Conosciamo già i grandi benefici che la pratica dello Yoga apporta alla nostra salute fisica e spirituale. Sempre più persone sono incoraggiate a goderseli. Anche nelle palestre ci sono sessioni in cui gli atleti riservano spazi nella loro routine per dedicare qualche minuto. Se vuoi unirti a questo gruppo di persone appassionate, oggi ti consigliamo alcuni accessori Yoga che non possono mancare nelle tue sessioni .
Lo yoga è un'attività che non si limita all'età, al sesso o agli spazi, poiché chiunque può praticarlo e nel luogo che desidera. Per fare questo, hai solo bisogno di uno spazio comodo e tranquillo dove puoi rilassarti per iniziare a fare le posizioni necessarie.
Questi sono gli accessori Yoga che non dovresti dimenticare
1. Tappetino Yoga
Questo è uno degli accessori Yoga più basilari di cui avrai bisogno quando inizi le tue pratiche, è una specie di materasso sottile. Che è fatto di diversi spessori, dimensioni e materiali che serviranno da punto di appoggio a terra. Ti aiuterà anche mantenere l'equilibrio evitando cadute e lesioni future . Cerca di usare il tuo tappetino, soprattutto se vai in palestra, ricorda che ci metti i piedi nudi oppure puoi sdraiarti e sudare. Oltre ai motivi di igiene, c'è chi crede che questo accessorio possa far risparmiare le proprie energie.
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Blocchi di yoga
Questo accessorio è molto utilizzato dai principianti perché aiutano ad adattare la postura e li rendono più flessibili. Sono ottimi anche come fulcro, mentre aiutano a rafforzare alcuni muscoli a seconda del loro utilizzo. È importante che quando scegli un blocco Yoga prendi in considerazione le sue misure, devono essere adattate alle dimensioni delle tue mani e al livello di flessibilità che hai.
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Cuscino Yoga
Questo accessorio viene utilizzato principalmente come punto di appoggio quando si va a meditare. Si possono trovare in diverse forme: rettangolari, rotonde o a mezzaluna, tra le altre. A seconda del tipo di Yoga che verrà eseguito, questo ha diverse funzioni. Ad esempio, se hai intenzione di esibirti Restaurativa o Prenatale Yoga, il cuscino avrà un uso più articolato, che se lo usiamo solo come supporto per meditazioni.
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Ruota Yoga
La ruota dello yoga come alcuni altri accessori funge da supporto durante l'esecuzione dell'esercizio. In genere aiuta la flessibilità della schiena ed è in grado di sostenere fino a 250 chili. Aiuta anche a rilassare i muscoli del busto grazie alla postura che assumono le braccia con il suo utilizzo. Chiunque può utilizzare questo accessorio, anche se la raccomandazione è di avere una certa agilità in alcuni movimenti per evitare lesioni.
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Fasce elastiche per yoga
Gli elastici sono accessori Yoga molto utili per svolgere questa pratica in casa. Sono realizzati in lattice, sono comodi e non occupano molto spazio quando vengono riposti. Sono generalmente lunghi due metri e sono disponibili in vari colori che ne determinano l'elasticità. A seconda della tua resistenza e della forza che vuoi mettere in pratica, dovresti scegliere un colore diverso.
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Cinghie Yoga
Questo accessorio è ottimo per lo stretching, sono in grado di aiutarti ad andare dove normalmente non puoi andare. Sebbene siano usati da qualsiasi tipo di persona, sono ottimi per i principianti nello yoga poiché li aiuta ad allungare gradualmente i muscoli. Per esempio, le cinghie per lo yoga sono in grado di allungare le braccia e le mani raggiungere i piedi con le mani. Aiuta anche a eseguire movimenti con la schiena, come piegarsi o girare la schiena in un certo punto del corpo.
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Palla da yoga o Fitball
Questa è una grande palla utilizzata per adottare determinate posizioni e rafforzare determinati muscoli. Tra questi, quelli della zona lombare e addominale, oltre a questo utilizzo, trovano largo impiego anche in tecniche di riabilitazione . Eseguire Yoga su questa palla attiverà i muscoli stabilizzatori per cercare di mantenere l'equilibrio . Questo aiuta a prevenire e migliorare la lombalgia.
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Sostenere per lo Yoga
Questo accessorio è molto simile al cuscino ma molto più lungo e serve come supporto per fare alcune asana. Tieni presente che alcuni di questi non sono molto comodi, quindi il sostegno ti aiuterà a sentirti meglio. Viene generalmente utilizzato per sostenere la schiena o le costole, ma funziona perfettamente per sostenere qualsiasi parte del corpo.
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Amaca per lo Yoga
Questo accessorio viene utilizzato per eseguire lo Yoga Aereo, poiché permette di assumere posizioni sospese in aria. Man mano che una persona progredisce nella pratica dello Yoga comune, può provare questo tipo aereo. Che ti permette di eseguire le asana fatte con i piedi per terra, ma questa volta in aria. Di loro c'è una grande varietà sia di colori che di materiali, sono anche in grado di sostenere poco più di 200 chili di peso.
