpaccio e mancanza di respiro sono possibili, il vero rischio di avere TVP ed embolia polmonare è ancora relativamente basso, con un'incidenza annuale stimata di circa lo 0.1% nella popolazione generale. Tuttavia, un incidente può causare complicazioni a lungo termine, come gonfiore e dolore all'arto colpito, e un'embolia polmonare può essere fatale. Pertanto, è necessario sapere come ridurre il rischio e cosa fare se compaiono i sintomi.
Scopri come prevenire una trombosi venosa profonda pedalando .
1. Indossare calze a compressione
Le calze a compressione possono aiutare a prevenire la TVP esercitando una leggera pressione su piede, caviglia e polpaccio che favorisce la circolazione e previene il gonfiore. Per fare questo, indossa un paio di calzini durante gli allenamenti lunghi, e soprattutto dopo una gara o un grande evento in cui potresti essere a grande rischio di disidratazione.
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2 Muovi i muscoli
Alzati e muoviti più spesso, almeno ogni due ore, che tu stia correndo un lungo allenamento o che tu sia in ufficio. Mentre sei seduto, esercita i muscoli del polpaccio.
3. Rimani idratato
Viaggia con una bottiglia d'acqua o la tua bevanda idratante preferita, così puoi rimanere idratato durante l'allenamento. Inoltre, assicurati di reidratarti dopo le gare e gli eventi.
4. Riconsidera la tua contraccezione
Se stai usando pillole contraccettive orali combinate, prendi in considerazione il passaggio a una mini pillola di solo progestinico. L'estrogeno aumenta i fattori della coagulazione, in particolare l'estrogeno sintetico nei contraccettivi orali poiché triplica il rischio di TVP.
5. Prendi un'aspirina per bambini
Se ti stai allenando intensamente o stai per iniziare una gara ciclistica o un evento presto, si consiglia di prendere un'aspirina per bambini come anticoagulante a causa della bassa dose (81 milligrammi) e di farlo cinque giorni prima dell'allenamento.
Ciò è particolarmente importante per le donne durante la loro fase ormonale più alta o se stanno assumendo contraccettivi orali che contengono estrogeni.
Riferimento
- Yeager, S. Trombosi venosa profonda: un rischio nascosto di essere un ciclista sano e attivo. Per il ciclismo [revisionato a gennaio 2018]
